2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Männipähklid, tuntud ka kui India pähklid või Pignoli, on mändide vili, mida on tuhandeid aastaid kasutatud Euroopa, Põhja-Ameerika ja Aasia köökides. Neis on palju valke, kiudaineid ja väga aromaatne.
Need pähklid on väga kaloririkkad, kuid sisaldavad ka palju tsinki, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, E-, B2- ja B3-vitamiine, rauda ja madalat suhkrusisaldust. Eristab see asjaolu, et need ei sisalda kolesterooli, ehkki neis leiduvat rasva on palju.
Männipähklitel on seedimist soodustav toime, kuna need pärsivad söögiisu, omavad tugevat antioksüdantset kaitset, säilitavad südame-veresoonkonna tervist ja muud.
Seedripähklites on palju antioksüdante, tänu millele kaitseb keha end vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.
Ja need esinevad dieedil või stressi mõjul ning põhjustavad naha enneaegset vananemist. Lisaks on nad tänu nendes pähklites sisalduvatele vitamiinidele nägemise teenistuses.
Pignoli sisaldab pinoleenhapet, mis pärsib söögiisu ja põhjustab samal ajal küllastustunnet. See hape mõjutab kahte seedetrakti hormooni, stimuleerides nende tootmist, mis annab edasi kõhu tunde ja aeglustab seedeprotsesse.
Selles mõttes on turul seedripähklite kapsleid, mis võtavad meid 30 minutit enne sööki poole vähem.
Männipähklid on ka ainus kõrge oleiinhappe sisaldus. See on maksa esimene abimees kahjulike triglütseriidide organismist eemaldamisel (need on rasvade põhiosa).
See aitab vähendada halva LDL-kolesterooli taset, kaitseb veresooni kahjustuste ja südame eest. Neis sisalduvate kiudude tõttu on peristaltika reguleeritud ja tugev käärsool säilib.
Ja olemasolev K-vitamiin (mängib olulist rolli vere hüübimisel) parandab vereringet ja on menstruatsiooni ajal positiivne. See vähendab emaka lihaste spasme ja leevendab seega valu.
Männipähklid on osa Edela-Ameerikas väga tuntud oliiviõlist ja kohvist. Leiame seda ka erinevatest kala-, taimetoit- või liharetseptidest.
Männipähklite söömise paljude eeliste taustal on allergilisi reaktsioone. Uuringud leiavad ühisosa maapähkliallergiate ja seedripähklite vahel.
On sügelus, punetusega lööve, vesised silmad, kõhuvalu, pearinglus ja oksendamine. Ja mõnel üksikul juhul mainitakse pärast tarbimist ebameeldivat ja pikaajalist mõru maitset suus.
Soovitan:
Khaki Puuvili - Kõik Eelised Ja Kahjustused
Nime taga khaki viljad meeled tunnevad tõelist rõõmu, paremini tuntud kui paradiisiõun. Khaki puuvili on nii populaarne, et tal on novembri keskel isegi oma püha, mida tähistatakse igal aastal Stara Zagora piirkonnas. Khaki eelised Kuidas ta võitis õiguse eraldi puhkusele?
Linaseemne Kasutamise Eelised Ja Kahjustused
Tõesti Linaseemned on uus imetoit ? Esialgsed uuringud näitavad seda linaseemned võivad aidata võitluses kõige vastu alates südame-veresoonkonna haigustest ja diabeedist kuni rinnavähini. Mõni nimetab seda üheks meie planeedi tugevamaks taimetoiduks.
Vürtside Kahjustused Ja Eelised
Kuulus ütlus ütleb, et putru ei saa võiga rikkuda, küll aga roogi vürtsid . Seetõttu peate erinevaid vürtse rakendades teadma, millal lõpetada. Vürtside abil saate parandada roa maitset, selle välimust, näiteks värvi muutes. Spetsiaalse rafineeritud aroomi saamiseks võite lisada vürtse.
Sealiha Eelised Ja Kahjustused
Nõus, et liha on inimestele vajalik - see sisaldab peaaegu kõiki vajalikke aineid meie keha organite ja süsteemide täielikuks ja normaalseks toimimiseks. Sealiha eelised Sealiha on kergemini seeditav kui lambaliha. Teadlased ja toitumisspetsialistid on tõestanud, et sealiha imendub maos teisel kohal ja mõjub soodsalt seedesüsteemile.
Munakoorte Söömise Eelised Ja Kahjustused
Paljud inimesed, kes järgivad erinevaid dieete, ei mõtle sellele, kas nad varustavad oma keha selle nõuetekohaseks toimimiseks vajalike ainetega. Kaltsium on üks neist. Sageli jäetakse kahe toote piirangute tõttu tähelepanuta, hea uudis on see, et saate selle hankida munakoored .
