2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Punapeet on tuntud paljude terviseomaduste poolest. Seda kasutatakse mitmete haiguste ennetamiseks, samuti tavapäraste vahenditega ravihoolduseks.
Selle mugulaköögivilja omadused ravimina tulenevad selle koostisest. See on madala kalorsusega toidutoode, selle 100 grammis on ainult 40 kalorit. Kuid see sisaldab palju C-vitamiini, rauda, magneesiumi, kaaliumi ja antioksüdante nagu karotenoidid ja flavonoidid.
Selle sisaldus on enamasti vesi - 87 protsenti, süsivesikud - 8 protsenti ja kiudained - 2-3 protsenti. Tänu kiudainetele, vitamiinidele, mineraalidele, taimsetele ühenditele laieneb punapeedi tervisele kasulik mitmes suunas. Üks märkimisväärsetest on köögiviljade võime mõjutada vererõhk ja kolesterool.
Me teame, et kõrge vererõhk võib kahjustada veresooni ja südant. See on üks peamisi varajase surma põhjustavate kardiovaskulaarsete haiguste riske. Sellised on insult ja südameatakk.
Nitraadid, mida on suures koguses punane peet, pärast nende tarbimist muundatakse nitraatideks ja lämmastikoksiidiks, mis laiendavad artereid ja alandavad vererõhku. Peedi- või peedimahl võib vaid mõne tunniga oluliselt vähendada vere taset ja see on eksperimentaalselt tõestatud.
Peedis sisalduvad karotenoidid ja flavonoidid vähendavad halva kolesterooli taset. Need vähendavad halva kolesterooli oksüdeerumist ja takistavad selle kogunemist naastude kujul veresoonte seintele. Kiudainete suur sisaldus mängib sama rolli, kuna need aitavad kõrvaldada kõik kahjulikud kogunemised kehas. Madal vererõhk ja kolesteroolitase vähendavad südameataki ja insuldi riski.
Kannatanud inimeste seas viidi läbi ulatuslik uuring hüpertensioon, näitas, et nende vererõhk langes märkimisväärselt, kui võtta päevas klaas peedimahla. Nendel inimestel on veresoonte elastsuse paranemine lisaboonus, peedi mõju organismile. Peedil on võime ja vähendada maksa oksüdatiivset stressi.
Seda südamehaiguste ja veretaseme jaoks ülimalt kasulikku toitu võib võtta nii mahla kujul kui ka teiste salati puuviljade ja köögiviljadega, ahjus küpsetatult või hautatult.
Vaadake kindlasti neid maitsvaid soovitusi peedisalatite või peedisuppide kohta.
Soovitan:
Punapeet
Peet (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) on juurvilja tüüp. Üks selle sortidest on punapeet, mille tunneb ära tumepunaste juurte järgi, mis lõikamisel üsna määrduvad. Maitse punane peet on konkreetne, maalähedane, värskendav. Punaseid peete süüakse või keedetakse, röstitud peet on väga maitsev ja toores.
Valu Reguleerib Vererõhku
Kui teil on verega probleeme, eriti suvel, peate teadma, kuidas seda reguleerida Bolezhi või punase viburnumi keetmisega. Selle muud nimed on: pihlakas, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Lumivalgepall, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, looduslikud viinamarjad ja Samodiv Tree.
Maisiõli Reguleerib Vererõhku
Erinevalt teistest taimeõlidest, nagu päevalilleõli ja oliiviõli, maisiõli mitte nii laialt levinud. Kuid see ei tulene mitte mingil juhul selle kasulikkusest tervisele, vaid ladustamise keerukusest. See on saadaval ainult rafineeritud kujul, et sellel oleks pikem säilivusaeg.
Valge Puuvõõrik Reguleerib Vererõhku
Austraalia teadlaste uuringu kohaselt võib valgest udust saada üks peamisi soolevähi ravivahendeid. Eksperdid on leidnud, et selle ürdi teatud kontsentratsioonid võivad takistada vähirakkude kasvu, kahjustamata seejuures keha terveid rakke.
Punapeet On Tervise Eliksiir
Peedimahl ei ole eriti populaarne ja puudub peaaegu meie toidulaual, kuid osutub tervisele äärmiselt kasulikuks. Peedimahl võib aidata vanematel inimestel aktiivsemat elu elada. Uued uuringud näitavad, et seda köögivilja tarbivad inimesed vajavad vähem energiat madala intensiivsusega füüsilise tegevuse harjutamiseks.
