2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Naise unistus õhukesest vööst ununeb tavaliselt siis, kui seisame silmitsi maitsvate kiusatustega. Magusatele magustoitudele saate harva vastu panna, kuigi kordame mantraid ideaalse kuju saamiseks.
Soov kaalust alla võtta on mõnikord meist tugevam ja me ei saa end kontrollida, nii et lõpuks jõuame mõne söödud küpsise, tarbetute kalorite ja kahetsuseni, mida me ei suuda alla suruda isegi pingutava koormusega.
Hea uudis on see, et moosisoovi saab tervislikult rahuldada mõne maitsva kuubikuga tume šokolaad. Oluline on rõhutada tumedat, sest tarbijaid eksitatakse sageli, kui nad arvavad, et tegemist on mis tahes šokolaadiga. Šokolaadi tervislikuks nautimiseks on vajalik, et selle koostises oleks vähemalt 70% kakaod.
Tume šokolaad võib olla tervisliku ja tasakaalustatud toitumise osa, kui seda mõõdukalt tarbida.
Hea teada:
1. Tume šokolaad leevendab tüütu köha. Kui köha ei jäta teid rahule, proovige seda leevendada tumeda šokolaadiga. Mitmed meditsiinilised uuringud on näidanud, et tume šokolaadis leiduv teobromiin aitab köha leevendada;
2. See alandab kõrget vererõhku. Igapäevane väikestes kogustes tumeda šokolaadi tarbimine võib kõrge vererõhu minimaalselt langetada. Saksamaa uuring näitab, et tumeda šokolaadi 30 kalori lisamine päevas vähendab süstoolset rõhku 3 mmHg ja diastoolset 2 mmHg võrra.
Teadlaste arvates on see vähenemine tingitud kakaos sisalduvatest flavanoolidest;
3. Vähendab südameataki ja insuldi riski. Tume šokolaad on kasulik ka kardiovaskulaarsüsteemile ja ajule. Selles sisalduvad antioksüdandid vähendavad südameataki ja insuldi riski;
4. Abi kõrge kolesteroolitaseme korral. Tume šokolaad, kuid mitte valge, vähendab halba kolesterooli ja tõstab head kolesterooli;
5. Parandab meeleolu ja vähendab stressi. Tume šokolaad vähendab stressihormoonide taset ja soodustab endorfiinide tootmist, mis aitavad tugevdada õnne- ja naudingutunnet;
6. Antioksüdantide rohkus. Organism vajab antioksüdante, kuna need võitlevad edukalt kehas vabade radikaalide vastu ja aitavad kaitsta vähi ning südame-veresoonkonna haiguste eest. Samal ajal aeglustab see vananemisprotsessi;
7. Võib olla liitlane võitluses ülekaaluga. Tumeda šokolaadi mõru maitse vähendab söögiisu, erinevalt kergematest piimašokolaadidest, mis veelgi ergutavad. Mõni kuubik tumedat šokolaadi rahuldab igapäevase magusavajaduse ja seeläbi on lihtsam kontrollida toidukorda toodud kalorite arvu;
Ja ärge unustage - tume šokolaad on alati tervislikum valik kui valge. Kuid tume šokolaad on ka kõrge kalorsusega toit, mida tuleks tarbida mõõdukalt. 100 grammis tumedas või tumedas šokolaadis on umbes 550 kalorit.
Soovitan:
Miks Süüa Mandariini Iga Päev
Ilmselt näevad mandariinid välja nagu apelsinid, mis on normaalne, kuna need on sama sorti. Erinevus on selles, et nad on väiksemad, nende kest on kergemini eemaldatav ja nad maitsevad suurepäraselt. Ja kui keegi pole veel aru saanud, kui kasulikud on väikesed mandariinid, selgitame lähemalt nende uskumatust kasust inimeste tervisele.
Sellepärast Peaksime Iga Päev Rohelist Teed Jooma
Teelehtedes on palju antioksüdante - aineid, mis neutraliseerivad keharakkudesse kogunenud vabu radikaale ja aitavad seeläbi vähendada paljude haiguste riski. Nõrka teed võivad juua kõik. Väikestele lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ei soovitata kangeid teesid siiski kasutada.
Sellepärast Peaksite Sibulat Sööma Iga Päev
Legend räägib, et mõnes lõunapoolses riigis juhtis pulmaprotsessi peigmees, kes kandis uhkelt kaelas sibulapärga - noorte perede heaolu sümbolit. Kuidas see traditsioon tekkis? Põhjuseks on see, et punutistes olevaid sibulaid hoitakse palju kauem kui eraldi.
Lisage Paar Aastat Oma Elule Tumeda šokolaadiga
Uskuge või mitte, aga tumeda šokolaadi koostisosad sisaldavad toitaineid, mis sisaldavad palju antioksüdante ja lahustuvaid kiudaineid, mis on meie toidusüsteemile äärmiselt kasulikud. Üks uuring näitas, et kakao sisaldas looduslik tume šokolaad , on mustika ja acai marjaga võrreldes kõrgema antioksüdatiivse aktiivsusega, polüfenoolide ja flavanoolidega.
Magusam Päev - Sacheri Koogi Päev
Unustage oma toitumine ja toitumisharjumused aastal Sacheri koogipäev . Magususe võime on leevendada hädasid, tekitada häid vibratsioone ja muuta kõik sündmused erilisteks. Jah, Sacheri kook väärib rohkem kui päeva, aga 5. detsember on ainult tema.
