2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jenny Craigi dieedi eeliseks on võime aidata inimesel kaalust alla võtta, aga ka säilitada mõju tulevikus. Ja erinevate uuringute kohaselt arvatakse, et selle režiimi korral võite kaotada vähemalt 1 kilogrammi nädalas.
Jenny Craigi dieet keskendub tarbimisele 1200 kuni 2300 kcal päevas, millest 50-60% on süsivesikud, 20-25% valku ja 20-25% rasva. Päevane kaloraaž sõltub inimese kehakaalust režiimi alustamise ajal, tema kehalisest aktiivsusest ja muidugi ka motivatsioonist.
Selles on spetsiifiline eelnevalt valmistatud roogade tarbimine, mis on hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks külmutatud. On isegi külmutatud magustoite. Lisaks võib tarbida värskeid puu- ja köögivilju, samuti madala rasvasisaldusega piimatooteid ja täisteratooteid.
Dieet kestab nii kaua kui vaja ja keelatud toite pole. On juhtumeid, kus inimene saavutab oma kaalulangetamiseesmärgid vaid 3 kuuga ja teistes on vaja dieeti pidada peaaegu 2 aastat. Kõik sõltub mõõdukast tarbimisest ja füüsilisest aktiivsusest igapäevaelus.
Jenny programmi algus koosneb kolmest põhisöögist ja ühest väikesest hommikusöögist. Ja olles kaotanud poole soovitud kaalust, hakkavad kõik kaks korda nädalas programmist koostama menüüd, mille järel ta jääb vabamasse režiimi. Siis on oluline mitte tagastada kogunenud kaalu, sest peamine on treenimine.
Üks programmidest on suunatud II tüüpi diabeedi, nn insuliinsõltumatu diabeediga inimestele. Sellega pannakse inimesi teatud dieedile, kusjuures süsivesikute tarbimine on madal, veresuhkru kontroll ja muud kaalust alla võtmise strateegiad.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, on Jenny Craigi kaalulangetusprogrammi kohaselt mõtteviis mõelda positiivselt.
Jenny Craigi kaalulangetusprogrammi 100% -lise rakendamise saavutamiseks peaks igaüks saama pärast toitumisnõustajaga konsulteerimist iga sammu ja näidismenüü.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
