2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui kirjutate iga päev spetsiaalsesse päevikusse, mida täpselt olete söönud, stimuleerib see teie kiiremat kaalulangust, on Briti toitumisspetsialistid veendunud. Nende sõnul on teie kõhtu haaratud toidu omaduste ilustamisel psühholoogia oma sõna.
Sel hetkel, kui lugesite, et sõite lõunaks ainult kana koorekastmega ja kahte pannkooki šokolaadiga, hammustab südametunnistus ja õhtusöögiks olete rahul rösti ja salatiga, ütlevad toitumisspetsialistid.
Teine nipp kaalulangetamise teel on kihisevate jookide asendamine puhta veega. Liiga maitsetu väljanägemise vältimiseks lisage värskelt pressitud sidruni- või apelsinimahl.
Enne kui satute millegi juurde, mis tundub uskumatult isuäratav, tehke kõigepealt rasvatesti. Sest tead, rasvad on head, kui neid pole liiga palju. Nii et puudutage toitu huultega. Kui huultele on jäänud rasva, unustage rasvane pott.
Söö võikuppi sagedamini, punane pipar sisaldab ainevahetust stimuleerivat ainet kapsaitsiini. Söö pool munadest - st söö ainult munavalgeid. Need ei sisalda rasva.
Kui tunnete, et minestate nälga, katke see kahe supilusikatäie kodujuustuga, millesse olete lisanud kolm supilusikatäit apelsinimahla. Ja kui soovite süüa midagi magusat, sirutage banaanid. Kuid ärge üle pingutage - piisab ühest päevas.
Vähendage pähklite tarbimist. Need on ajule väga kasulikud, kuid kui nad on praetud ja soolased, on nad tõeline kaloripomm.
Soovitan:
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Kaalu Langetamiseks Jooge Kurgi Mahla
Kurgid on köögivili, mida ei kasutata ainult salatite valmistamisel. Neist saab teha mahl mida saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Seda saab tarbida ka koos teiste koostisosadega smuutide kujul. Sel juhul räägime 1 klaasist kurgimahlast, mis on valmistatud järgmiselt:
Söö Kaks Korda Päevas Ja Kaalu Langetamiseks
Uue Tšehhi uuringu tulemuste kohaselt on kaks korda päevas söömisel edukamalt kaotada liigsed kilod, kui süüa sageli, kuid väikeste portsjonitega. Mõne aja jooksul, mis puudutab kaalu ja toitu, on peamine asi, mida me kuuleme, et õige toitumine on paar portsjonit päevas, kuid väikestes kogustes.
Kaalu Langetamiseks Lõpetage Dieedi Pidamine
Igavene dilemma - dieetide poolt või vastu - näib ilma viljakate järeldusteta ja mida rohkem teemal räägime, seda keerulisemaks ja polariseerunumaks muutuvad mõlema poole arvamused. Viimasel ajal on aga üha rohkem teaduslikke tõendeid selle kohta, et mitmesugused dieedid, mis võetakse eneseliidu põhimõttel ilma arsti järelevalveta, kahjustavad meid tõenäoliselt püsivalt, isegi kui need põhjustavad soovitud efekti lühikese aja jooksul.
Kaalu Langetamiseks Jooge Vastavalt Ajakavale Vett
Raske on leida inimest, kes saaks puhta südamega öelda, et talle meeldib 101% ja kes ei tahaks oma figuuris midagi muuta. Püüd täiuslikkuse poole on täiesti normaalne ja on loomulik, et tahame paraneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kaalu langetamise viisid on väga-väga erinevad, mõned neist on lihtsamad, teised aga palju keerulisemad.
