2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oleks suurepärane idee, kui saaksite maitsvaid kukleid, mille vanaema teile igal hommikul valmistas, või teie ema praetud viile. Probleem pole mitte ainult selles, et neil pole tõenäoliselt enam võimalust sellist hommikusööki teile valmistada, vaid ka selles, et see on üsna kaloririkas.
Puhas reaalsus, mida tänapäeval, kui meie toidud ise on ebaselge päritolu ja koostisosadega, ei maksa alahinnata.
Kuid selle asemel, et mõelda, millele tervislik hommikusöök valmistuda teile ja teie perele igal nädalapäeval, anname teile nädalamenüü näidisega mõned ideed.
Hommikusöök esmaspäeval
Kuna te ei pidanud eelmisel päeval tööl olema, saate pühapäeva õhtust alates kaerahelbeid hõlpsalt jogurtis või värskes piimas leotada, et need pehmeneksid. Kui olete taimetoitlane, võite kasutada ka kookos- või sojapiima. Esmaspäeval lisage lihtsalt mõned puuviljad, mille seemned või mesi ja nautige imelist algavat nädalat.
Hommikusöök teisipäeval
Munad on väga kiire ja tervislik hommikusöök. Saate neid mitte ainult küpsetada ega omletti valmistada. Kiirete munamuffinite ideed on ülihead ja kiiresti teostatavad. Klopi paar muna, sega need peeneks hakitud singi, paprika, vähese juustu või kollase juustu, roheliste vürtsidega. Jaotage muffinivormides ja küpsetage.
Hommikusöök kolmapäeval
Valmistage tervislik röstsai mustast või täisteraleivast või, juustu, mõne viilu tomati ja oliiviga. Võite teha ka röstitud võileiba kollaste rukola lehtedega. Palju võimalusi!
Hommikusöök neljapäeval
Pähklipäev! Pange taldrikule peotäis pähkleid, lisage 2 spl. kodujuust, valage veidi oliiviõli ja piserdage vürtsidega. Lõigake avokaado või kurgi viil, lisage täistera kreekerid ja söö tervislikult.
Hommikueine reedel
Banaanikokteil oleks suurepärane algus töönädala lõpule, eks? Loksutage, segades banaani teiste puuviljadega. Hommikuse smuuti valmistamine on üks kõige kasulikumaid asju, mida saate oma päeva alustamiseks teha.
Hommikueine laupäev
Laupäeviti on inimesel tavaliselt rohkem aega ja miski ei takista teid valmistamast igale pereliikmele portsjonit viilu röstitud täisteraleiba võiga, keedetud mune, viilutatud kurke ja tomateid, tüki juustu ja värskeid hooajalisi köögivilju. ja lõpuks puuvili. Kiire, lihtne ja maitsev! Ja jah - ja palju tervislik hommikusöögiks.
Hommikueine pühapäev
Pühapäev peaks olema teie pere jaoks tõeline puhkus, mis tähendab, et hommikusöök peaks olema nii tervislik kui ka väga maitsev. Valmistage dieedipannkoogid, kuid mitte valge jahu, vaid kookosega. Neid on väga lihtne valmistada ja kuidas saada täiuslikuks, näete meie veebisaidil avaldatud kookospähkli pannkookide retseptidest. Nende alternatiiv on ka valgupannkoogid.
Soovitan:
Suupistete Ideed
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. See äratab ainevahetuse ja laeb meid energiaks eelolevaks päevaks. See on kõige olulisem noorte jaoks, kelle keha vajab rohkem jõudu. Ideaalne hommikusöök peaks sisaldama lisaks põhitoitainetele nagu valgud, süsivesikud ja rasvad, vaid ka probiootikume, mikroelemente, mineraale ja kiudaineid.
Vürtsikad Ja Kiired Suupistete Ideed
Täielik hommikusöök on päeva parim algus. Ja kui teil on veidi rohkem vaba aega, võite vaeva näha peale võileibade valmistamise ja anda endale pärast ärkamist tõeliselt "soojendav" algus. Siin on mõned retseptid teistsuguseks hommikusöögiks, mis lisaks pikaaegsele rahuldamisele toob ka parema meeleolu.
Ideed Lihtsate Suupistete Jaoks
Kui olete kutsunud külalisi ja mõtlete, kuidas end parimas valguses esitada, siis kaaluge erinevaid eelroogasid, mida saate enne pearooga serveerida. Eksperdid usuvad, et eelroog on toidukorra väga eriline osa, mille eesmärk on teie külalised eelsoodumuseks lõõgastuda ja sobival lainel häälestuda.
Kasulikud Magusad Kiusatused Steviaga Igaks Päevaks
Tänu populaarsele suhkruasendajale - stevia , saame regulaarselt süüa igasuguseid magusaid kiusatusi ilma piiranguteta, ilma paljude kalorite ja rafineeritud suhkruta. Stevia on maiustuste uus hitt. Peale selle, et steviaga koogid ja magustoidud on maitsvad ning sobivad enamasti diabeetikutele, on kõik selle abil valmistatud ka kõigile kasulikud, kes soovivad ideega arukamalt süüa.
Ideed Maitsvate Suupistete Jaoks Külalistele
Iga koduperenaine soovib oma külalisi üllatada, olenemata sündmusest - sünnipäev, nimepäev, aasta või muu püha. Puhkusega kaasnevate ettevalmistuste hulgas on kaunilt paigutatud laud. Plaadid ja riistad tuleks korraldada vastavalt külaliste arvule, salvrätikud peaksid olema kaunilt paigutatud.
