2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üha rohkem inimesi panustab tervisliku toitumise peale ja muudab oma toitumist, et hakata elama täiesti uutmoodi. Tänu sellele ilmub taevasse igal aastal uusi kaasaegsed supertoidud. Kes saab tervislikum toit 2020. aastal?
Carom
Sotsiaalvõrgustike ajastul kogub tänu isuäratavatele fotodele üha rohkem toitu populaarsust. See kehtib ka selle eksootilise puuvilja kohta, mis on kindlasti üks 2020. aasta parimaid toite. Carambola pole mitte ainult ilus, vaid ka väga kasulik - see sisaldab palju C-vitamiini ja kiudaineid, samas kui selles on vähe kaloreid. Arvatakse, et see alandab kolesterooli ja aitab maksast rasva eemaldada.
Reishi seened
Need on Ida meditsiinis juba ammu tuntud, kuid on viimasel ajal otsetarbimiseks üha populaarsemad. Reishit võib võtta nii toidus kui ka tees. Väidetavalt tugevdavad need immuunsust. Mõne uuringu kohaselt on need ka vähivastases võitluses väga tõhusad.
Rooskapsas
Varem on olnud palju poleemikat rooskapsade kasulikkuse üle. Kuid see muutub üha populaarsemaks miljonite inimeste toidusedelis kogu maailmas. Taas renessansi võlgneb kõrge C-vitamiini ja K-vitamiini sisaldus. Samuti on see madala rasvasisaldusega, kuid väga toitev.
Cale
See roheline lehtköögivili on absoluutne tervisliku toitumise trend ja paistab, et nii jääb see kauaks. Sellele on omistatud pikk nimekiri eelistest, sealhulgas võitlus kõhukinnisuse vastu. Selles on palju B-vitamiini ja C-vitamiini, mis aitab kehal rauda omastada.
Lillkapsas
Inimeste kasvav kinnisidee keto dieedi vastu on lillkapsa kuulsuse taaselustanud tänu sellele, et sellest saab valmistada pitsat ja gnocchit, mis muidu on klassikalises versioonis täis kaloreid ja süsivesikuid. Paljud ettevõtted on hakanud tervislike retseptide valmistamiseks isegi lillkapsajahu turustama.
Kimchi
Kimchi on meie hapukapsa Aasia versioon, kuid mitte nii soolane. Tema kodumaa on Korea poolsaar. See on käärimise tõttu rikkalik probiootikumide allikas. Regulaarne kimchi tarbimine vähendab vere glükoosisisaldust ja kolesterooli taset - umbes 200 grammi päevas tagab sarnase efekti.
Harris
See on punasest kuumast paprikast valmistatud paks pasta, mis hakkab tabascot ja muid vürtsikaid kastmeid ületama. Charissat peetakse võimsaks antioksüdandiks, mis sisaldab palju rauda, magneesiumi, vaske ja vitamiine E, C, K ja B6. Teame, et kuum paprika sisaldab ka vererõhku alandavat ainet kapsaitsiini.
Luu puljong
Tervisliku toitumise austajad on juba ammu rõhutanud selle eeliseid, kuid tänu kollageenimaaniale muutub luu puljong üha populaarsemaks. See pole mitte ainult osa mis tahes paleodieedist, vaid väidetavalt parandab immuunsust ja vähendab kehas põletikku. Kuid selle tarbimise kasv on tingitud kollageenist ja võitlusest kortsude vastu - luupuljongis olev rasv tugevdab luusüsteemi ning muudab juuksed ja naha tervislikumaks ja läikivamaks.
Ingver
Viimastel aastatel on ingver super lemmiktoitude hulgas ja eeldatavasti kasvab selle populaarsus 2020. aastal ka edaspidi. Seda on Hiina traditsioonilises meditsiinis juba ammu kasutatud, kuna see parandab seedimist, vähendab iiveldust ning on suurepärane abimees võitluses nohu ja viiruste vastu. See sobib roogade maitsestamiseks, lisades eksootilist vürtsikat maitset. Seda võib juua ka keetmise ja teena.
Hummus
Lähis-Ida köök tunneb kokkade ja maitsva toidu austajate seas üha suuremat austust. Hummus on valmistatud kahest põhikomponendist - seesamise tahinist ja kikerhernestest. Ehkki see sisaldab palju kaloreid, sisaldab see väga palju looduslikke valke ja kiudaineid, mis on kasulikud seedimisele ja toidavad maos olevaid häid baktereid. Selle koostisosades on palju magneesiumi, tsinki ja B6-vitamiini.
Soovitan:
Millised On Parimad Ravivad Ja Puhastavad Teed
Parimad ravivad ja puhastavad teed on kahtlemata taimeteed ja ravimtaimede infusioonid. Nende eelised on teada kogu maailmas ja neid on lihtne osta. Taimeteesid on väga erinevaid, mistõttu sobivad need igale maitsele - neile, kes eelistavad magusat, neile, kes eelistavad mõru.
Millised Tervislikud Toidud On Tegelikult Kahjulikud?
Ebatervislik toit on peamine põhjus, miks maailm on kõige halvemas füüsilises ja tervislikus seisundis. Selle fakti taustal on paljudel korporatsioonidel ja ettevõtetel õnnestunud luua tervislikul toitumisel põhinevad impeeriumid. Tegelikult on paljud tooted, mida reklaamitakse tasakaalustatud toitumise lahutamatu osana, täiesti võltsitud.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Aasta Parimad Dieedinipid 3 Parimat
Me kõik teame, et hea uni, rohke vesi, puu- ja köögiviljad ning liikumine teevad meie kehale ja tervisele imet. Kuid siin on mõned väga värsked kaalulangetamise näpunäited 2016. aastaks: 1. Söö valku iga söögikorra ajal Need peaksid olema 25–35 grammi, ütlevad toitumisspetsialistid.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
