2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maasikahooaeg meenutab võimalust nende imeliste maitsvate puuviljade abil paksuks minna. Nelja päeva jooksul kaotate oma kaalust kaks kuni kolm kilogrammi.
Hommikusöögidieedi esimesel päeval sööge puuviljasalatit. Selleks lõigake kakssada viiskümmend grammi pestud maasikaid ja lisage need tükeldatud õunale. Pool tükkideks lõigatud banaani ja viiskümmend grammi jogurtit koos teelusikatäie meega täidavad maitsva salati.
Enne lõunasööki laske maasikat raputada. Valmistage see sajast grammist maasikatest, millele lisage sada milliliitrit piima ja pange see blenderisse. Lisage pool tl mett, viiskümmend milliliitrit mineraalvett ja juua.
Lõunasöök koosneb maasikate ja spargli salatist kalkuniga. Teil on vaja kolmsada grammi sparglit, sada viiskümmend grammi maasikaid, pool kurki, sada grammi keedetud kalkunit, pool teelusikatäit puljongit, üks supilusikatäis sidrunimahla, üks teelusikatäis oliiviõli, kümme grammi peeneks hakitud petersell.
Pese spargel ja lõika ära karedad servad, lõika ja keeda viis minutit soolases vees. Kurna ja lisa tükeldatud maasikad, kurk ja kalkun. Maitsesta kastmega, milles on kuus supilusikatäit vett, mis on segatud puljongi, sidrunimahla ja oliiviõliga. Puista peale peterselli.
Enne õhtusööki söö sada viiskümmend grammi maasikaid, mille lisad sajale grammisele jogurtile ja teelusikale meele. Õhtusöögiks sööge vürtsikat salatit, mis sisaldab kolmsada grammi keedetud kartuleid, pool sibulat, peeneks hakitud, mõned sellerilehed, peeneks hakitud, kastetud viiskümmend grammi kodujuustu, teelusikatäie sidrunimahla, viiskümmend grammi salati jogurt ja väike petersell.
Teisel päeval võta hommikusöögiks maasika võileib. Selleks levitage kaks täistera viilu kodujuustuga ja asetage peal viilutatud maasikad.
Enne lõunat jooge kokteili saja viiekümne grammi maasikatest, mis on segatud jogurti ja ananassimahlaga. Lõunaks valmistage maasikatega pannkoogid. Valmistage pannkooke rasvavabal teflonpannil. Täida värskete maasikatega ja tarbi.
Enne õhtusööki söö ämber jogurtit, milles on sada grammi hakitud maasikaid ja supilusikatäis mett. Õhtusöögiks saate nautida rohelist salatit koos paprikate, tomatite ja saja grammi hakitud maasikatega, mis on maitsestatud kodujuustukastme ja jogurtiga, lahjendatuna teelusikatäie oliiviõli ja teelusikatäie sidrunimahlaga. Tarbige röstitud viiluga.
Kolmandal päeval sööge hommikusööki maasikamüsliga, millele on lisatud madala rasvasisaldusega kodujuustu ja banaane. Enne lõunat sööge sada viiskümmend grammi maasikaid koos sada viiskümmend milliliitrit jogurtit ja teelusikatäis mett.
Lõunaks sööge valitud puuviljasalatit, kuid lisage kindlasti maasikad. Enne õhtusööki sööge püreestatud apelsine ja maasikaid, mis on valmistatud kergelt hautatud sajast viiskümmend milliliitrist apelsinimahla ja teelusikatäis mett.
Söö õhtusöögiks aurutatud või hautatud köögivilju, millele viimasel hetkel lisage sada viiskümmend grammi maasikaid. Need võivad olla porgandid, brokoli, lillkapsas, kartulid, rooskapsas - valik on teie.
Neljandal päeval sööge kolmkümmend grammi Camemberti koos kahe täisterajahuviiluga või ja viilutatud maasikatega. Enne lõunat sööge puuviljasalat maasikatest, õunast, apelsinist ja meest.
Lõunaks söö maasikapeenral kala [turska]. Prae kala, enne kui valad sellele sidrunimahla, maitsesta soola ja pipraga. Asetage sada viiskümmend grammi viilutatud maasikaid taldrikule, pange kala peal ja valage kastmega üks supilusikatäis vett, natuke sinepi, maitse järgi vürtse ja teelusikatäis oliiviõli.
Enne õhtusööki sööge marineeritud maasikaid - selleks peske kolmsada grammi maasikaid ja marineerige neid pool tundi järgmises marinaadis: lusikatäis vett, lusikatäis sidrunimahla, teelusikatäis mett. Söö koos jogurtiga.
Õhtusöögiks söö salatit maasikakastmega. Lõika köögiviljad vabalt valitud kujul ja maitsesta maasikakastmega. See on valmistatud sajast grammist maasikatest, püreestatud, viiskümmend milliliitrit jogurtit ja viiskümmend milliliitrit kodujuustu, maitse järgi vürtse, poole sidruni mahla.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Maasika Lehed - Eelised Ja Rakendus
Mitu korda oma elus olete söönud terveid maasikaid, ka lehti? Kõige tavalisem vastus on "mitte kunagi". Tõde on see, et puuviljade enda tarbimine pole ainus viis oma maasikatest tervisele kasu saada, kuna on arvukalt tõendeid maasikalehtede tervislikud omadused .
