2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui kavatsete süüa banaani või kiivi, jätke puuviljakoorija. Nende puuviljade koor sisaldab palju väärtuslikke toitaineid ja vitamiine, mille lihtsalt ära viskate.
Mõne puuvilja koores sisalduv aine kaitseb ka raskete haiguste eest. Koor pole ainus toitainete allikas, mille me unarusse jätame. Varred ja südamik on samuti toitainerikkad ja väga kasulikud.
Paljud puuviljad ja köögiviljad on paremad, kui neid süüa koorimata. Piisab, kui pesta neid aegsasti ette ja säilitate seeläbi nende omadused, kuna toote ühe osa toiteväärtusele lisandub teine.
Banaanides on kooreekstrakt suurepärane antidepressant, kuna nendes puuviljades on palju serotoniini. Need sobivad hästi ka nägemisele antioksüdandi luteiini tõttu.
Banaanikoori soovitatakse keeta umbes 10 minutit, kurnata vedelik ja juua jahutatult. Nektarit saab valmistada ka eelnevalt keedetud nahad mahlapressi asetades. Kuivatatud banaanikoored on väga maitsvad, kui protseduuri ajal lisatakse veidi suhkrut.
Kiivikoor on väga kasulik. Lisaks antioksüdantide täitmisele on sellel ka põletikuvastane ja allergiavastane toime. Seestpoolt võrreldes sisaldab koor kolm korda rohkem antioksüdante ning hävitab ka patogeenseid mikroobe nagu stafülokokid ja teised, mis põhjustavad maomürgitust.
Kuna kiivi koos koorega on üsna keeruline ja ebameeldiv süüa, pange see blenderisse ja jooge nii valmistatud nektarit.
Tsitrusviljade koor sisaldab ka väga palju antioksüdante, super flavonoide, mis alandavad oluliselt halva kolesterooli taset. Nende sisaldus koores on 20 korda rohkem kui sees.
Tsitruseliste mahla valmistamisel pange koor mahlapressi. Enne seda pese see aga korralikult läbi, sest transportimise ajal töödeldakse koort paljude säilitusainetega.
Ananassi soovitatakse süüa ka koos koorega. Lisaks kiudainetele ja C-vitamiinile sisaldab ananassikoor rikkalikult bromelaini - ensüümi, mis kaitseb mao ja aitab seedimist kiirendada.
Koor on üsna kõva ja selleks, et oma kasulikke koostisosi mitte kaotada, saab selle purustada ja segistis viljalihaks jahvatada ning seeläbi vilju täiendada.
Soovitan:
11 Banaani Kasu Tervisele
Banaanid on äärmiselt kasulikud ja maitsvad. Need sisaldavad hädavajalikke toitaineid ja on väga kasulikud seedimisele, südamele ja lisaks nende abiga saate kaalust alla võtta. Banaanid on ka väga toitvad ja on lemmik hommikusöök. Siin on 11 banaanide tervisele kasulik teaduse poolt tõestatud:
Millal Banaani Söömine Pilli Asendab?
Lemmikpuuvili lapsepõlvest - see selleks banaan enamiku inimeste teadvuses. See sisaldab palju süsivesikuid, kuid on kasulik oma koostises sisalduvate vitamiinide ja mineraalide tõttu, mida on rohkem kui enamikus teistes eelistatud puuviljades.
Lühike Banaani Ajalugu
Sõna banaan kasutatakse ka puu pikliku vilja puhul. Banaani ajalugu algab eelajaloolistest rahvastest - nad viljelesid seda esimesena. See on juhtunud Kagu-Aasias ja Okeaania lääneosas. Banaane kasvatatakse peamiselt troopikas, kuid need võivad kasvada veel 107 riigis.
Tai Banaani Vaim Ja Muud Legendid Banaanidest
IN Tai on legend Nang Thani kohta - naisvaim, kes ründab sageli banaanipuude metsikuid metsi. Need vaimud ilmuvad teadaolevalt öösel, kui kuu on täis ja ere. Tai traditsioonilises kostüümis riietatud ja maa kohal hõljuv Nang Thani on õrn vaim.
Vaadake, Mis Juhtub, Kui Sööte Iga Päev 1-2 Banaani
Banaani kodumaaks peetakse Aasiat. Sellel maitsval puuviljal on lisaks kergele ja meeldivale maitsele ka mitmeid kasulikke omadusi meie tervisele. Seetõttu peaksime proovima oma kehale regulaarselt maitsvat sööki pakkuda. 1. Ameerika Ühendriikides viidi läbi uuring, mis näitas, et banaanid võivad neis sisalduva kaaliumi tõttu insuldiriski oluliselt vähendada.
