2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed, kes järgivad erinevaid dieete, ei mõtle sellele, kas nad varustavad oma keha selle nõuetekohaseks toimimiseks vajalike ainetega. Kaltsium on üks neist. Sageli jäetakse kahe toote piirangute tõttu tähelepanuta, hea uudis on see, et saate selle hankida munakoored. Vaatame neid lähemalt ja näeme nende tarbimise eeliseid ja riske.
Munakoorte kasutatakse köögis kaltsiumilisandina. Vaid pool kest suudab anda täiskasvanule vajaliku päevase kaltsiumidoosi. Pulbriks tehes saavad kestad ka kaltsiumiallikana suurepärase töö.
Need võivad vähendada osteoporoosi riski. See on haigus, mis avaldub nõrkade luude ja suurema luumurdude riskiga. Kaltsium on aine, mis vastutab luude hea seisundi eest ja selle puudulikkus võib nendele kehaosadele halvasti mõjuda. Sellepärast ütleme siin kindlalt jah! munakoori.
Kesta membraan võib avaldada kasulikku mõju kogu organismi tervisele. See asub valgu ja kesta vahel ning sisaldab mitmeid kasulikke aineid, millel on hea mõju kogu kehale.
Niikaua kui need on korralikult ette valmistatud, munakoored on kasulik toit. Siiski on mõned asjad, mille suhtes peate olema ettevaatlik.
Munakoori süüakse pulbrina ja segatakse toidu või veega. Soovitatav ööpäevane annus on umbes 2,5 grammi, mis on keha heaoluks piisav. Ainus asi, mida peate jälgima, on jääkosakesed, kui kestad pole hästi jahvatatud.
Juhul, kui kavatsete ladustada munakoorepulber pikemaks ajaks kuivatage need enne jahvatamist. Võite seda lisada erinevatele roogadele või segada mahla või veega. Mõned kõige sobivamad toidud, millele saate seda lisada, on pitsa, spagetid ja praetud liha.
Munakoored on ühed odavaimad ja tõhusamad kaltsiumiallikad. Nii et teil pole enam vabandust, kui te ei võta seda keha jaoks olulist ainet.
Soovitan:
Khaki Puuvili - Kõik Eelised Ja Kahjustused
Nime taga khaki viljad meeled tunnevad tõelist rõõmu, paremini tuntud kui paradiisiõun. Khaki puuvili on nii populaarne, et tal on novembri keskel isegi oma püha, mida tähistatakse igal aastal Stara Zagora piirkonnas. Khaki eelised Kuidas ta võitis õiguse eraldi puhkusele?
Linaseemne Kasutamise Eelised Ja Kahjustused
Tõesti Linaseemned on uus imetoit ? Esialgsed uuringud näitavad seda linaseemned võivad aidata võitluses kõige vastu alates südame-veresoonkonna haigustest ja diabeedist kuni rinnavähini. Mõni nimetab seda üheks meie planeedi tugevamaks taimetoiduks.
Vürtside Kahjustused Ja Eelised
Kuulus ütlus ütleb, et putru ei saa võiga rikkuda, küll aga roogi vürtsid . Seetõttu peate erinevaid vürtse rakendades teadma, millal lõpetada. Vürtside abil saate parandada roa maitset, selle välimust, näiteks värvi muutes. Spetsiaalse rafineeritud aroomi saamiseks võite lisada vürtse.
Sealiha Eelised Ja Kahjustused
Nõus, et liha on inimestele vajalik - see sisaldab peaaegu kõiki vajalikke aineid meie keha organite ja süsteemide täielikuks ja normaalseks toimimiseks. Sealiha eelised Sealiha on kergemini seeditav kui lambaliha. Teadlased ja toitumisspetsialistid on tõestanud, et sealiha imendub maos teisel kohal ja mõjub soodsalt seedesüsteemile.
Regulaarne Pasta Tarbimine - Kõik Eelised Ja Kahjustused
Üsna sageli ülekaalulised ja dieeti järgivad inimesed piirata Itaalia pasta tarbimist . Arvatakse, et see toode on väga kaloririkas ja viib alati lisakilode kogunemiseni. Kuid kõik pole nii lihtne. Kui vaadata itaallasi - inimest, kelle jaoks maitsev pasta on peaaegu kultus, ei kohta te nende seas palju täisväärtuslikke inimesi.
