2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas õhtust süüa või mitte? !!”- küsimus, mida pidevalt esitavad miljonid inimesed kogu maailmas, kes üritavad kaalust alla võtta. Pidev näljatunne, mis meid pärast päikeseloojangut tabab, on sama ebameeldiv ja tüütu kui see, et sa ei saa oma lemmikteksadesse sisse. Igal juhul on rikkalik õhtusöök vastunäidustatud, kuid õhtul on nälga leevendamiseks mõned üksikud peensused.
Sellest tulenev õhtune näljatunne on vale, selgitavad eksperdid ja kogu vahetult enne magamaminekut tarbitud toit aitab kaasa rasva kogunemisele. Tõenäoliselt koguneb õhtusöögiks mõeldud pitsa või pretensioonitu küpsisetort rasvana, kui te ei õpi söögiisu kontrollima.
Kui tunnete pärast kella 18 nälga, proovige end millegagi juhtida - lugege ajakirja, raamatut või tehke majapidamistöid. Kui näljatunne häirib teid jätkuvalt, jooge klaas vett või piima.
Tõenäoliselt ei aita see ja jätkake külmkapis lasanje "liigade teritamist". Eelistatav on siiski valida tooted, mida töödeldakse kiiresti. Sellised on kodujuust või köögiviljad. Toitumisspetsialistid soovitavad õhtusöögiks võtta tselluloosirikkaid tooteid, mis aitavad kaloreid põletada: tomatid, porgandid, kapsad, baklažaanid, peet, õunad, maasikad, arbuus, apelsinid, aprikoosid.
Kõik need puu- ja köögiviljad ei võimalda liigsete kilode kogunemist ning koos treenimise ja spordiga kiirendavad kehakaalu langust. Väga hea näide: reede õhtul lähed sõpradega restorani, sööd kerget salatit ja lähed tantsima. Järgmisel päeval on teie kaal umbes kilo alla.
Kui olete kodus ja teid kimbutab mõte täis külmkapist, pidage meeles, et te ei peaks sirutama käsi rasvase ja magusa toidu järele. Kindlasti jätke oma õhtune menüü alkoholist ja kofeiinist välja.
Oluline on mõista, et päikese loojudes aeglustuvad keha loomulikud mehhanismid ja valmistuvad uneks. Teisisõnu, pärast päikeseloojangut toidu söömine häirib keha ettevalmistust magamiseks, mis viib lisaks liigse rasva kuhjumisele ka üldiste terviseprobleemideni.
Soovitan:
Kas On Tõesti Kasulik Valmis Smuutit Pudelis Hoida Või Mitte
Kõigi smuutide aluseks on puuviljapüreed (ja mõned köögiviljad). Erinevalt värsketest mahladest ja värsketest mahladest sisaldavad smuutid rohkem kiudaineid, kuna vili on pigem jahvatatud kui pigistatud. Esimesed smuutid ilmusid 1930. aastatel koos elektrilise segisti tootmisega Ameerika Ühendriikides ning koosnesid puuviljapüreest ja jääst.
Moos Ja Suhkur? Süüa Või Mitte Süüa
Vaevalt leidub naist, kes ei teaks, et suhkru- ja maiustuskiusatused on õhuke vöökoht ja täiuslik keha suurim vaenlane. Nii palju kui me vihkame suhkrut, vajab keha seda. Lihaste ja aju korralikuks toimimiseks vajavad nad vajalikke süsivesikuid.
Kas Külmutatud Toidud On Tervislikud Või Mitte?
Kui me räägime sellest, kas külmutatud toidud on meie tervisele kasulikud või kahjulikud, on oluline teada, et on äärmiselt oluline, kas külmutamistehnoloogiat järgitakse õigesti. Kui tooted külmutatakse temperatuuril -18 kuni -36 kraadi ja hoitakse seejärel temperatuuril -12 kuni -18 kraadi, hävivad mõned mikroorganismid tõepoolest, kuid mõned, näiteks stafülokokid ja tüüfus, jätkavad varjatud elu ja pärast sulatamist tooted hakkavad uuesti paljunema.
Mitte Millestki Või Millest Eilsetest Roogadest Süüa
Mõnikord küpsetame suurema koguse roogasid ja siin on, mida saame teha, kui meil on 1-2 portsjonit erinevaid roogasid, eelroogasid. - röstitud liha tükid ilma kastmeta - lõigatud väikesteks tükkideks. Pange pannile ja valage veidi veini, lisage maitse järgi peeneks hakitud konserveeritud seened ja vürtsid.
Kas Dieettoidud On Kasulikud Või Mitte?
Viimasel ajal peetakse dieettoidu söömist äärmiselt moes. On isegi kauplusi, kus müüakse ainult selliseid toite. Toidutootjad kehtestavad üha enam selliseid tooteid, mida nad reklaamivad dieet-, madala kalorsus- või suhkruvabana. Tarbijad ja eriti naised, eriti ülekaalulised, pöörduvad selliste toodete poole massiliselt.
