2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik teame, et hea uni, rohke vesi, puu- ja köögiviljad ning liikumine teevad meie kehale ja tervisele imet. Kuid siin on mõned väga värsked kaalulangetamise näpunäited 2016. aastaks:
1. Söö valku iga söögikorra ajal
Need peaksid olema 25–35 grammi, ütlevad toitumisspetsialistid. Piimas, kalas, teraviljades ja pähklites sisalduvad valgud aktiveerivad hormooni, mis vähendab nälga ja suurendab energiat!
2. Söö oma kehakuju järgi
Kas teie keha kuju on nagu õun? Loobu rasvadest ja magustatud piimadest. Kõhu sulamiseks asendage need täisteratoodetega. Kui olete pirnikujuline, keskenduge kiulistele puuviljadele.
3. Kirjutage rakenduses üles, mida sööte
Me ei saa sageli aru ja isegi petab ennast, mida ja kui palju me sööme. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes kirjeldavad päevas söödavat toitu ja treeningut, kaotavad kehakaalu kaks korda rohkem.
Pole tähtis, kas kirjutate märkmikusse või laadite telefoni rakenduse alla, on oluline jälgida, mida sööte, ja olla ettevaatlik iga hammustuse suhtes. Teie keha, organism ja tervis on kogu elu!
Soovitan:
Selle Aasta Talv Tuleb Soolane
Vana rahvakombe kohaselt valmistub suvisel ajal enamik bulgaarlastest talv . Need meie inimesed, kellel on õnnestunud ise puu- ja köögiviljad ise toota, kasutavad konservide jaoks koduseid tooteid, kuid ülejäänud peavad ostma toorainet. Sel aastal läheb talitoidu valmistamine aga kallimaks kui eelmisel aastal, selgub VsekidenKomi koostatud köögiviljade hindade kontrollist börsil.
Vaadake, Milline Saab Olema 2018. Aasta Maitse
Kui sai selgeks, et ultraviolett on sel aastal kõige moodsam värv, on aeg teatada, milline on kõige värskem maitse. Selgub, et 2018. aasta hitt saab viigipuu. Sellest teatas üks Šveitsi ettevõte, ennustades, et lähikuudel kohtame järjest enam mahlaste puuviljade maitset.
2017. Aasta Populaarseim Jook On Apelsinivein
Kui siiani olete olnud punase või valge veini tellimisel kõhklev, on veinitootjad oma viimase uuendusega alkohoolsete jookide seas leidnud väljapääsu dilemmast - apelsinivein . See on ideaalne kombinatsioon valge ja punase veini vahel, edastab British Independent.
2016. Aasta Kalendri Suured Ja Väikesed Postitused
Arvatakse, et paast annab vaimset jõudu. See tugevdab hinge ja aitab tal võidelda tumedate jõudude ja inimeste halbade mõtetega. Vähem tähtis pole see, et paast puhastaks keha. Terve vaim võib elada terves kehas ja seega lahustub inimene tarkuses, usus, armastuses, alandlikkuses ja rõõmus.
Millised On 2020. Aasta Parimad Tervislikud Toidud?
Üha rohkem inimesi panustab tervisliku toitumise peale ja muudab oma toitumist, et hakata elama täiesti uutmoodi. Tänu sellele ilmub taevasse igal aastal uusi kaasaegsed supertoidud . Kes saab tervislikum toit 2020. aastal ? Carom Sotsiaalvõrgustike ajastul kogub tänu isuäratavatele fotodele üha rohkem toitu populaarsust.
