2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Dieedipidamine ei tohiks muutuda hobiks, sest võite oma tervist kahjustada. Kuid kas me teame, mida mitte teha? Palju vähem räägitakse peamistest vigadest dieedi pidamisel ja sellest, mida peaksime kindlasti vältima.
- Esiteks - nälg pole sinu parim sõber. Väga suur osa dieedist põhineb toidupuudusel. Kui soovite täielikku ja tervislikku kehakaalu langetamist, peate regulaarselt süües kaalust alla võtma.
See võib tunduda liiga palju, kuid tõsi on see, et paljud tüdrukud satuvad anoreksiasse pideva näljahäda tõttu, mida nad on läbi teinud, ja õhukese talje poole püüdlemise tõttu. Selles osas on viga ka ainult üks kord päevas söömine. Nii sööte tohutul hulgal toitu ja seda väga kiiresti.
- Teine peamine viga, mis tehakse, on vale dieedi järgimine - isegi kui järgite dieeti täpselt, ei pruugi te grammi kaotada.
Sellisel juhul on tegemist valesti arvutatud kalorite tasakaaluga - kaalu langetamiseks peab teie keha olema kalorivaegne ehk tarbima vähem kaloreid kui kulutate.
Seega kasutab keha kogunenud rasva energiaallikana ja te vabanete neist järk-järgult.
- Kiire edu on vale - et kaalust alla võtta, ilma et see teid ohustaks, peate olema kannatlik. Kiire edu ei tähenda tingimata püsivat edu.
- Järgmine viga dieetide järgimisel on toiduvalmistamine. Kui olete otsustanud muretseda endale kartulipüreega vajalikud süsivesikud, pidage meeles, et kartulipuder toob teile ka kaloreid.
Nii rikute kalorite defitsiidi reeglit, mis, nagu aru saate, on dieedi järgimisel üks peamisi vigu. Kui soovite menüüs mõnda sorti, peate olema veendunud, et see ei mõjuta kalorite väärtusi.
- Ärge piirduge ühe tootega - kahtlemata töötab ainult õunu. Asi on selles, et keha vajab muid toite ja te ei tohiks seda nii piirata, sest võite haigestuda.
- Selliseid tänapäevaseid kaalulangetamispille on soovitatav vältida. Kui soovite efekti, külastage spetsialisti, kes aitab teil dieeti koostada ja hakata aktiivsemalt treenima.
Soovitan:
Kerge õhtusöök, Kahjustamata Dieeti
Liigne kaal universaalse suurusega probleemi jaoks daamidele, kes hoolivad oma välimusest. Enamik õiglasest soost on peaaegu pidevalt dieedil. Kuid mida saate õhtul süüa, et mitte häirida teie dieeti? Üldse mitte midagi süüa on täiesti vale, ütleb Health.
Pidage Iga Päev Vähese Tumeda šokolaadiga Söögiisu Kinni
Naise unistus õhukesest vööst ununeb tavaliselt siis, kui seisame silmitsi maitsvate kiusatustega. Magusatele magustoitudele saate harva vastu panna, kuigi kordame mantraid ideaalse kuju saamiseks. Soov kaalust alla võtta on mõnikord meist tugevam ja me ei saa end kontrollida, nii et lõpuks jõuame mõne söödud küpsise, tarbetute kalorite ja kahetsuseni, mida me ei suuda alla suruda isegi pingutava koormusega.
Soolased Pirukad Tomatitega - Sellist Maitset Pole
Soolased pirukad on ülilihtne valmistada, aga ka uskumatult maitsev. Tomatitega keedetuna muutuvad need mahlakaks, värviküllaseks ja veelgi vastupandamatumaks. Siin on 2 ülimaitsvat ideed, kuidas saab soolast pirukat tomatitega teha. Soolane pirukas tomatite ja kitsejuustuga Vajalikud tooted:
Kaalu Langetamiseks Pidage Päevikut
Kui kirjutate iga päev spetsiaalsesse päevikusse, mida täpselt olete söönud, stimuleerib see teie kiiremat kaalulangust, on Briti toitumisspetsialistid veendunud. Nende sõnul on teie kõhtu haaratud toidu omaduste ilustamisel psühholoogia oma sõna.
Pidage Meeles Hapu Maitset - Lemmik Kreem Lapsepõlvest
Ehkki hapud on juba kaotanud oma populaarsuse kauplustes läikivates pakendites müügil olevate mitmesuguste valmis kreemide ja pudingite tõttu, olid need kunagi laste lemmikmagustoit. Iga laps on oodanud oma lemmikmagustoidu pakkumist köögis vanaema või ema kõrval, olenemata sellest, kas juuretis on valmistatud mahladest, siirupitest, värsketest või kuivatatud puuviljadest, kakaost, piimast või muudest toodetest.