2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selleks, et olla terve inimene ja end hästi tunda, peab keha saama vajalikud mikro- ja makroelemendid. Keha ei suuda enamikku oma aineid sünteesida.
Paljud uuringud on näidanud, et enamik vitamiine on ebastabiilsed ained. Toidu kuumtöötlemisel hävitatakse neid kergesti.
Uuringute kohaselt on vitamiinid üks enim ravitavaid vahendeid. Väike protsent inimesi pöördub enne vitamiinide võtmist arsti poole. Spetsialisti kontrolli puudumine on sagedase üleannustamise või liiga kaua tarvitamise peamine põhjus.
Alles hiljuti arvati, et vitamiinid on täiesti kahjutud ja ohutud ravida. Viimastel aastatel on registreeritud palju vitamiinide kahjulike mõjude juhtumeid. Normaalsest suuremate annuste võtmisel on hüpervitaminoosi oht.
A-vitamiiniga hüpervitaminoos - võib esineda selle vitamiini väga suurte annuste ühekordsel kasutamisel või pikaajalisel kasutamisel tavaliste annustega. Ühe üleannustamise korral on sümptomiteks palavik, isutus, kiire kaalulangus, verejooks nahal ja limaskestadel. Kroonilise hüpervitaminoosi korral on sümptomiteks tugev peavalu, maksa, luude ja liigeste suurenenud valu, kuiv ja ketendav nahk.
B-vitamiiniga hüpervitaminoos - iseloomulikud on tõsised allergilised reaktsioonid. Harvadel juhtudel võib tekkida tugev šokk. Pikaajalises suuremas koguses B-vitamiinide tarbimisel ilmnevad vaimsed häired, maksakahjustused, närviline unetus, südameprobleemid.
Hüpervitaminoos C-vitamiiniga - võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Põhjustatakse ainevahetushäireid, aneemiat, maksakahjustusi, probleeme raseduse ajal.
D-vitamiiniga hüpervitaminoos - kõige sagedamini lastel. Süsteemse üleannustamise korral põhjustab see püsivat söögiisu kaotust, oksendamist ja seedeprobleeme.
Multivitamiinid on vitamiinide kompleks, mis on suunatud inimestele, kes elavad dünaamilist eluviisi. Neid tuleks võtta tsükliliselt koos 10-15-päevaste annuste vaheajaga.
Soovitan:
Joodi üleannustamine
Jood on vajalik inimkeha normaalseks tööks, eriti selle ainevahetuse tasakaalustamiseks. See keemiline element on looduslik kemikaal, mis on oluline keha tervise säilitamiseks, vajadusel väikestes kogustes. Sel põhjusel võivad suured annused olla ohtlikud ja väga kahjulikud, eriti noorematel lastel.
Tsingi üleannustamine
Tsink on teie keha üks peamisi toitaineid. Kuid te ei vaja seda liiga palju. Tsinki saab hõlpsalt põhitoidust, multivitamiinidest ja mineraalainelisanditest, mida me võtame. Tsinki sisaldavate toidulisandite võtmisel peaksite pöörama tähelepanu kogusele, mida te sisse sööte, sest see üledoseerib suure tõenäosusega.
