2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervisliku toitumise kohta levivad müüdid, mida Ameerika Ühendriikide toitumisspetsialistid peaksid uskuma. Nende hulgas on müüt, et liha mittesöövad inimesed haigestuvad ja elavad kauem.
Kui keeldute lihast täielikult, on teil võimalus haigestuda ja täpsemalt oma kardiovaskulaarsüsteemi kahjustada. Liha pole hea kuritarvitada, kuid sada grammi sellest on ülimalt kasulik.
Teine müüt on see, et toored köögiviljad on palju kasulikumad kui keedetud. See pole alati nii. Mõni köögivili kaotab kuumtöötlemise käigus väärtuslikud ained, teised aga veelgi kasulikumaks.
Näiteks maohaiguste korral on keedetud porgand palju kasulikum kui toores. Ja baklažaanid ja rohelised oad pole üldse toored söödavad.
Teine müüt on see, et rasvunud inimesed peaksid nälga jääma. Liigne kaal sulab näljast, kuid siis taastub ja isegi suureneb. Lisaks põhjustab pikaajaline tühja kõhuga ainevahetusprobleeme. Parem on aeg-ajalt järgida eridieete, mitte tappa täieliku näljaga inimest.
Arvatakse, et sool on kahjulik, kuid see väide on vale. USA teadlased väidavad, et sool on ainevahetuses üks olulisemaid elemente. Seda ei tohiks aga kuritarvitada - päevas piisab umbes viiest grammist soolast.
Samuti on müüt, et vee puhastamiseks tuleb seda keeta. Keetmine ei saa aga hävitada kõiki mikroobe, rääkimata raskmetallidest, nitraatidest ja pestitsiididest.
Teine levinud müüt on see, et täisteraleiba tuleks süüa regulaarselt. Kuid see on vastunäidustatud, kuna see on kasulik, kuid mitte suurtes kogustes. Kui sööte ainult täisteraleiba, võite seedesüsteemi kahjustada.
Samuti on müüt, et külmutatud tooted ei sisalda vitamiine. Kiire külmutamine säilitab toodetes tohutu protsendi vitamiine ja neid hoitakse isegi paremini kui külmkapis värsketes köögiviljades.
Teine kuulus müüt on see, et me peaksime valima või asemel margariini. Või sisaldab aga meie keha jaoks palju kasulikke aineid, mida margariin meile pakkuda ei saa. Oluline on aga mitte võiga üle pingutada, kuna see on üsna kaloririkas.
Soovitan:
10 Hämmastavat Kasu Tervislikust Toitumisest
Erinevate tegelikult töötlemata toodete ja looduslike toitude söömine on teie kehale tohutult kasulik. Toit mängib meie keha toimimise säilitamisel üliolulist rolli, kuid millised on tervisliku ja toitva toitumise vähetuntud eelised? Parem seedimine 1.
Suurimad Müüdid Toidu Ja Meie Toitumise Kohta
Siin on mõned levinumad väited toidu ja söömise kohta, mida tuleb põhjalikumalt kaaluda. 1. Toortoit annab söömisel suurema tunde kui töödeldud toit. Mingil määral, kuid ainult mingil määral. Värsked krõbedad salatid, aga ka värsked puuviljad, on suurepärane näide, kuid see ei tähenda tingimata, et kõike külmutatud, kuivatatud või keedetud poleks hea süüa.
Suurimad Müüdid Pitsa Kohta
Pizza on üks populaarsemaid toite inimestele kogu maailmas ja kuigi me armastame seda väga, ei tunne enamik meist Itaalia eripäraga seotud suurimaid müüte. Pitsa kohta on 5 müüti, mille faktide abil saab hõlpsalt ümber lükata. Kuigi neid müüte saab hõlpsasti kontrollida ja ümber lükata, kasutavad enamik inimesi neid tõdedena, milles me ei tohiks kahelda.
Müüdid Toorest Vegan Toitumisest
Kas mõtlete proovida toores vegan dieet ? Kui on palju inimesi, kes vannuvad toore ja elusa toidu söömise eelistest, on vastaseid, kes juhinduvad levinud müütidest. Kui uurite seda tüüpi toitumist, õppige selle taga olevat tõde kuus müüti vegantoidu kohta mida korratakse ikka ja jälle.
Teismeliste Taimetoitlus Võib Olla Märk Ebatervislikust Toitumisest
Teadlased leidsid, et enam kui 2500 uuringus osalenud 15–23-aastase noore seas sõid taimetoitlased rohkem puu- ja köögivilju ning vähem rasva ja neil oli suurem tõenäosus Ülekaaluline oli vähem kui neil, kes liha tarbisid. Teiselt poolt, taimetoitlased teatasid sagedamini ülesöömisprobleemidest kui mitte-taimetoitlased.
