2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Paljud inimesed arvavad, et kui nad haaravad oma kõhtu ja tunnevad kahe tolli rasva sõrmede vahel, peaksid nad kohe rangelt dieeti pidama.
Kuid naha all olev rasv on kahjutu. Palju tõsisemad probleemid tekivad elutähtsate organite, nagu sooled ja maks, ümbritseva rasva tõttu.
Oht tervisele ei tulene mitte sellest, et teil on kehas rasva kogunenud, vaid sealt, kus need asuvad.
On lihtne viis teada saada, kas peate oma rasva kõhust eemaldama, ilma et peaksite kulukaid protseduure läbima. Arvutage talje ja puusade suhe.
Jagage vööümbermõõt kõige kitsamas kohas puusaümbermõõduga kõige laiemas punktis. Kui teie vöökoht on 68,5 sentimeetrit ja puusad 98 sentimeetrit, saate koefitsiendi 0,7.
Naiste puhul üle 0,80 ja meeste puhul üle 0,95 peate oma kõhu alla laskma. Kõhurasvade vastu võitlemine on üsna keeruline ja aeganõudev.
Mehed ja naised kaotavad kaalu erinevalt. Mees ja naine, kes on sama pikk ja söövad ühtemoodi ning on sama füüsilise koormusega, kaotavad kaalu erineva kiirusega. Mees vajub kiiremini.
Kui soovite kaalust alla võtta, muutke oma dieeti. On tõestatud, et naised rõhutavad kooke, šokolaadi ja muid magusaid kiusatusi ning mehed soolaseid rasvaseid toite - friikartuleid, suitsutatud liha, vorste.
Ärge otsige vabandusi - et kehakaalu tõus on geneetiliselt kindlaks määratud ja et vanusega on normaalne, kui inimene kaalus juurde võtab. Kunagi pole hilja suure kõhuga hüvasti jätta.
Kaalu langetamiseks peate vabanema liigsest rasvast. Rõhutage madala rasvasisaldusega toite, puuvilju, köögivilju ja kiudainerikkaid toite nagu pruun riis, täisteraleivad ja muud aeglaselt vabanevad süsivesikud.
Treeni regulaarselt. Kükid pakuvad kõhulihastele head tooni. Elundite ümbruses rasva eemaldamiseks peate kogu keha lihaseid pingutama.
Soovitav on joosta, rattaga sõita ja ujuda - need on spordialad, mis suurendavad hapnikuvahetust. Kõndige rohkem ja unustage lift - see aitab teil vabaneda liigsest rasvast.
Soovitan:
Kuidas Gaase Eemaldada
Suure koguse gaaside esinemine soolestikus on ebameeldiv ja valus nähtus. Mao raskustunne ja puhitus tekitavad kehas ebamugavust. Lisaks valulikkusele võib gaas viia teid avalikus kohas viibides äärmiselt ebamugavasse olukorda. Vaadake, mida saab teha sellest tõeliselt vastikust probleemist vabanemiseks.
Kuidas Eemaldada Kuumust
Vürtsikas on paljude inimeste lemmik, kuid mõnikord ei talu ka kõige ägedamad vürtsikate roogade armastajad tema suu põletustunnet. Ühendit, mis muudab kuumad paprikad kuumaks, nimetatakse kapsaitsiiniks. See on rasvlahustuv. Selle tegevust ei saa vee abil neutraliseerida, nii et tulekahju suus klaasi veega kustutamine ei too kaasa midagi.
Kuidas Köögiviljadest Nitraate Eemaldada
Nitraatide probleem meie toidus on aktuaalne aastaringselt. Lähemaks vaatlemiseks peame aga kõigepealt teadma, mis nitraadiühendid tegelikult on. Nitraadid on lämmastikuühendid. Lämmastik on kõigi taimede jaoks oluline toitaine, mis toetab nende õiget kasvu ja arengut.
Prof Baykova Annab Nõu, Kuidas Salatist Nitraate Eemaldada
Ülestõusmispühad on lähenemas ja nagu lihavõttekoogid ja maalitud munad, serveeritakse traditsiooniliselt pidulauda ja kevadine salat . Enamikku köögivilju töödeldakse aga nitraatidega, mistõttu on enne salati valmistamist kohustuslik neid puhastada ohtlikest ainetest.
Kuidas Eemaldada Sibulate Või Küüslaugu Pealetükkiv Lõhn
Küüslauk ja sibul need lisavad meie roogadele ebatavalise maitse, hämmastava aroomi ning neil on ka mitmeid muljetavaldavaid terviseboonuseid. Kuid kahjuks võivad mõlemad köögiviljad põhjustada väga halba hingeõhku, mida nimetatakse ka halitoosiks, ja eriti värskelt tarbituna.