2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet BRAT ei ole dieet kaalulangetamiseks, nagu eksitaks. Kui teil on kõhuhäired, kõhulahtisus või muud kõhuhaigused, on see kõige sobivam dieet. Me kõik viskame end uimastitesse, kui saame mõne eelnimetatud vaevuse, selle asemel et kasutada loodusvarasid, mis on meie ümber.
Dieet sisaldab vähe valke, mis aitab kaasa kasutatud toodete hõlpsale tarbimisele ja seedimisele. Nagu igal dieedil, on ka sellel dieedil plusse ja miinuseid, kuid nüüd vaatame dieedi BRAT positiivsed küljed.
Uuringud näitavad, et kui kombineerime banaanid dieediga, võime kõhulahtisuse unustada kiiremini kui banaane lisamata. Teisalt teame kõik, et teraviljad sobivad maoärrituse ja kõhulahtisuse korral, kuid erinevalt näiteks oadest imendub riis meie kehas kergemini.
Dieet BRAT koosneb mitmest peamisest tootest:
- banaanid;
- riis;
- õunapüree;
- supp.
Need toidud on kerged ja kergesti seeditavad, mistõttu arvatakse, et need vähendavad maohäireid ja sümptomeid, kuna maos pole raskusi nende seedimisega. Dieedis pakutavad tooted sisaldavad tärklist, kuid teisest küljest on neis vähe kiudaineid, valke ja rasva. Nende puudumine aitab kaasa asjaolule, et nad ei koorma seedimist ega ärrita mao. Sa sööd BRAT dieedil on kerge lõhna ja nõrga maitsega, mis ei võimalda iiveldust ja oksendamist.
Vaatame nüüd lühidalt dieedi koostisosi eraldi:
1. Banaanid - banaanid on suurepärane kiudainete allikas, mis on kergesti lahustuv. Banaanide lisamine igapäevaellu ja dieeti võimaldab meil vältida kõhukinnisust või muid mao ja soolte ärritusi. Väljas BRAT dieet, banaanid aitavad kaalust alla võtta ka seetõttu, et see on vitamiinide ja kiudaineterikas täidis.
2. Riis - toode, mis annab meile energiat, alandab veresuhkru taset ja on peamine igapäevases elus kasutatav toode, B1-vitamiini allikas. Riis on toode, mis stimuleerib ainevahetust ja aitab seedimist, muutes selle täiuslikuks koostisosaks toidus.
3. Õunapüree - õunad sisaldavad palju antioksüdante ja vitamiine, mis soodustavad ja aitavad hoogustada ainevahetust. Omakorda aitab kaasa õunapüree, kuid püree valitakse dieediks, kuna seda on kergem seedida. See soodustab seedimist ja mao tööd ning sobib häirete, buliimia ja anoreksia all kannatavatele inimestele.
4. Supp - supp koosneb tegelikult selgest puljongist. Vedela oleku tõttu ei koorma see seedesüsteemi, mistõttu soovitatav dieedil BRAT.
Sellele dieedile võime lisada asju, mida me kõik kõhulahtisuse korral kasutame - soolalahused, kreekerid, kreekerid, tavalised küpsised jms. Lisaks tuttavatele kuivtoitudele võime lisada maguskartuleid, küpsetatud kartuleid (ilma või või lisanditeta), kana (kuid väikestes kogustes), mida saab küpsetada või grillida. Lubatud on ainult kana, kuna see ei sisalda rasva ja on puhas (kuiv) liha. Joogid, mida saame lisada, on kerged teed (piparmünt), vesi, õunamahl.
Toidud, mis on BRAT-dieedil keelatud, on igasugused piimatooted - jogurt ja piim, juust, juust, või jne. Lisaks - suhkrut sisaldavad tooted (saiakesed, magustoidud), rasvased toidud (sealiha, praetud toidud), vürtsikad toidud, alkohol, kohv, gaseeritud joogid, kunstlikud värvained ja säilitusained.
TÄHTIS! - Kui dieet ei toimi 2 päeva jooksul, on hea minna arsti juurde.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
