2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Herned on ühed kõige kasulikumad kaunviljad. See on inimkonnale teada juba iidsetest aegadest. On kindlaks tehtud, et selle kasvatamine toiduks algas enam kui 20 aastatuhat tagasi. Selle algne päritolu on Indohiina, Taga-Kaukaasia ja Etioopia. Hernesid on Spartas, Ateenas, Hiinas ja Rooma impeeriumis väga hinnatud.
Euroopas, välja arvatud Vana-Kreeka, on herned tuntud juba 8. sajandist. Seejärel kasutati seda söödaks. Alles 13. sajandil hakati seda tarbima. Hernestüüpe on üle tuhande ning erinevus nende vahel on peamiselt ubades ja kaunades. Bulgaarias tarbitakse peamiselt rohelisi ja aedherneid.
Selle kaunvilja eriline populaarsus on tingitud arvukatest tervislikest omadustest. Väikesed herned sisaldavad tohutul hulgal vitamiine - C, B1, B2, B5, B9 ja K1. Vähem kasulik pole ka mineraalide, raua, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, mangaani, vase, kiudainete ja kõrgeima kvaliteediga vitamiinide kõrge sisaldus.
Ainult saja viiskümmend grammi hernestega saab organism päevaks vajaliku koguse rasva ja süsivesikuid. Kaunviljadest on herne valgusisaldus kõige suurem. Sellepärast on see kulturistide erinevates valgudieetides nii väga soovitatav.
Hernest tuleks süüa vähemalt kord nädalas, soovitavad eksperdid selles sisalduvate kasulike ainete tõttu, mida organism vajab. C-vitamiin suurendab resistentsust ja soodustab sidekoe moodustumist.
Raud on seotud vererakkude moodustumisega, mille puudus võib põhjustada immuunsuse vähenemist, aneemiat ja väsimust. K1-vitamiinil, mis on hormooni osteokaltsiini aktivaator, on väga oluline roll. See hormoon reguleerib ainevahetusprotsesse, insuliiniretseptoreid, veresuhkru ja rasva ladestumist.
K1-vitamiini puudumisel on luude mineraliseerumine inimkehas häiritud, mis põhjustab mitmeid kahjustusi. Teiselt poolt reguleerib vitamiin veresuhkrut ja peatab osteoporoosi sümptomid.
Herneste tarbimine aitab parandada valkude tasakaalu. Selles on palju valke, mida on kergem seedida kui liha.
Soovitan:
See Küüslauguga Tervendav Segu Teeb Kehaga Imesid
Küüslauk omab unikaalseid omadusi ja aitab ravida paljusid haigusi. Tal on võime puhastada keha toksiinidest. Seda retsepti rakendatakse üks kord 5 aasta jooksul! Eliksiir aitab ateroskleroosi korral, kaitseb südameataki eest, aitab kõrvaldada peavalu, migreeni.
Teelusikatäis Mett Veinis Teeb Imesid
Mesi on üks esimesi tooteid, mille poole me jõuame, kui tunneme, et hakkame haigeks jääma. Inimese keha imeb seda kergesti ja annab talle energiat. Teele lisatuna või üksi süües leevendab mesi kurguvalu, aitab kuiva köha korral jne. Lisaks traditsioonilisele taimeteele saab seda toodet lisada veinile ja toimida jällegi koduse ravimina.
Gloria Dieet Teeb Imesid
Gloria on üks loomulikumaid ja atraktiivsemaid põliseid tähti. Erinevalt enamikust kolleegidest pole lauljanna oma kehas peaaegu mingeid kohandusi ja näeb hämmastav välja ka 44-aastaselt. Tähe vastupandamatu nägemuse taga on aga raudne dieet, mida ta kangelaslikult järgib.
Pirnid: Superpuuvili, Mis Teeb Imesid
Pirnid kuuluvad suure osa Bulgaaria elanikkonna lemmikviljade hulka. Pirni viljad on mahlased, magusad ja mitmesuguste sortidega. Muu hulgas on need kohutavalt kasulikud, peamiselt madala rasva- ja kalorisisalduse tõttu. Neis on palju vitamiine, kiudaineid ja mineraale.
Tomatimahla Päev Teeb Teie Figuuri Ja Tervisega Imesid
Tomatimahl tarbitakse peamiselt konservidena. Kuid värske tomatimahl on äärmiselt kasulik. See põhjustab leeliselist reaktsiooni, kui seda ei kombineerita kontsentreeritud tärklist ja rafineeritud suhkrut sisaldavate toitudega. Kui on, tekitab tomatimahl kehas happelise reaktsiooni.
