Kiivi Kaitseb Gripi Ja Kõrge Vererõhu Eest

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Kiivi pole mitte ainult väga maitsev eksootiline puuvili, vaid ka väga kasulik. Näiteks aitab see vähendada vererõhku, kuid kaitseb meid ka hingamisteede haiguste, sealhulgas gripi eest.

Nendele järeldustele jõudsid Norra teadlased, kes selgitasid selle imelise vilja tegevust Ameerika assotsiatsiooni konverentsil.

Igaüks on kohustatud hoolitsema oma tervise eest ja kui peate kinni ka tervislikust toitumisest, siis peate ka lisada menüüsse kiivi sa oled. Puuviljad sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, mis on meie keha jaoks äärmiselt olulised, ja see kehtib täie jõuga ja nende jaoks kiivi.

See on väärtuslik C-vitamiini allikas ja see on üks põhjus, miks see aitab kaitsevad gripi eest. Ainult 100 grammis puuviljas on koguni 92,7 mg askorbiinhapet ja see on immuunsüsteemi jaoks väga oluline.

Regulaarselt süües suurendate oluliselt keha kaitsevõimet. Sellega koos kiivi on rikkalik allikas B9 ehk nn foolhapet, mis on raseduse ajal väga kasulik. See sisaldab ka E-vitamiini, B1, B2, B3, B6. Sellepärast ei tohiks te alahinnata selle tohutut toiteväärtust, samuti meie keha tugevdavaid omadusi.

Kiivi kasulikud omadused:

- võitleb naha vananemise vastu;

- parandab hingamisteede tervist;

- parandab seedimist;

- tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi;

- parandab luude seisundit;

- alandab vererõhku;

- kaitseb keha külmetushaiguste eest;

- on rikkalik C-vitamiini allikas;

- omab antibakteriaalseid omadusi;

- võitleb vähiga.

Kui teil on sageli kõrge vererõhk, siis on see puuvili ka teile väga kasulik. Muidugi ei tohiks te arvata, et see on imerohi, sest hüpertensiooni korral on endiselt oluline regulaarselt ravimeid võtta, mille määrab teie arst.

Kuid miski ei takista teil veel oma keha tugevdada, kiivi tarbimine. Viimastel andmetel kiivi aitab vähendada vererõhku umbes 4 mmHg, nii süstoolne kui ka diastoolne.

Pidage siiski meeles, et see näitaja kehtib ainult siis, kui sööte kiivi regulaarselt. Arstid soovitavad kõrge vererõhu korral kiivi süüa 2-3 korda päevas, kuna see on täiendav viis selle näitajate stabiliseerimiseks.

Hoolitse oma tervise eest ja söö regulaarselt tervislikke puuvilju. Need kõik on rikkalikult paljude vitamiinide ja mineraalainete allikad kiivi aitab alandada vererõhku ja kaitseb gripi eestsamuti teiste külmetushaiguste korral, kuna see tugevdab immuunsust.