Kaladieet

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Kaladieedid on väga populaarsed, kuna kala on kasulik ja samal ajal dieettoit ning lisaks sellele ka väga maitsev. See muudab kaladieedi eelistatavaks paljudele inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.

Eva Longoria ja Victoria Beckhami lemmik kaladieeti on väga lihtne järgida. Hommikul tarbitakse koorimata jogurtit, ühte muna ja üks tass suhkruta rohelist teed. Enne seda aga joo tühja kõhuga toatemperatuuril klaas vett.

Enne lõunat söö tükike röstitud kala - mitte rohkem kui kakssada grammi, ja joo klaas vett. Kala on teie maitse järgi, kuid ilma nahata, sest see, ehkki väga kasulik, sisaldab rasva. Pärast röstitud kalatüki söömist on soovitatav süüa üks apelsin või üks kiivi.

Lõuna ajal tarbitakse röstitud kala köögiviljade ja roheliste vürtsidega. Enne lõunat joo kaks klaasi mineraalvett, kuid mitte jääd. Kaladega on hea serveerida köögivilju ilma tärkliseta - kapsas, spinat, punane paprika, rohelised oad. Köögivilju süüakse hautatult või aurutatult, lisades sellele veidi sidrunit.

Võite süüa ka salatit, millele on lisatud mõni tükike keedetud kala või sada grammi krevette ja mereande. Ärge jooge vedelikke kaks tundi pärast lõunat.

Kell viis õhtul juua nii palju või kolm klaasi vett, kui soovite. Õhtul sööge sama, mida sõite lõuna ajal, kuid saate mitmekesistada kala ja köögivilja tüüpi. Pärast õhtusööki joo tass keefirit või rohelist teed.

Kui olete dieediga alustanud, saate seda jälgida kolm kuni kümme päeva. Dieedi esimese kolme päeva jooksul saate peamiselt kala süües hinnata, kui hästi te ennast tunnete. Piimatoodetest on lubatud ainult õhtul keefiri joomine ja hommikul jogurti tarbimine.

Kui pärast kolmepäevast kaladieeti tunnete end hästi, saate seda jätkata veel neli või isegi seitse päeva. Kümne päeva jooksul kaotab kaladega dieet umbes kuus kilo.

Dieedi ajal ei tohi juua midagi muud kui vesi ja suhkruvaba roheline tee. Kaladieedi ajal ei soovitata kasutada palju soola.