2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aneemia nimetame seda haiguseks, mida iseloomustab erütrotsüütide arvu vähenemine või madalam hemoglobiini tase. Mõnikord käivad need kaks tingimust käsikäes aneemia korral.
Sõltuvalt põhjustest on seda haigust erinevat tüüpi. Sugu peetakse riskantseks - naistel on see sagedasem, rasedus, vanuse tõus, teiste haiguste, eriti autoimmuunsete, neerude, haavandite, kroonilise stressi ja vale toitumise esinemine.
Haiguse ilmingud on arvukad ja põhjustavad mitte ainult ebamugavaid tingimusi, vaid häirivad ka normaalset igapäevaelu. Seetõttu on toidulisandite võtmise vajadus pöördumatu.
Toidulisandid, peamiselt vitamiinidon tõhus viis ootamatute komplikatsioonide või ebameeldivate olukordade ohu vältimiseks. Aneemia tüübi kindlakstegemiseks ja täiendavate ravimite võtmiseks vajalike vitamiinide määramiseks ning vajalikke aineid sisaldavate toitude jaoks on vaja konsulteerida spetsialistiga. Kõige tavalisem puudus on raua, vitamiin B12 ja vitamiin B9.
Rauapuudus - rauavaegusaneemia
Madal rauasisaldus on selle peamine põhjus rauavaegusaneemia. Meeste vajalik päevane annus leiti olevat 8 milligrammi ja naistel 18. Üle 50-aastased mehed vajavad 18 milligrammi päevas ja naised 8 milligrammi. Raua manustamine toidulisandina peaks toimuma pärast teiste toidulisandite, näiteks kaltsiumi, kiudainete, tsingi võtmist, kuna need vähendavad selle imendumist.
Vitamiin B12
Foto: 1
See vees lahustuv vitamiin kiirendab punaste vereliblede moodustumist. Seda leidub peamiselt loomset päritolu toidus. Vajalik päevane kogus on veidi üle 2 mikrogrammi, kuid teiste haiguste korral suureneb vajadus.
Vitamiin B9 (foolhape)
See hape mängib loote jaoks raseduse ajal võtmerolli ja seetõttu tuleb seda võtta täiendusena. Rasedad naised vajavad 600 mikrogrammi ja teised täiskasvanud umbes 400. Neid saab toidust.
C-vitamiin
Foto: 1
See lahustuv vitamiin aitab kehal rauda omastada. Seda saab toiduga, kuid seda kasutatakse sageli toidulisandina. Vitamiin ei põhjusta üleannustamist, kuna liigsed kogused erituvad uriiniga. Mõne haiguse puhul on see ohtlik ja kogused lepitakse kokku arstiga.
Mineraalid
Magneesium, tsink, vask ja teised toetavad vererakkude tootmist. Kuid tarbimine on ainult profülaktikaks ja seetõttu peaks see olema väikestes annustes. Neid saab asendada nende mineraalide rikka toiduga.
Probiootikumid
Sest sellistes haigusseisundites nagu aneemia seedesüsteemis on probleeme, see väljendub toitainete raskemast omastamisest toidust.
Probiootikumid on suurepärane profülaktika, mis toetab võetud vitamiinide ja mineraalide täielikku toimet. Välditakse ka täiendavate komplikatsioonide riski.
Soovitan:
Mida Süüa Aneemia Korral
Aneemia või aneemia tähendab sõna otseses mõttes punaste vereliblede arvu vähenemist ja hemoglobiini taseme langust veres. Enamasti esineb see eraldi haigusena, kuid sellele võib järgneda mõni muu organismi patoloogia. Aneemia esinemisel on dieedi muutmine ja teatud režiimi kehtestamine kohustuslik.
Milliseid Vitamiine Saame Munadest?
Tasakaalustatud toitumise osana on kanamunad toitvad, olgu need siis praetud, praetud, keedetud või keedetud. Suure valgusisalduse tõttu on USDA liigitanud munad kohalikuks tooteks, mis varustab lihaga samu toitaineid. Üks suur muna annab märkimisväärses koguses mitmeid vitamiine kui ka muid olulisi vitamiine, kuid väiksemas koguses.
Milliseid Vitamiine Enne Rasedust Juua
Vitamiinid ja mineraalid on mikroelemendid, mis on inimkeha toimimiseks hädavajalikud. Neid leidub loomulikult toidus, mida me sööme, kuid neid võib võtta ka toidulisandite kujul. Tervislik toitumine on parim viis vajalike toitainete saamiseks.
Milliseid Toite Ja Mahlasid Aneemia Korral Rõhutada
Hemoglobiin kannab lahustunud hapnikku rakkudesse ja kudedesse. Madal hemoglobiinisisaldus on näitaja, et teie keha rakud ei saa piisavalt hapnikku. See tähendab, et teie keha ei saa oma igapäevaste funktsioonide täitmiseks piisavalt kütust ega energiat.
Millal Ja Milliseid Vitamiine Vajame Ja Kuidas Neid Saada?
Tervise säilitamiseks vajame vitamiinid ja mineraalid , ükskõik milline on meie dieet. Kasulikud ained tagavad keha õige kasvu ja vastupanuvõime nakkustele. Vitamiinide ja mineraalide vajadus on pidev, kuid pole vaja neid pidevalt toidulisandite või ravimite kujul saada.
