9 Looduse Kõige Võimsamat Ravimtaime! Teaduse Arvamus Nende Taga

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Täna elame ajal, mil ülekaalus on valmistatud ravimid, kuid kas need peaksid olema ainsad ravimeetodid? Paljud inimesed pöörduvad juba praegu ravimtaimede ja taimsete ravimite poole, millel on võime tervendada ja stimuleerida füüsilist ja vaimset heaolu.

Tegelikult on 21. sajandi alguses 11% 252-st Maailma Terviseorganisatsiooni poolt hädavajalikuks ja hädavajalikuks peetud ravimist eranditult "õistaimse päritoluga". Ravimid nagu kodeiin, kiniin ja morfiin sisaldavad taimseid koostisosi.

Ehkki valmistatud ravimid on meie elus kindlasti esmatähtsad, võime meeles pidada, et looduse jõud on meie poolel. Looduslikud alternatiivid pole siiski täiuslikud. Paljudel ravimtaimedel on samad riskid ja kõrvaltoimed kui valmistatud ravimitel.

Kuid paljud ürdid ja teed pakuvad kahjutuid viise oma tervise parandamiseks. Pöörake tähelepanu sellele, mida iga ürdi efektiivsuse kohta öeldakse, samuti võimalikele koostoimetele või ohutusprobleemidele. Vältige ravimtaimede kasutamist imikutele ja lastele, samuti rasedatele ja imetavatele. Enamike ürtide ohutust ei ole testitud ja haavatavate jaoks ei tasu ürtidega katsetamine riski.

Õige valimine taim see võib tunduda keeruline kellelegi, kes soovib lihtsalt ennast paremini ilma ravimeid võtmata. Sellepärast otsime kõige tõhusamat ravimtaimedmillel on kindlad teaduslikud tõendid nende ohutu kasutamise toetamiseks.

Maitsetaimede võtmine koos traditsioonilisemate ravimitega on teie ja teie arstiga koos arutatavad. Mõnikord võib taimede kasutamisel olla kontsentreeritud valmistatud lisandite võtmise oht veelgi väiksem, kuna tootmisprotsesside ajal on suurem toote saastumise oht. Maitsetaimed võivad olla ka viis vajalike toitainete lisamiseks.

Kui soovite mõnda lisada ravimtaimed oma režiimi, vaadake meie loendit 9 kõige võimsamat ravimtaime looduses.

Nendel taimedel on kõige rohkem uuringuid ja nad on ravimtaimede seas ohutum valik. "0" tähendab ilma uuringuteta ohtlikku ja "5" on piisava uurimise korral täiesti ohutu. Paljud neist taimedest asuvad kuskil 3–4.

Loodame, et see juhend on lähtepunktiks neile, kes soovivad integreeruda taimsed ravimid minu elus. Nagu alati, pidage enne uue ravi alustamist nõu oma arstiga.

Ginkgo

Ohutushinnang: 3/5

Uuringud: 3.5 / 5

Ginkgo on ühe vanima puuliigina ka üks vanimaid homöopaatilised taimed ja Hiina meditsiini peamine ravimtaim. Lehtedest valmistatakse kapsleid, tablette ja ekstrakte ning kuivatatuna võib neid tarbida teena. See on kõige paremini tuntud oma võime poolest aju tervist stimuleerida. Uuringud näitavad, et hõlmikpuu suudab patsiente ravida. Hiljutised uuringud näitavad, et see võib aidata suhkruhaigust ja ka luude paranemist.

Ginkgo võib olla kasulik:

• dementsus

• Alzheimeri tõbi

• silmade tervis

• põletik

• diabeet

• luu ravi

• ärevus

• depressioon

Arvestatavad asjad:

• Pikaajaline kasutamine võib suurendada kilpnäärme- ja maksavähi tõenäosust;

• Ginkgo seemned on mürgised;

• Kõrvaltoimeteks võivad olla peavalu, maohäired, pearinglus ja allergiline reaktsioon;

• Ginkgo kasutamist tuleks arstiga arutada arvukate ravimite koostoimete tõttu.

