2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Pidev kaalulangus ja kehakaalu tõus ei pruugi kehale nii kahjulik olla, kui varem arvasite. See on teie kehale isegi parem variant kui ülekaalulisuse alternatiiv.
Selle avalduse tegid USA Ohio ülikooli biotehnoloogia instituudi teadlased.
Muidugi on parimal juhul soovitatav säilitada tervisele kasulik kaal ja saavutada see ilma dieetideta nn. jo-jo efekt. Teadlaste uuringud on siiski näidanud, et üldiselt peetakse parema valikuks sarnase toimega ebatervislikke dieete, sest vastasel juhul on kehal ülekaalulisuse tõttu suurem diabeeti ja muid haigusi.
Dieetide jo-jo efekti seletus peitub järgmistes faktides. Kui muudate nii dieeti kui ka tarbitavate kalorite hulka, püüab teie keha kohaneda kalorite järsu vähenemisega.
Selle tagajärjel ainevahetus aeglustub. Selle tulemusena võib lühikese aja jooksul kaotada üllatavalt palju kilo. Paljude inimeste jaoks on see mõju aga piisav, et koheselt naasta tavapäraste toitumisharjumuste juurde.
Dieedi katkestamisest saab siis "vanade" kilode kiire kogunemise peamine põhjus. Halvim on see, et aeglane ainevahetus viib rohkem kilode kogunemiseni, kui see oli dieedi alguses.
Ohio teadlaste tekst ja uuringud ei kaitse ega soovita jo-dieete.
Enne mis tahes dieedi alustamist soovitatakse ülekaalulistel inimestel pöörduda spetsialisti poole, sest igasugune drastiline dieedimuutus on keha stress, mida ei tohiks unarusse jätta.
Kõige tähtsam on see, et keha saaks iga päev piisavas koguses vitamiine ja mineraale. Vastasel juhul võivad tagajärjed olla ohtlikud.
Soovitan:
Peaaegu Pooled Bulgaaria Naistest On ülekaalulised
Ülekaalulisusega seotud haiguste ülemaailmne uuring näitab, et Bulgaarias on pooltel naistel ülekaaluline ja protsent kogu maailmas on suurenenud. Rasvumise tendents on muutumas üha levinumaks, seda nii meie riigis kui ka kogu maailmas.
Kui Kurkum Võib Olla Pigem Kahjulik Kui Kasulik
Blogijad ja Aasia ning eriti India köögi eksperdid soovitavad aktiivselt kurkum tervise ja välimuse parandamise vahendina. Aga see kollane vürts võib olla kahjulik , kui teil on ka traditsiooniline ravi. Kurkum valmistatakse taime juurest Curcuma longa.
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
Looduslikud Lõhnad Pole Paremad Kui Kunstlikud
Ameerika Ühendriikide keskkonna töörühm esitas uue aruande, mille järeldused on enam kui kummalised. Tema sõnul ei erine toidus olevad kunstlikud ja looduslikud maitsed kvaliteedi poolest eriti palju. Iga päev kasvab looduslikule toidule ja toidulisanditele orienteeritud inimeste arv.
Asjad, Mis On Paremad Kui Hommikul Tass Kohvi
Mis võib panna inimest hommikul ärkama, isegi kui ta ikka palju magab? Peaaegu kõigil juhtudel on vastus selline, et see on värskelt valminud kohvi aroom. See on seotud soojusega, mida miljonite inimeste lemmikjook meie kehas kannab, koos uueks päevaks ärkamisega, mis ei tundu enam nii talumatult keeruline, kohvimaitse ühiseks naudinguks pere, lähedaste sõprade või sõpradega.