2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kapsas on kergesti kasvatatav köögivili. See on odav ja seda leidub peaaegu kogu maailmas.
Aastate jooksul on kapsast uuritud ning selle toitumis- ja raviväärtused on avastatud. Hiljuti leiti, et see võib vähendada mõne kasvaja vormi (näiteks käärsoole kasvaja ja rinnavähk) riski.
Toitainelised koostisosad
Mõned kapsa toitained on järgmised:
Kapsas aitab mõnel inimesel kaalust alla võtta. Selle põhjuseks on kapsas sisalduv C-vitamiin, mis aitab rasva põletada, samuti B-vitamiin, mis kiirendab ainevahetust ja aitab kehal seega rasvast vabaneda.
Kui kedagi huvitavad madala kalorsusega dieedi komponendid, on kapsas nimekirjas esikohal. Kausikapsas sisaldab ainult 15 kalorit. See on kindlasti madalaima kalorsusega toit.
A-vitamiini sisaldus: kapsas on A-vitamiini allikas, mida inimkeha vajab naha ja silmade terviseks.
C-vitamiini sisaldus: Suure C-vitamiini sisalduse tõttu aitab kapsas tugevdada ka immuunsust, samuti osaleb see toksiinide eemaldamises kehast ja mängib olulist rolli rasva põletamisel.
E-vitamiini sisaldus: E-vitamiin hoiab teadaolevalt nahka tervena ja aitab suurendada vererakkude õhku. Piisav E-vitamiini sisaldus ühes kehas aitab aknet ennetada.
B-vitamiini sisaldus: see on oluline närvisüsteemi vitamiin, samuti stressi vähendamiseks ja ainevahetuse suurendamiseks.
Kapsa mahla joomine aitab ravida mao- ja soolehaavandeid.
Kapsas on tuntud ka kui toode, mis hoiab nahka heas seisukorras peamiselt tänu E-vitamiini sisaldusele selles.
Kapsas sisaldab ka suures koguses kiudaineid ja rauda, mis aitavad seedetrakti ja hoiavad käärsoole hea tervise juures.
See on kahtlemata kapsa kõigi eeliste täielik loetelu. See on köögiviljade üldhinnang.
Mõni aeg tagasi kasutasid juudid desinfitseeriva salvi peamise koostisosana põletatud kapsalehti. Tänapäeval kasutatakse laialt levinud desinfektsioonivahendeid.
Kapsa algne eelis on tänapäeva maailmas, kui seda kasutatakse mõnes dieedis. On dieete, mis põhinevad kapsa toimel.
Kapsast on palju erinevaid sorte. Roheline kapsas ja punane kapsas on kõige tavalisemad ja need liigid on meile kõige tuttavamad. Muude tüüpide hulka kuuluvad talikapsas, hiina kapsas Bok Choi ja teine hiina kapsas - Napa, mida kasutatakse peamiselt Aasia köögis.
Kas see kõik tähendab, et kui me sööme ainult kapsast, on see suurepärane dieet? Muidugi mitte! Sarnaste toitainetega on veel nii palju köögivilju. Õige kapsa koguse lisamine dieeti aitaks kaasa kasulike tulemuste saavutamisele ja kehakaalu langusele.
Soovitan:
Mida Me Pärmi Kohta Ei Tea
Kvaliteet pärmitainas või on fermenteeritud jookide valmistamise vajadus teadus. Tutvume üksikasjadega, mis mõjutavad kvaliteeti pärm ja käärimine. Pärmi käärimisvõimet määravad olulised tegurid on rakkude biosünteetiline aktiivsus ja võime kohaneda kääritamise ajal pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega.
Šokeerivad Faktid, Mida Me McDonald's'i Burgerite Kohta Ei Tea
Pole kahtlust, et Big Mac on populaarse kiirtoiduketi kõige kultuslikum ja enimmüüdud toode. Ahvatlev kahe rasvase ja röstitud veiseliha lihapalliga, mis on kokku pandud kolmekihilisse võileiva sisse, maitsestades suulae eripärase kleepuvusega, millele on lisatud Ameerika juustu, salativiile, kuubikuteks lõigatud sibulat, marineeritud kurki ja valget seesamise leiba.
Mida Me Ei Tea Kaltsiumi Kohta?
Pole üllatav, et kaltsium on üks olulisemaid mineraale meie kehas. Tema peamised rollid on: - Ehitab terved luud ja hambad ning hoiab neid vanusega tugevana; - hädavajalik närviimpulsside edastamiseks; - aitab vere hüübimist; - reguleerib südame löögisagedust;
Kümme Fakti Banaanide Kohta, Mida Te Ei Tea
Banaan on ilmselt üks teie lemmikpuuvilju. Ja kõige parem on see, et saate seda naabruskonna poest osta igal aastaajal, erinevalt aastatetagusest ajast, kui troopiliste puuviljade söömise privileegiga elasime ainult uusaasta pühade ajal. Pakume teile oma valikut huvitavaid fakte kollase puuvilja kohta.
Tühiasi Kaneeli Kohta, Mida Te Ei Tea
Kaneeli maitsev aroom on hämmastav ja tekitab meis kõigis soojust ja mugavust. Kunagi oli ta nii hinnatud, et tema eest peeti lahinguid. Seda kasutati valuutana ja austati võimsa afrodisiaakumina. Tseiloni (Sri Lanka) päritolu tõeline kaneel pärineb Hiina kirjutistest kuni 2800 eKr.