2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Korisev kõht sageli diagnoositakse arstide poolt termin närviline kõht. See on seisund, mille korral mao seinad pole kahjustatud, põletikulised ega moodustunud, kuid esinevad sagedased lihasspasmid, seedetrakti häired, millega kaasneb korisev heli.
Statistika näitab, et närvikõhuga diagnoositakse peamiselt tööealisi noori. Tavaliselt möödub selle haigusega seotud halb enesetunne pärast lühikest ravimiannust, kuid selleks, et lahendus püsiks, tuleb elustiili ja toitumist mingil määral muuta.
Esimene asi, mida teha, kui korisev kõht, peab hakkama regulaarselt sööma. Toitu on soovitatav võtta väikeste portsjonitena vähemalt neli või viis korda päevas.
Hommikusöök on kohustuslik, siis võimaluse korral söö enne lõunat vähemalt üks puuvili. Lõunasöögi ajal sööge palju ning soovitatav on vältida kuivainete ja pasta kasutamist. Eelistatavalt lõunasöök supi, müsli, jogurtiga.
Söö hommikusöögiks midagi kerget. Hea võimalus on puuvilja- ja täisteraküpsised. Sööge vähemalt kaks tundi enne magamaminekut ja ärge liialdage toiduga. Söö midagi kerget, mis öösel kõhtu ei häiri. Laske oma menüüs olla nii teravilja kui ka liha, kuid mitte rasvast liha, piima.
Igal juhul ärge unustage vett juua. Keha vajab seda pidevalt. Eluandva vedeliku miinimum on poolteist liitrit päevas. Kaalu vähendamiseks pärast söömist võite kasutada taimseid preparaate, mis leevendavad spasme, aitavad toitu lagundada ja varastada gaase.
Hea ravim selle vastu korisev kõht võtab ka piparmündi, tilli ja köömneid. See jook aitab gaaside vastu. Joo enne sööki ja toitumisspetsialistid on veendunud, et see võib säästa palju segaseid olukordi.
Selle valmistamiseks segage vees viis supilusikatäit piparmündi lahust, kaks supilusikatäit köömneid ja kolm supilusikatäit tilli. Kõik on keedetud. Lase üleöö külmkapis seista. Joo tassi kohvi enne sööki üks kord päevas.
Veel üks kasulik näpunema kõhu jaoks on motoorika parandamine. Sa ei pea veetma pikki tunde jõusaalis, kui teil pole selleks aega. Piisab ronida trepist, selle asemel, et kasutada lifti, kõndida igal võimalusel. Tugevdage kõhuseina kõhupressidega, suurendades nende arvu järk-järgult.
Soovitan:
Lihtne Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Kui teil pole aega jõusaalis hängida, saate spetsiaalse dieedi abil oma kõhu lamedaks muuta. Tähtis on süüa õigesti. Süsivesikud - peaksite neile lähenema ettevaatlikult, sest need on kõhupuhitus ja kõhurasv. Unusta valge leib. Söö ainult täisteraleiba, kuid mitte rohkem kui kaks viilu päevas.
Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Unistuste lameda kõhu saamiseks peate sisemiselt kohanema spetsiaalse dieediga. Selle dieedi ülesanne on hävitada vöökoha rasv ja korrigeerida seedetrakti toimimist. Kui soovite kõhtu lame, peate vabanema kahest pahedest - alkoholist ja sigarettidest.
Kasulikud Harjumused Lameda Kõhu Jaoks
Kõhurasva üks levinumaid põhjuseid on stress. Stress suurendab kortisooli taset - hormooni, mis aitab rasva kõhuõõnes koguneda. Negatiivsetest emotsioonidest kuhjuva pinge vähendamiseks võtke aega vaid kümme minutit. Istu mugavalt vaikses kohas.
Kõhu Jaoks Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Kevadel jõuavad noored rohuvõrsed kõikjale, kuid mitte kõik ei tea, millist kasu nad toovad. Takjas ja võilill, kummel ja plantain - kõigil neil tagasihoidlikel taimedel on ravivad omadused. Need sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente, mis võivad keha tervendada, valu leevendada, viirusi hävitada ja põletikku vähendada.
Kolmepäevane Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Iga naine tahab olla vastupandamatu. Alati on mõned lisakilod, mis teid häirivad, ja kõige hullem on see, et need on enamasti kõhul nähtavad. Seetõttu pakume teile väga kiiret ja lihtsat viisi, kuidas vormi saada vaid kolme päevaga. Dieedi igal päeval peaksite sööma 6 portsjonit teravilja, millest vähemalt 100 grammi peaks olema täistera - et saaksite tervislikke kiudaineid.
