2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maohape on seedeprotsessi jaoks hädavajalik. Kui magu ei tooda piisavalt hapet, ei saa organism peamisi mineraale ja valke omastada.
Kui keha ei saa vajalikke toitaineid, põhjustab see teatud vitamiinide või mineraalide puudust. Madal happesus maos muudab keha haavatavaks erinevate nakkuste suhtes.
Nii elustiili muutmine kui ka dieedi parandamine võivad aidata suurendada ja maohappe taseme tasakaalustamine.
Selles artiklis anname teile mõned näpunäited, mida saate enda abistamiseks järgida.
Närige oma toitu
Üks lihtne nõuanne, mida ei tohi tähelepanuta jätta, on hakata sööma toitu põhjalikult närima. Seedeensüümide ergutamiseks sööge väiksemaid suutäiteid. See kõrvaldab madala maohappe sümptomid ja saavutate tasakaal.
Piirata töödeldud toitu
Tasakaalustatud toitumine rohkesti puu- ja köögivilju saab ka maohappe taseme parandamiseks. Töödeldud toidud ja suhkrud võivad põhjustada põletikku, vähendada happe aktiivsust ja põhjustada happe refluksi sümptomeid.
Tervislik toitumine parandab seedeprotsessi, võimaldades maol toitu piisavalt lagundada ja organismis olulisi valke imada.
Kaaluge alkoholi tarbimise piiramist.
Söö kääritatud köögivilju
Kääritatud köögiviljad võivad maohappe taset loomulikult parandada. Neil on probiootilised bakterid, mis võivad seedimist parandada, kahjulike bakteritega võidelda ja põletikku vähendada madal mao happesus.
Lisaks tugevdavad nad immuunfunktsiooni, soodustavad kehakaalu langetamist ja alandavad vererõhku.
Joo õunaäädikat
Toores õunaäädikas on kääritatud vedelik, mis sisaldab purustatud õunu, baktereid ja pärmi. See on rikas valkude ja ensüümide poolest, mis võivad aidata toidus baktereid lagundada. Ta suudab maohappesuse tasakaalu tasakaalustamiseks selle omaduste tõttu, mis toovad seedetrakti rohkem hapet. Õunasiidriäädikas vähendab ka happe refluksi, diabeedi ja kõrge veresuhkru sümptomeid.
Söö ingverit
Ingver on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest, mis on mao madala happesusega põletiku vähendamiseks hädavajalik omadus. Seda kasutatakse ka happe refluksi ja teiste seedetrakti häirete alternatiivse ravina.
Enne ülaltoodud sammude rakendamist arutage kõigepealt oma seisundit arstiga, kuna see võib vajada teistsugust lähenemist ravile.
Soovitan:
Dieet Tundliku Mao Jaoks
Inimesed, kellel on tundlik magu saab selle lihtsa ja tervisliku toitumise rakendamisega probleemist hõlpsasti lahti. Tundlike magude dieet on toortoidu veidi rangem versioon. See tarbib peamiselt värskeid puuvilju, mis aitavad organismist tarbetuid jääkaineid kõrvaldada.
GAPS-dieet Parandab Mao Ja Aju! Vaata Kuidas
GAPS-dieet põhineb kääritatud toitudel ja nende funktsioonidel keha jaoks, nimelt: depressiooni ravi, maoprobleemide leevendamine, ajutegevuse tugevdamine, kompulsiivsete ja piirihäirete ravi. Mis on GAPS-dieet? Dieedi idee on tarbida toitu, mis parandab seedimist ja vaimset tervist.
Kuidas Vabaneda Mao Gaasidest
Me kõik teame, kui ebameeldivad nad on gaas maos ja mõnikord isegi valus. Ohvritena peame alustama tegutsemisega, sest iga allasurutud probleem muutub püsivaks. Selles artiklis saate lugeda mõningaid põhireegleid, mis võivad raevukese kõhu rahustada ja sellele ebamugavusele lõpu teha.
Toidud, Mis Suurendavad Mao Happesust
Happed - kõik kohtuvad nendega varem või hiljem. Mõni ainult ühe korra ja teises võib neid põhjustada peaaegu kõik. Lisaks ebameeldivatele hapetele võivad need olla väga valusad ja põhjustada tugevat oksendamist. Kui olete üks kannatajatest, peate võtma konkreetseid meetmeid.
Puuviljad, Mis Suurendavad Organismi Happesust
Meie tarbitava toidu ja mahlade pH väärtus võib mõjutada keha üldist pH tasakaalu. Hapeterikaste toodete liigne kasutamine võib kahjustada nii hammaste emaili kui ka teisi kehaosi. Sel põhjusel tuleks neid tooteid tarbida mõõdukalt. PH-skaalat mõõdetakse vahemikus 0 kuni 14.
