2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Antioksüdandid on üks olulisemaid elemente, millel on vähi ennetav toime. Nagu teada, blokeerib nende toime küllastumata rasvade oksüdeerimisel saadud vabade radikaalide mõju.
Antioksüdandid on võimelised blokeerima nitrosamiinide moodustumist toidus sisalduvatest nitraatidest. Salakavalate haiguste ennetamiseks on vaja lisada igapäevases menüüs palju puu- ja köögivilju.
A-vitamiin on äärmiselt väärtuslik antioksüdant, mida saab beeta-karoteeni kaudu värvilistes puu- ja köögiviljades. Vähi eest kaitsvad A-vitamiinirikkad toidud on porgand, bataat, peedilehed, spinat, brokoli, spargel, virsikud, aprikoosid ja mõned melonid.
Loendis on järgmine võimas antioksüdant C-vitamiin, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks. Selle väärtus seisneb vabade radikaalide tekke vältimises, samuti nitrosamiini moodustumise vältimises.
Nagu teada, leidub kõige rohkem C-vitamiini tsitrusviljades, melonites, kiivides, punastes paprikates, tomatites ja rooskapsas.
Vähktõve vastases võitluses ja selle ennetamisel pole vähem efektiivne vitamiin E. See on kontsentreeritud kõige suuremates kogustes, eriti rohelistes lehtköögiviljades ja teraviljades.
Antioksüdantide rühmas on lisaks seni loetletud vitamiinidele ka mõned mineraalid, sealhulgas raud ja seleen.
Salakavalate haiguste ennetamine nõuab teatud toitude piiramist. Rasva- ja valgusisaldusega tooted on kantserogeensed.
Samuti on soovitatav vältida rasket liha, tarbida ainult valget kana- ja kalafileed (ilma kaaludeta). Piimatoidud ja munad ei tohiks samuti olla vähivastase dieedi aluseks, ütleb dr Vernon Foster.
Lisaks dieedile on vaja teha teatud muudatusi ka elustiilis. Liikumine, piisav uni ja tõhus stressireguleerimise tehnika on ohtliku haiguse suurimad vaenlased. Lõpeta suitsetamine ja piirake alkoholi tarbimist.
Soovitan:
Köögiviljad, Mis Võitlevad Vähiga
See, mida me sööme, võib drastiliselt mõjutada paljusid meie tervise aspekte, sealhulgas krooniliste haiguste, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja vähk, tekkimise ohtu. Eelkõige mõjutab vähi arengut tugevalt meie toitumine. Paljud toidud sisaldavad kasulikke ühendeid, mis võiksid aidata vähiriski vähendamine .
Juust Võitleb Vähiga?
Juust võib olla relv salakavalate vähihaiguste vastu. Selles leiduval valgul on võime vähirakke hävitada. Niasiin - see on valk, mille laktobatsillid eraldavad piima fermenteerimisel ja juustu küpsemisel. USA Ann Arbori Michigani ülikooli teadlased leidsid, et sellel on ainulaadne võime vähki tekitavaid rakke hävitada.
Brokkoli Tärkab Võitluses Vähiga
Helicobacter pylori on teatud tüüpi bakter, mis võib põhjustada peptilist haavandit. Mis veelgi olulisem, on tõendeid selle kohta, et seda on seostatud maovähiga. Maailma Terviseorganisatsioon klassifitseerib Helicobacter pylori kantserogeeniks, mis mõjutab kogu maailmas mitmeid miljardeid inimesi.
Kreeka Pähklid Võitlevad Vähiga
Ehkki kalorid on kõrge kalorsusega, peavad paljud eksperdid kreeka pähkleid kõige kasulikumaks pähkliks. Neis on palju oomega-3-rasvhappeid, A-, C-, E-, P- ja B-vitamiine, mineraale ja kõrge kvaliteediga valke. Uus uuring näitab, et kui käärsoolevähki põdev inimene tarbib keskmiselt käputäie tervislikke pähkleid, võib see vähirakkude kasvu aeglustada.
Porgandis Sisalduvad Looduslikud Ained Võitlevad Vähiga
Selgub, et porgandid pole mitte ainult üsna maitsvad köögiviljad, vaid ka eriti kasulikud. Teadlaste sõnul võivad need sisaldada vähi ja muude pahaloomuliste kasvajate võitmise võti. Uut relva vähiga võitlemiseks nimetatakse polüatsetüliin .
