2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas mõtlete proovida toores vegan dieet? Kui on palju inimesi, kes vannuvad toore ja elusa toidu söömise eelistest, on vastaseid, kes juhinduvad levinud müütidest. Kui uurite seda tüüpi toitumist, õppige selle taga olevat tõde kuus müüti vegantoidu kohtamida korratakse ikka ja jälle. Teil on hea meel kuulda, et need ei vasta tõele.
Müüt 1: Sa peaksid sööma ainult toorest toitu
Mõned ütlevad, et peaksite sööma ainult 100% toored toidud ja mitte midagi muud, et toortoidu dieeti ära kasutada. Kuigi paljud inimesed peavad seda müüti kinni, on reaalsus see, et värske ja toore taimetoidu mis tahes suurendamine on kasulik neile, kes söövad keskmist toitu.
Tavaliselt parandavad teie tervist sellised muudatused nagu hommikusöögiks puuviljade söömine pannkookide või vorsti asemel. Rohelise salati söömine lõunaks annab teile rohkem energiat kui hamburger, sooda ja friikartulid.
Kuid enamik inimesi nõustub, et toortoidu kõigi paljude eeliste saamiseks peaksid nad sööma peamiselt toorest toitu, umbes 90–95 protsenti söögikordadest. Alustage toidus toortoidu koguse suurendamist, proovides mõnda uut toortoidu retsepti.
Müüt 2: kõik, mida sööte, peaks olema külm
Te ei piirdu külma toiduga kell toortoidu dieet. Tegelikult võib kõik, mida sööte, soojeneda, kuni see ei keeda. Toitu saab ilma probleemideta kuumutada.
3. müüt: süüa saab ainult tooreid puu- ja köögivilju
Nii nagu müüt, et vegantoitumine ei koosne muud kui tofu ja idud, pole ka see tõsi. Toortoit koosneb palju muust kui puu- ja köögiviljadest. Toortoidu hulka kuuluvad seemned, pähklid, pähklipiimad, idandatud terad, vetikad ja mahlad, samuti mõned kääritatud ja töödeldud toidud, nagu toores sojakaste, kimchi, miso, toored kreeka pähkliõlid ja külmpressitud toorõlid.
Müüt 4: Toores dieet on kallis
Iga dieet võib olenevalt teie maitsest olla rohkem või vähem kulukas. Mõned planeedi kõige kallimad toidud ei ole kindlasti toored ega isegi taimetoitlased ja veganid. Fileefinjon ja homaar ei ole toortoit. Enamik tooreid toite on teie toidupoest hõlpsasti leitavad. Õunad, banaanid, salat ja paljud köögiviljad on lihaga võrreldes mõistliku hinnaga. Ja saate oma menüüd korraldades oma kujutlusvõimet vabalt arendada.
5. müüt: välja minnes on raske dieeti pidada
Tänapäeval pole üldse raske üsna rahulikult süüa, isegi selle dieedi järgi ja väljaspool. Seda tüüpi toidu laialdane kasutamine võimaldab teil probleemideta tellida erinevaid tooreid roogasid järjest rohkematesse kohtadesse.
Müüt 6: toortoitude loomine võtab köögis tunde
Võib-olla kardate veeta kogu oma aja köögis tundide kaupa köögivilju viilutades ja toitu kuivatades. Tegelikult see nii ei ole. Salatid, raputused ja paljud toorsupid valmivad kiiresti. Otsige toorest veganiretsepti, mis on kiire, lihtne ja ei vaja kallist varustust.
Lisaks on palju kodumasinaid, mis säästavad palju tööd, näiteks hakkija, dehüdraator ja mahlapress. Lõpuks muutuvad need tööjõudu säästvateks seadmeteks.
Soovitan:
10 Hämmastavat Kasu Tervislikust Toitumisest
Erinevate tegelikult töötlemata toodete ja looduslike toitude söömine on teie kehale tohutult kasulik. Toit mängib meie keha toimimise säilitamisel üliolulist rolli, kuid millised on tervisliku ja toitva toitumise vähetuntud eelised? Parem seedimine 1.
Teeme Kodus Toorest Kohvi
Kui olete kunagi mõelnud, kuidas kodus röstitud kohviube valmistada, peaksite kindlasti seda artiklit lugema. Ta õpetab sulle, kuidas. Kui arvate, et kohviubade röstimine on keeruline, siis usume, et selle artikli lõpus tunnete end meistrina ja näete, kui lihtne see võib olla.
Müüdid Tervislikust Toitumisest
Tervisliku toitumise kohta levivad müüdid, mida Ameerika Ühendriikide toitumisspetsialistid peaksid uskuma. Nende hulgas on müüt, et liha mittesöövad inimesed haigestuvad ja elavad kauem. Kui keeldute lihast täielikult, on teil võimalus haigestuda ja täpsemalt oma kardiovaskulaarsüsteemi kahjustada.
Teismeliste Taimetoitlus Võib Olla Märk Ebatervislikust Toitumisest
Teadlased leidsid, et enam kui 2500 uuringus osalenud 15–23-aastase noore seas sõid taimetoitlased rohkem puu- ja köögivilju ning vähem rasva ja neil oli suurem tõenäosus Ülekaaluline oli vähem kui neil, kes liha tarbisid. Teiselt poolt, taimetoitlased teatasid sagedamini ülesöömisprobleemidest kui mitte-taimetoitlased.
Mees Sööb 5 Aastat Ainult Toorest Liha
Antropoloogiliste uuringute kohaselt oli meie esivanematel kiviajal palju parem tervis kui meil, hoolimata ravimite ja kaasaegse tehnoloogia puudumisest. Paljud eksperdid väidavad, et see oli tingitud nende dieedist, mis hõlmas peamiselt toore liha tarbimist.
