2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Kui vesi pole teie lemmikjookide hulgas, on järgmised read just teie jaoks! Siin on mõned tervislikud viisid vedeliku säilitamiseks, isegi kui teile ei meeldi tavalise joogivee maitse.
1. "Söö" rohkem vett
Hiljutiste uuringute kohaselt võib rohkem puu- ja köögivilju söömine anda teile vajaliku veekoguse päevas. Valige kõrge veesisaldusega puu- ja köögiviljad, näiteks melonid, arbuus, maasikad, salat, kurgid, seller ja kapsas.
2. Minge mullide juurde
Suurim müüt gaseeritud vee kohta on see, et see imeb kaltsiumi teie luudest. See ei ole tõsi. Gaseeritud vesi on sama kasulik ja niisutav kui tavaline vesi. Väga magusate gaseeritud jookide joomisest tulenev liigne suhkru tarbimine on seevastu tõesti seotud osteoporoosiga.
3. Maitsestatud vesi
Pole midagi lihtsamat kui ise maitsestatud vee valmistamine. Natuke sidrunimahla, hakitud puuvilju või ürte muudab teie klaasid mitmekesisemaks ja muudab joogivee talutavaks.
4. Joo teed
Sõltumata sellest, kas juua sooja või külma, annab tee veele maitse ja aroomi ilma suhkruteta. Ja erinevad teed toovad tervisele kasu.
5. Ärge jooge ostetud mahlasid
Kas gaseeritud või mitte, sisaldavad ostetud mahlad kahjulikke koguseid suhkrut ja fruktoosi. Püüdke nende kasutamist vältida, isegi kui pakendil on kirjas, et need ei sisalda suhkruid. Kuid pole midagi kasulikumat kui värskelt pressitud mahl!
Soovitan:
Kui Arvate, Et Need Toidud On Veganid, Siis Mõelge Uuesti
Taimetoitlased ja veganid - need mõisted on laialt tuntud, kuid paljud inimesed ei tea, mis neil erinev on. Taimetoitlus on dieet, mis välistab liha. Sellel on ka eetiline külg. Sellise söömis- ja eluviisi pooldajad ei kiida tänapäeva ühiskonna tarbijakäitumist heaks ja soovivad loomade toiduks aretamise kaotada.
Joo Keedetud Vett Iga Päev! Vaadake, Mida See Teie Kehale Teeb
Vesi on elu alus. Me ei tohiks sellest kunagi ilma jätta, asendades selle teiste jookidega, olenemata sellest, kui tervislikud nad on (nende etikettide järgi). Terved, nõrgad ja heas vormis peame iga päev jooma vähemalt kaks liitrit puhast vedelikku.
Joo Nii Palju Vett, Et Talvel Tervis Püsiks
Paljude uuringute kohaselt selgub, et üle 70% inimestest ei joo piisavalt vett. Piisava vee puudumine päeva jooksul kehas võib kahjustada meie füüsilist vormi ja intellektuaalseid võimeid. Kui tunneme janu, annab keha märku ohust. Vesi on meie keha põhiline ehitusmaterjal ja me vajame seda kõigi elutähtsate funktsioonide jaoks.
Sa Tahad Olla õnnelik Nii 18 Kui 50! Söö Siis Niimoodi
Toit, mida me sööme, mõjutab lisaks tervisele ja välimusele ka meeleolu. Kui margariin, laastud, töödeldud toidud ja töödeldud toidud rikuvad meie emotsionaalset seisundit, siis on ka teisi, mis võivad suurendada meie enesehinnangut ja suurendada libiido.
Joo Sooja Vett Sidruniga - Kaaries On Garanteeritud
Kõigile, kellele meeldib päeva alustada klaasi sooja veega ja värskelt pressitud sidrunimahlaga, ähvardatakse saada hambaarsti tellijaks, vahendab Daily Mail ingliskeelne väljaanne. Selles viidatakse uuringule, mille kohaselt kaalulangetamise ekspertide ja toitumisspetsialistide poolt laialt levitatud jook oli hambaemailile kahjulik.