Kurkum

Ohutuse hindamine:

kasutatakse ürdina: 5/5;

kasutatakse lisandina: 4/5

Uuringud: 3/5

Oma särava oranži varjundiga on võimatu mööda vaadata vürtsiriiulil asuvast kurkumist. Algselt Indiast pärit kurkumil arvatakse olevat vähivastased omadused ja see võib ära hoida DNA mutatsioone.

Põletikuvastase ravimina võib seda kasutada täiendusena ja kasutada paikselt artriidiga inimestele, kes soovivad leevendada ebamugavusi ja valu. Seda kasutatakse kogu maailmas toiduvalmistamise koostisosana, mistõttu on see maitsev, antioksüdantiderikas lisand paljudele roogadele. Värskete uuringute kohaselt on kurkum paljulubav ka erinevate dermatoloogiliste haiguste ja artriidi ravis.

Kurkum võib olla kasulik:

• põletikuliste haiguste, näiteks artriidi põhjustatud valu;

• vähi ennetamine;

• DNA mutatsioonide peatamine;

• mõned nahahaigused.

Õhtune priimulaõli

Ohutusreiting: 4.5 / 5

Uuringud: 3/5

Õhtu priimula elav kollane värvus annab õli, mis arvatavasti leevendab PMS-i sümptomeid ja nahahaigusi nagu ekseem.

Mõnes uuringus on leitud, et õhtusöödaõlil on põletikuvastane toime. On teada, et see aitab selliste seisundite korral nagu atoopiline dermatiit ja diabeetiline neuropaatia. See võib aidata ka muude terviseprobleemide korral, näiteks valu rinnus. Hiljutised uuringud on näidanud hulgiskleroosiga patsientide elukvaliteedi paranemist, hormoonide ja insuliinitundlikkuse muutusi polütsüstiliste munasarjade sündroomiga patsientidel ning nende kasutamist paikselt kerge dermatiidi parandamiseks.

Õhtune priimulaõli võib olla kasulik:

• PMS;

• kerged dermatoloogilised probleemid;

• valu rinnus;

• menopaus;

• põletik;

• diabeetiline neuropaatia;

• hulgiskleroos;

• PCOS;

• Vererõhk.

Linaseemned

Ohutusreiting: 4.5 / 5

Uuringud: 3.5 / 5

Linaseemned, mis on saadaval ka õlina, on taimse toidulisandi seas üks ohutumaid lahendusi. Tuhandeid aastaid kogutud linaseemneid kasutatakse tänapäeval antioksüdatiivse toime ja põletikuvastase toime tõttu.

Ühe uuringu kohaselt võivad linaseemned aidata ära hoida käärsoolevähki. Teises uuringus viidatakse, et linaseemnetel on võime alandada vererõhku. See võib isegi aidata rasvumist vähendada. Paljud inimesed lisavad linaseemneid kaerahelbedele ja raputustele ning võtavad seda ka tablettide, või (mida võib kapslitesse panna) ja jahu kujul.

Parim viis linaseemne lisamiseks on puista jahvatatud teraviljaseemneid või salatit, hautist, omatehtud leiba või raputusi. Lisage linaõli salatikastmele.

Linaseemned võivad olla kasulikud:

• rasvumise vähendamine;

• vererõhu reguleerimine;

• käärsoolevähi ennetamine;

• põletik;

• kuumahood.

Arvestatavad asjad:

• Linaseemned võib mõjutada östrogeeni tootmist naistel, eriti kui neil on vähk või rase;

• Ärge sööge valmimata linaseemneid, sest need võivad olla mürgised.

Teepuuõli

Ohutusreiting: 4/5

Uuringud: 3/5

Teepuu, kes on sündinud Austraalias, toodab õli, mis on pikka aega arvanud olevat kasulik nahahaigustele, sealhulgas akne, väikesed haavad, kõõm, putukahammustused ja muud põletikulised nahahaigused.

