2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Banaani kodumaaks peetakse Aasiat. Sellel maitsval puuviljal on lisaks kergele ja meeldivale maitsele ka mitmeid kasulikke omadusi meie tervisele. Seetõttu peaksime proovima oma kehale regulaarselt maitsvat sööki pakkuda.
1. Ameerika Ühendriikides viidi läbi uuring, mis näitas, et banaanid võivad neis sisalduva kaaliumi tõttu insuldiriski oluliselt vähendada. Selleks vajame 1 banaani päevas. Teine kaaliumiabi on magneesium. See omakorda tugevdab südant ja lihaseid. Mõlema taset banaanide küpsusaste ei mõjuta;
2. Banaanid sisaldavad ka B6-vitamiini, mis stimuleerib serotoniini toimet - nn. õnnehormoon. Sellel on kasulik mõju kesknärvisüsteemile, parandades meeleolu ja aidates võidelda negatiivsete emotsioonidega. Mida küpsem vili, seda õnnelikum on see meie jaoks;
3. Banaan on rikas lihtsate süsivesikute poolest, mida meie keha lagundab väga kiiresti. Nii saab meie keha palju vajalikku energiat. Seetõttu on banaanid üsna tavalised nii sportlaste kui ka väsimuse ja jõu kaotuse all kannatavate inimeste menüüs.
4. Banaanil on ka maagiline omadus reguleerida sooletrakti tööd. Kolm banaani päevas pluss kolm suurt klaasi mineraalvett igaühele neist reguleerivad teie seedimist. See aitab meil ka happeid neutraliseerida.
5. Banaan sisaldab peaaegu 0 g rasva. Meie keha lagundab neid aeglasemalt, kuid selle aja jooksul oleme täis. Seetõttu toodab meie keha vähem insuliini ja me kaotame kaalu kiiremini. Kui olete nälja dieedil, võite päevas süüa kuni 6 banaani. Siiski on oluline juua kolm liitrit mineraalvett. Vastasel juhul võivad banaanid põhjustada kõhukinnisust.
Soovitan:
Teie Kehaga Juhtub, Kui Te üle Sööte
Ülesöömishooajal ei saa me ignoreerida kahjulikke kahjustusi, mida liigne toidukogus meie kehale põhjustab. Nii et enne, kui jõuate veel ühe näksimiseni, on mõistlik mõista, mis juhtub meie seedesüsteemiga, kui tarbime liiga palju toitu, vahendab The Independent.
Joo Keedetud Vett Iga Päev! Vaadake, Mida See Teie Kehale Teeb
Vesi on elu alus. Me ei tohiks sellest kunagi ilma jätta, asendades selle teiste jookidega, olenemata sellest, kui tervislikud nad on (nende etikettide järgi). Terved, nõrgad ja heas vormis peame iga päev jooma vähemalt kaks liitrit puhast vedelikku.
Vaadake, Mis Juhtub Teie Kehaga, Kui Sööte Iga Päev 6 Pead Röstitud Küüslauku
Röstitud küüslauguga retsept on väga lihtne ja aitab teil oma terviseprobleemidest lahti saada. Täieliku tervendava efekti saavutamiseks peate ühe päeva jooksul sööma 6 pead röstitud küüslauku. See on täielik ravi annus. Kuidas seda tehakse?
Mis Juhtub, Kui Sööte Ingverit Iga Päev?
1. Parandage seedimist Ingver sisaldab vitamiine A, B 6 ja K, mis soodustavad soolestiku imendumist. See toimib palsamina, kuna selle eeterlikud õlid kaitsevad mao limaskesta ja hoiavad seega ära gastriidi ja haavandite teket. 2. Rahustab iiveldust Stimuleerib sapipõie, reguleerides sapi sekretsiooni, vältides seeläbi liigsest happesusest põhjustatud häirivat mao refluksi.
Kui Palju Me Iga Päev Suhkrut Vajame?
Igapäevaselt vajaliku suhkru koguse on Maailma Terviseorganisatsioon määranud alates 1990. aastast. Tema sõnul on naiste päevane annus 50 g ja meestel 50 g. Uued andmed selle teema kohta on seda konstandit muutmas. Newcastle'i teadlaste tehtud uue uuringu kohaselt peaks inimkeha olema varustatud ainult 30 grammi suhkruga päevas, olenemata soost.
