2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Süsivesikud on ratsionaalses tervendavas dieedis väga kasulikud. Selle põhjuseks on nende ainulaadsed terviseomadused.
Esiteks oksüdeeruvad süsivesikud väga lihtsalt ja vabastavad energiat kiiresti. Nad säilitavad rasva- ja valguvarusid ehitamiseks.
Süsivesikute kõige väärtuslikumate eeliste hulgas on see, et need aitavad ravida maksa-, südame- ja neeruhaigusi. Kasulikke aineid on hõlpsasti võimalik saada nende laia leviku tõttu looduses.
Mõne loetletud elundiga seotud probleemide korral soovitavad eksperdid rõhutada värskete või kuivatatud puu- ja köögiviljade, ahjukartuli, leiva, valge ja pruuni riisi, pasta, nuudlite, kaerahelbed, maisi, moosi, mee tarbimist.
Kuid suurtes kogustes võivad süsivesikute sisalduvad suhkrud kehale ka negatiivselt mõjuda. Normaalsetes tingimustes on asjakohane tarbida kuni 550 g süsivesikuid päevas.
Suurem kogus neist võib aga põhjustada järgmisi seisundeid: 1) allergilised, naha- või muud haigused või juba olemasoleva keha ülitundlikkuse seisundi halvenemine; 2) suhkru kontsentratsiooni järsk tõus või langus veres.
Tervisele on kõige kasulikumad süsivesikud, mida võetakse nende loomulikul kujul. Kõige soovitatav on regulaarselt tarbida puu- ja köögivilju. Nende lagunemine seedesüsteemi poolt ja imendumine toimub järk-järgult ja pika aja jooksul, hoides nii veresuhkru kontsentratsiooni konstantsena ega allu järsudele kõikumistele.
Raske füüsilise koormuse korral on keha süsivesikute vajadus suur: tavaliselt kulub 24 tunni jooksul umbes 24–500 g. Süsivesikute kergemaks põletamiseks on hea süüa B1-vitamiini sisaldavaid toite.
Kui seda ei impordita koos toiduga, kogunevad kehas happed, millel on närvisüsteemile toksiline toime.
Selliste tingimuste vältimiseks keskenduge B1-vitamiini sisaldavatele toitudele, nimelt spargel, salat, seened, spinat, päevalilleseemned, tuunikala, rohelised herned, tomatid, baklažaan ja rooskapsas.
Soovitan:
Ütle Ei! Vähi Ja Südameprobleemide Kohta Nende Flavonoididega Koosnevate Toitude Puhul
Uuringute järgi flavonoidide rikas toit nagu õunad ja roheline tee võivad vähi ja südamehaiguste riski vähendamiseks . 500 milligrammi elementi päevas on sellise kahjustuse riski vähendamiseks piisav. Ainete täiendav tarbimine ei vähenda rohkem südameprobleemide riski, kuid vähktõbe - jah.
Keelatud Toidud Maksa Steatoosi Korral
Maksa steatoos on maksa rasvumine. See on ainevahetushaigus, mida iseloomustab suurel hulgal rasva ladestumine selles elundis. Rasvunud maksaga inimesed peaksid oma dieedile erilist tähelepanu pöörama. Keelatud toidud maksa steatoosi korral on keedetud ja suitsutatud vorstid ja suitsutatud liha, rasvane liha ja loomseid rasvu sisaldavad tooted.
Dieet Maksa Rasvumise Korral
Rasvane hepatoos ehk maksa rasvumine on tänapäeva maailmas üks levinumaid haigusi. Hinnanguliselt kannatab selle all umbes 30% maailma elanikkonnast. Haigus on tüüpiline ülekaalulistele inimestele, rasvase toidu ja alkoholi armastajatele.
Neeruprobleemide Korral Rõhutage Aprikoose
Värskete aprikooside regulaarne tarbimine on näidanud head mõju mitmetele neeruhaigustele. Tänu oma koostisele on mahlasel viljal võime parandada maksa ja sapi seisundit ja funktsioone. Selle põhjuseks on leeliselementide kõrge sisaldus, mis on tõhus vahend reuma ja podagra vastu.
Dieet Maksa Steatoosi Korral
Maksa steatoos nimetatakse ka rasvunud maksaks või rasvamaksaks. See ei ole haigus iseenesest või mittemeditsiinilises terminoloogias pole see haigus. See on maksa seisund, mille korral täheldatakse maksakoe struktuuri muutust. Paljud muutused võivad põhjustada neid muutusi, mida nimetatakse steatoosiks.
