2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suhkru kahjulikkus on teada ja suhkruga liialdamine toob kaasa palju terviseprobleeme. Kas suhkru alternatiivina soovitatavad magusained on siiski kahjutud?
Neid kasutavad sageli inimesed, kes soovivad oma kehakaalu kontrollida. Üks levinumaid magusaineid on aspartaam. See sisaldab vähe kaloreid, kuid kuumutamisel laguneb ja seetõttu ei saa seda kasutada kondiitritoodetes.
Aspartaam on vastunäidustatud inimestele, kellel on haigused, millega kaasnevad fenüülalaniini metabolismi häired.
Glükoos-fruktoosisiirupid on koostiselt mõnevõrra sarnased meega, kuid need ei saa olla suhkru täielik alternatiiv. Kuid neid kasutatakse mee alternatiivina.
Kummalisel kombel võib magusainete kasutamine suhkru asemel suurendada lisakilo ja kahjustada teie tervist. Selle põhjuseks on mõned faktid.
Kõik taandub suhkru töötlemise mehhanismile. Maitseretseptorid annavad märku suhkru sisenemisest, seejärel alustavad insuliini tootmist ja aktiveerivad veres sisalduva suhkru põletamise.
Suhkru tase langeb märkimisväärselt. Sel ajal ootab magu, mis on saanud signaali ka suhkru kehasse sisenemise kohta, süsivesikuid.
Kui suhkru asemel tarbitakse magusainet, ei saa magu kaloreid. Keha mäletab seda olukorda ja järgmine kord, kui süsivesikud sisenevad maosse, vabaneb võimas glükoos, mis viib insuliini tootmise ja rasvade kogunemiseni.
Tulemuseks on nõiaring, kus vähendame magusainete tarbimisega kaloreid, kuid võtame juurde lisakilosid ja tervis kannatab.
Mõned magusained võivad põhjustada peavalu. See kehtib nii aspartaami kui ka sahhariini kohta. Sünteetilistest magusainetest on raske lahti saada.
Glükoos-fruktoosisiirup on hea suhkru asendaja, nagu ka mesi. Selles osas on kasulik ka fruktoos. Stevia ekstrakt on praegu suhkrule kahjutu alternatiiv.
Stevia parandab kõhunäärme tööd, vähendab kahjuliku kolesterooli taset veres, tugevdab kapillaare, parandab seedimist ja kontsentratsiooni.
Soovitan:
Rasv, Mis Põletab Kaloreid - See On Meil Kõigil Olemas
30 aastat on teadlasi huvitanud pruun rasvkude, mis toimib ahjuna, tarbib kaloreid ja tekitab soojust. Närilised, kes ei suuda väriseda, et edukalt kehasoojust säilitada, kasutavad selle asemel oma pruuni rasvkoe. Täpselt nii teevad inimlapsed, kes ei suuda eriti hästi väriseda.
Eureka! Kaalulangetamiseks On Juba Olemas Tervislik šokolaad
Elu pole vahel aus. Šokolaad näitab seda väidet. Kui see nii ei oleks, saaksid kõik süüa tohutul hulgal hõrgutisi, ilma et see kahjustaks tervist ja vöökohta. Tunneli lõpus on aga valgus, sest mõni tark mees mõtles seda teha avokaadošokolaad .
Ärge Kasutage Kunstlikke Magusaineid! Need Teevad Paksuks
Kunstlikke magustajaid leidub paljudes toodetes, alates köhasiirupitest kuni salatikasteteni, kuid uued uuringud näitavad, et see alternatiiv suhkrule võib tegelikult põhjustada kehakaalu tõusu. Diabeedi, kõrge vererõhu, südamehaiguste ja rasvumise tekkimise tõenäosus on seotud kunstlike magusainete tarbimisega, selgus uuest ulatuslikust uuringust suhkruasendajate mõju kohta.
Viinamarjad Olid Olemas Juba Enne Inimese Tulekut
Paleontoloogide uuringute kohaselt oli Maal viinamarjaistandusi juba enne inimese ilmumist, st. viinamarjad pärinevad nn kriit. Suure tõenäosusega on maitsvate puuviljade kodumaa Lääne-Aasia ning eriti Kaspia ja Musta mere lõunaosa, Väike-Aasia, Süüria ja Iraan.
Kuidas Toituda Tervislikult, Kui Laual On Kõik Olemas
Oma söögiisu ja sooviga süüa ebatervislikke ja kõrge kalorsusega toite on väga raske võidelda. Ja katteks tuleb alati see hetk, kui pere veenetakse, et söömisviis peaks muutuma. Ja nii tuleb olukord, kus tuleb õppida ja muuta oma toitumist, eirates tabeli paljusid ahvatlusi.