Värske uuringu kohaselt aeglustab teepuuõli aknet põhjustavate mikroobide kasvu. Tavaliselt kasutatakse seda väga kontsentreeritud eeterliku õlina.

Arvestatavad asjad:

• Teepuuõli on mürgine, kui seda võetakse suu kaudu;

• nahal võib tekkida allergiline reaktsioon;

• võib mõjutada hormoone;

• Pikaajaline kasutamine ei ole soovitatav.

Echinacea

Ohutusreiting: 4.5 / 5

Uuringud: 3.5 / 5

Ehhinatsea on palju enamat kui need ilusad lillad õied, mida aedades näete. Neid lilli on sajandeid kasutatud ravimina teede, mahlade ja ekstraktide kujul. Täna võib neid võtta pulbri või lisanditena.

Kõige kuulsam kasutusala ehhiaatsia eesmärk on vähendada nohu sümptomeid, kuid selle kasu testimiseks ja selle mõistmiseks, kuidas ehhinatsea viiruse korral immuunsust suurendab, on vaja rohkem uuringuid.

Üldiselt on ehhinatsea, välja arvatud mõned võimalikud kõrvaltoimed, suhteliselt ohutu. Kuigi see vajab rohkem katseid, saate seda alati kasutada.

Ehhinatsea võib olla kasulik:

• nohu;

• puutumatus;

• bronhiit;

• ülemiste hingamisteede infektsioonid.

Arvestatavad asjad:

• See võib olla seedetraktile keeruline ja magu häirida;

• Võimalikud on allergilised reaktsioonid.

Viinamarjaseemneekstrakt

Ohutusreiting: 4.5 / 5

Uuringud: 3.5 / 5

Juba aastaid on viinamarjaseemneekstrakt, mis on saadaval vedeliku, tableti või kapslina, antioksüdantse toimega. Sellel on tervisele suur kasu, sealhulgas alandatakse LDL (halva) kolesterooli taset ja vähendatakse kehva vereringe sümptomeid jalgade veenides.

Uuringud kinnitavad, et viinamarjaseemneekstrakti regulaarsel tarbimisel on vähivastane toime.

Arvestatavad asjad:

• kasutage ettevaatusega, kui kasutate verevedeldajaid või vererõhuravimeid või kui kavatsete operatsiooni teha;

• See võib vähendada raua imendumist.

Lavendel

Ohutusreiting: 4/5

Uuringud: 3.5 / 5

Kui olete mures, kasutage lavendli eeterlikku õli. See lõhnav lillakas lill on suhteliselt tugevalt esindatud uuringutes, mis keskenduvad peamiselt selle rahustavatele omadustele.

Hambaarsti patsientide seas läbi viidud uuring tõestas lavendli rahustavat toimet, samas kui teine uuring kinnitas seda ürdi võib otseselt mõjutada meeleolu ja kognitiivseid tulemusi. Seda soovitatakse ka rahustavate omaduste tõttu, mis aitavad inimestel hädavajalikku und saada. Hiljuti väidetakse, et lavendel on ka põletikuvastane toime.

Kummel

Ohutusreiting: 4/5

Uuringud: 3.5 / 5

Lilledega, mis näevad välja nagu väikesed karikakrad, on kummel veel üks ravimtaim, millel arvatakse olevat lõõgastavaid omadusi. Enamik inimesi tunneb neid seetõttu, et kummelitee on populaarne ja eelistatud (üks statistika ütleb, et sellist jooki tarbib kogu maailmas üle miljoni inimese päevas), kuid seda võib sisse võtta ka vedelike, kapslite või tablettide kaudu.

Kummelite rahustavat toimet on sageli uuritud. 2009. aasta uuring näitas, et kummel oli parem kui platseebo ravi generaliseerunud ärevushäirest. Värske uuring kinnitas, et see on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu, ja teine uuring kinnitas, et see näitas potentsiaali ka vähivastases ravis.