2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Coca Cola või Pepsi? See on sama vana vaidlus kui maailm. Sooda või sooda joomine on seotud luude kadumise ja osteoporoosiga. Paljud meist on sellest faktist teadlikud, kuid oleme endiselt muutumas "soodasõltlasteks".
Kui janu häirib, on teil palju paremad alternatiivid kui kihisevatel jookidel. Vaadake loendit:
- Roheline tee. Seda on saadaval tohutult erinevaid ja sadade maitsetega. Rohelist teed saab tarbida jahutatult. See pole mitte ainult vähem kaloriline, vaid sellel on ka terve hulk tervisele kasulikke eeliseid. Roheline tee aitab südame-veresoonkonna haiguste, rasvumise, hüpertensiooni ja diabeedi korral. Selle suurepärased antioksüdandid aitavad leevendada stressi.
- Väherasvane piim. Kui olete olnud pidevalt sooda või sooda tarbija, siis on võimalik kannatada kaltsiumipuuduse käes. Gaseeritud jookide uuringud on leidnud, et fosfaatide kõrge sisaldus põhjustab kaltsiumipuudust ja luumassiindeksi langust. Seetõttu on kõrge kaltsiumisisaldusega lõssi ja sojapiima tarbimine kasulik, kuni teie keha kaltsiumitase taastub. Piim annab teile ka hea koguse valku, riboflaviini ja mõningaid elutähtsaid mineraale.
- värsked puuviljad. Mõned värsked ja mahlased jääga segatud puuviljad on suurepärane karastusjook. Puuviljad ei sisalda ainult vitamiine ja mineraale, vaid need sisaldavad looduslikku suhkrut, mis annab koheselt energiat ja antioksüdante võitluses stressi vastu. Miski ei saa olla rahustavam kui värsked joogid.
- kohv. See on paljude inimeste lemmikjook. Kohv on kasulik, kui seda võetakse piiratud koguses (kuni 2 tassi päevas). Ja tervislikum, kui seda kombineerida lõssi ja väikeste suhkrukogustega. Kohv aitab mitte ainult vältida hammaste lagunemist, vaid sellel on ka lahtistav ja diureetiline toime.
- külm tee. Poe valmisjääjoogid on kõrge suhkrusisaldusega. Aga miks mitte teha lihtsalt kodus jääteed? Kasutage looduslikke magusaineid, näiteks mett. Lisage oma lemmikmaitsed nagu sidrun, virsik, piparmünt, kaneel või vanill.
- Vein. Punane vein, kui seda tarbitakse piiratud koguses (üks klaas naistele ja kaks klaasi meestele päevas), avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna haiguste, Alzheimeri tõve ja isegi vähi vastu.
- köögiviljamahlad ja puljongid. Kui tore oleks, kui saaksite lihtsalt oma lemmikköögivilju juua! Lemmikköögiviljadest saate valmistada vitamiinimahlu ja puljongit. Neis on palju kiudaineid, vitamiine ja mineraale.
- Vesi. Harvardi rahvatervise koolkond väidab, et tavaline vesi on tervislikum jook. See hoiab keha hüdreeritud ja aitab organismist välja viia kõik toksiinid. Vesi mitte ainult ei hoia veres pH taset, vaid hoiab ka elektrolüütide tasakaalu kehas.
Soovitan:
Kõige Kasulikum Kaheksa Jooki
Mis on kõige kasulikumad joogid? Vesi on kindlasti üks neist. Seda ei saa asendada muu vedelikuga. Vesi on keha jaoks kõige kasulikum niiskuse allikas. Siiski on ka teisi jooke, mis annavad meie organismile vajalikke toitaineid. Need on ajakirja Prevention andmetel.
Kaheksa Kõige Kasulikumat Jooki
Los Angelese California ülikooli teadlased on koostanud kõige kasulikumate jookide nimekirja. Koostatud antioksüdante sisaldavate mahlade põhjal. Neil on tervisele suur tähtsus, kuna neil on võime vabade radikaalidega võidelda. Viimastel on inimkeha molekulidel ja rakkudel hävitavad omadused.
Euroopas Saab Või Otsa - Alternatiivi Pole
Või on Euroopas otsakorral. Põhjuseks on nõudluse järsk kasv maailmas. Nõudlus nafta järele Euroopas on hüppeliselt kasvanud, mille tulemuseks on või või hulgihinna peaaegu kahekordistumine Euroopas. Ka tarbijad on sunnitud rohkem maksma - jaehinnad hüppasid juunis eelmise aastaga võrreldes ligi 20%.
Kaheksa Looduse Kingitust, Mida Saame Köögis Kasvatada
Me kõik eelistame süüa aastaringselt värskete saadustega, mitte külmutatud või kuivatatud. Talvel on aga peaaegu võimatu leida värskeid tooteid või vähemalt mitte normaalse hinnaga. Ja miks mitte neid ise kasvatada? Nüüd esitleme teile 8 toodet, mida talvel potis köögis kasvatada.
Seitse Alternatiivi Mürgistele Puhastusvahenditele
Kui soovite oma kööki või vannituba tõsiselt sügavpuhastada, võib tunduda normaalne haarata kohe pleegitus-, käsn- ja kummikindad. Kuid pleegitusained ja muud puhastusvahendid pakuvad meile mürgiseid kemikaale, millel võib olla tervisele ohtlik mõju, mis põhjustab hingamisprobleeme ja allergiaid, on biokeemikud hoiatanud.
