2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Beeta-glükaanid on inimkehale ülimalt kasulikud toitained. On palju toite, millest me neid leiame.
Toitumisühenditel on terve keha jaoks palju olulisi eeliseid tervisele. Beeta-glükaanid osalevad aktiivselt immuunsüsteemi funktsiooni parandamises. Nad vähendavad kolesterooli, vähendavad nakkuste, diabeedi ja vähi riski. Kuigi nad on meie keha esimene sõber, pole nad eriti populaarsed ja neid otsitakse harva.
Beeta-glükaanide rikkad toidud tuleks igapäevamenüüsse lisada sagedamini. See annab teile keha jaoks kõige olulisemad toitained. Lisaks kaitsete seda paljude riskide eest. Kes nad on, saate teada meie galeriist.
Enne nende toitude otsinguid alustamist pidage meeles, et need pole alati sama rikkad beeta-glükaanid. Nendest reaalse kasu saamiseks peate sööma suures koguses ja pikka aega. Mõnel juhul võib sellega kaasneda päevase kaloraaži ületamise oht, seega ole ettevaatlik. Söö tasakaalustatud ja läbimõeldud toitu ning saad söödud toidust kõik eelised.
Soovitan:
Beeta Karoteen
Beeta karoteen on võib-olla tuntuim umbes 50 teadaolevast karotenoidist. See on provitamiin A ühend, mille saab organismis muuta retinooliks, A-vitamiini aktiivseks vormiks. Beetakaroteen on looduslik pigment , mis annab oranži ja kollase värvi ning seetõttu on enamik neid sisaldavaid toite just nendes värvides.
Mis On Taimsed Valgud Ja Kust Neid Saada?
Valk on inimkeha jaoks äärmiselt oluline. Need koosnevad väiksematest osakestest, mida nimetatakse aminohapeteks. Aminohappeid on umbes 20, neist kaheksat peetakse hädavajalikuks. See tähendab, et ilma rasvade ja piimatoodeteta ei saa neid kehasse toimetada.
Beeta Krüptoksantiin
Beeta krüptoksantiin on provitamiin A ühend, üks umbes 50-st karotenoidist, mida saab kehas muuta retinooliks, A-vitamiini aktiivseks vormiks. Beeta-krüptoksantiinil on ligikaudu pool beetakaroteeni A-vitamiini aktiivsusest. Beeta krüptoksantiini funktsioonid A-vitamiini puuduse ennetamine - toidud, mis sisaldavad beeta krüptoksantiin aitavad vältida A-vitamiini vaegust.
Lipohape - Rakendus, Eelised Ja Kust Seda Saada
Lipohape on orgaaniline ühend, mis toimib inimkehas tugeva antioksüdandina. Meie keha toodab loomulikult lipoehapet, kuid seda ka sisalduvad erinevates toitudes ja toidulisandid. Uuringud näitavad, et lipoehape mängib olulist rolli kehakaalu langetamise, diabeedi ja muude terviseseisundite protsessis.
Ensüümide Tüübid Ja Kust Neid Saada
Ensüümid on meie kehas sellised ained, mis aitavad paljude protsesside ja keemiliste reaktsioonide kiiremat kulgemist. Neil on suur roll hingamisel, seedimisel, lihaste tööl ja muul moel. Ensüümid koosnevad valkudest ja neid leidub kõikjal meie kehas.
