Supertoidud On Saadaval Bulgaaria Turul

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Viimasel ajal on palju räägitud sellest, millised on supertoidud, mida inimene peaks regulaarselt tarbima. Kuid paljud eksperdid osutavad sellistele imporditud toodetele, mis on isegi ebaselge kvaliteediga või liiga kallid, isegi kui neid leidub Bulgaaria turult.

Ja tegelikult unustavad nad mainida neid kohalikke tooteid, mida leidub lisaks poodidele ka meie ümbritsevas looduses. Seetõttu loetleme siin mõned supertoidud, mis pole mitte ainult väga kasulikud, vaid on saadaval ka Bulgaaria turul:

1. Mustikad ja viinamarjad

Need sisaldavad pterostilbeneeni, mis alandab vere kolesterooli ja triglütseriide ning võitleb vähiga. Lisaks on mustikates ja viinamarjades palju antioksüdante;

2. Kala

Kuigi enamik toitumisspetsialiste soovitab vältida õline kala tarbimist, on selles palju oomega-3 rasvhappeid. Nii et kui tarbite nädalas umbes 500 g kala (makrell, tuunikala, lõhe, heeringas), vähendate südamehaiguste riski kuni 3 korda;

3. Marjad

Sel juhul ei ole tegemist maasikatega, mida müüakse peaaegu aastaringselt taldrikutena ja mis on väga ebaselge päritoluga, vaid tegelike kodumaiste Bulgaaria maasikate kohta. Nad on väga rikkad antioksüdantide toimel, vähendavad süstoolset vererõhku ja suurendavad organismis foolhapet. Söö vähemalt 10 maasikat päevas;

4. Kreeka pähklid, küüslauk ja mesi

Bulgaaria turul tuntud tooted. Esimestel on kalalaadsed omadused ning küüslauk ja mesi kuuluvad kõige võimsamate immunostimulaatorite hulka. Seega söö 2 küüslauguküünt päevas ja maiusta oma elu meega;

5. Kõrvits

Selles on palju kaltsiumi, kaaliumi, rauda, magneesiumi, fosforit ja vitamiine B, C, D ja E;

6. Tomatid

Tomatita köögiviljaaeda pole, nimelt kuuluvad need rikkamate toodete hulka, mis sisaldavad lükopeeni - antioksüdanti, mis vähendab südameataki riski.

7. Kapsas

Hea B-vitamiinide ja foolhappe allikas;

8. Seened

Need on antioksüdantide allikad, mis tugevdavad immuunsüsteemi.