2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Vaevalt leidub naist, kes ei teaks, et suhkru- ja maiustuskiusatused on õhuke vöökoht ja täiuslik keha suurim vaenlane.
Nii palju kui me vihkame suhkrut, vajab keha seda. Lihaste ja aju korralikuks toimimiseks vajavad nad vajalikke süsivesikuid.
Tegelikult on süsivesikuid, mida nimetatakse ka "aeglasteks" suhkruteks ja mida me tegelikult vajame, kõigis toitudes. Nende sisaldus teraviljades ja kartulites on eriti kõrge.
Keha päevas vajalik kogus on 200 kcal puhast suhkrut. See kogus sisaldub näiteks 3 õunas või 2 klaasis Coca-Colas. Meeste jaoks on vajalik suhkrukogus suurem, lastel vähem.
Parim on saada looduslikumat suhkrut. See, mis sisaldub puuviljas.
Suhkrul on oma alternatiiv. Näiteks Lõuna-Ameerika põlisameeriklaste hõimud kasutasid stevia taime oma roogade ja jookide magustamiseks.
Stevia avastas Lõuna-Ameerika teadlane Antonio Bertoni 1887. aastal. Taimse rohu kohta sai ta teada Paraguay guarani indiaanlastelt, kes kasutasid seda oma mõru joogi magustamiseks.
Kaks Prantsuse keemikut Bridel ja Laviel paljastasid stevia saladuse 1931. aastal. Nad leidsid, et taim toodab valget, läbipaistvat ühendit, mida nad nimetasid "steviosiidiks" ja et see oli stevia maitse eest vastutav.
Aine steviosiid on sahharoosist 300 korda magusam. Stevia lehed sisaldavad glükosiide, pektiine, vitamiine, 17 erinevat aminohapet, mikroelemente, antioksüdante, eeterlikke õlisid. Ja lisaks sellele ei sisalda see kaloreid.
Soovitan:
Ideaalne Moos Valmistatakse Mädarõika Lehtedega
Mädarõigas, mida kasutatakse laialdaselt Aasia köögis, on erakordne toode, millel on ka ravivad omadused. Mädarõikajuur võitleb tõhusalt gripi ja nohu, hingamisteede haiguste, kuseteede, põiepõletiku, podagra jne vastu. Kuid kasutatakse mitte ainult selle ravimtaime juuri.
Kodune Moos Uustulnukatele Köögis
Vaevalt leidub inimest, keda meie emade või vanaemade kodus valmistatud maitsev ja lõhnav moos poleks rõõmustanud. Sellel pole midagi pistmist poodides müüdava maitsega, mis on täis erinevaid värve ja ebaselgeid lisandeid. Koduse moosi valmistamine pole keeruline ülesanne, eriti kui teil on omatehtud puuvilju.
Mitte Millestki Või Millest Eilsetest Roogadest Süüa
Mõnikord küpsetame suurema koguse roogasid ja siin on, mida saame teha, kui meil on 1-2 portsjonit erinevaid roogasid, eelroogasid. - röstitud liha tükid ilma kastmeta - lõigatud väikesteks tükkideks. Pange pannile ja valage veidi veini, lisage maitse järgi peeneks hakitud konserveeritud seened ja vürtsid.
Ideaalne Omatehtud Moos Kolmes Idees
Marmelaadid on hea viis hooajaliste puuviljade säilitamiseks, eriti kui need on omatehtud. Ehkki need sisaldavad suures koguses suhkrut, tänu millele õnnestub neid tegelikult hoida mõõdukalt tarbituna kauem, ei kahjusta need mitte ainult teid, vaid saate neid külma sügise ajal väga hea meelega nautida ja talvepäevad, kui turul on ainult ebaselge päritoluga puuvilju.
Kas õhtust Süüa Või Mitte
"Kas õhtust süüa või mitte? !!”- küsimus, mida pidevalt esitavad miljonid inimesed kogu maailmas, kes üritavad kaalust alla võtta. Pidev näljatunne, mis meid pärast päikeseloojangut tabab, on sama ebameeldiv ja tüütu kui see, et sa ei saa oma lemmikteksadesse sisse.