2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Puuvilju tuleb tarbida teatud tundidel, sõltuvalt nende koostisest, et keha saaks neid kõige paremini imada.
Hommikul on kõige kasulikum alustada tsitrusviljadega.
Enne hommikusööki joo klaas apelsini- või greibimahla või söö kiivit. See sisaldab viis korda rohkem C-vitamiini kui sidrun.
Viinamarju ei soovitata varahommikul. See sobib kõige paremini lõunasöögiks ja magustoidu kujul. Viinamarjad, eriti magusamad sordid, sisaldavad glükoosi.
See on nagu kiirabi teie niigi väsinud tööpäeva ajule. Loovuse säilitamiseks võite seda kasutada ka pärastlõunase suupistena.
Ärge viinamarjadega üle pingutage, vastasel juhul tunnete end rõõmustamise asemel väsinuna ja soovite magada. Värskendamiseks piisab kahesajast grammist sellest puuviljast või peotäiest rosinatest.
Viinamarjade asemel võite kasutada mustsõstraid, rosinaid, maasikaid või vaarikaid. Nad töötavad hästi ka lihastoonuse korral, mis kõrvaldab väsimuse kiiresti.
Õunu süüakse enne või pärast rikkalikku lõunasööki.
Need põhjustavad palju maomahla, nii et kui teil on kiire, söö enne ja pärast lõunat õun.
See aitab teie kõhul paremini töötada. Banaanid on ideaalne pärastlõunane suupiste. Jõu taastamiseks piisab ühest või kahest banaanist.
Keha omastab ploome kõige paremini, kui sööd neid kolm tundi enne magamaminekut. Need on väga kasulikud seisva eluviisiga inimestele.
Soovitan:
Puuviljad, Mis Võivad Põhjustada Allergiat
Allergiad esindab keha suurenenud tundlikkust teatud ainete suhtes. Allergilise reaktsiooni korral reageerib immuunsüsteem allergeenidele ülitundlikult. Tänapäeval on allergia üsna tavaline haigus. Toiduallergia võib tekkida igal ajal.
Punased Puuviljad On Koormatud Antioksüdantidega
Kõik teavad, kui kasulikud on antioksüdandid - nad võitlevad vananemist põhjustavate vabade radikaalidega. Antioksüdandid aeglustavad või takistavad oksüdeerumist. Vabad radikaalid on osakesed, millel on paarituid elektrone, mis pole paarides.
Kuivatatud Puuviljad On Kasulikumad Kui Värsked
Toitumisspetsialistid soovitavad mitmekesistada meie menüüd kuivatatud puuviljadega, rõhutades aprikoose, õunu, datlit, viigimarju, rosinaid, ploome. Loetletud puuviljad on rikkalikult lahustuva tselluloosiga ja madala glükeemilise indeksiga.
Tervisemenüü Veregruppide Kaupa
Igaühe toitumine on erinev, sõltuvalt geenist. Veregrupp on toitumisega tihedalt seotud. Iga rühma jaoks on tooteid, mis võivad suurendada selle elutähtsat aktiivsust või vastupidi - seda kahjustada. Rühm 0 See on esimene teadaolevatest veregruppidest, mille teadus on kinnitanud, et see eksisteeris kromanjonide seas.
Viskasime Pärast Lihavõtteid Tonnide Kaupa Lihavõttekooke Ja -mune
Tonnid söödavaid lihavõttekooke ja -mune on pärast lihavõttepühi raisku läinud. Vaatlused näitavad, et bulgaarlased ostavad jätkuvalt rohkem, kui nad tegelikult söövad. Meie rahvas on toidujäätmete edetabeli tipus. See suundumus on meie riigis kõige tugevam suurte pühade ajal.
