2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vaevalt leidub naist, kes ei teaks, et suhkru- ja maiustuskiusatused on õhuke vöökoht ja täiuslik keha suurim vaenlane.
Nii palju kui me vihkame suhkrut, vajab keha seda. Lihaste ja aju korralikuks toimimiseks vajavad nad vajalikke süsivesikuid.
Tegelikult on süsivesikuid, mida nimetatakse ka "aeglasteks" suhkruteks ja mida me tegelikult vajame, kõigis toitudes. Nende sisaldus teraviljades ja kartulites on eriti kõrge.
Keha päevas vajalik kogus on 200 kcal puhast suhkrut. See kogus sisaldub näiteks 3 õunas või 2 klaasis Coca-Colas. Meeste jaoks on vajalik suhkrukogus suurem, lastel vähem.
Parim on saada looduslikumat suhkrut. See, mis sisaldub puuviljas.
Suhkrul on oma alternatiiv. Näiteks Lõuna-Ameerika põlisameeriklaste hõimud kasutasid stevia taime oma roogade ja jookide magustamiseks.
Stevia avastas Lõuna-Ameerika teadlane Antonio Bertoni 1887. aastal. Taimse rohu kohta sai ta teada Paraguay guarani indiaanlastelt, kes kasutasid seda oma mõru joogi magustamiseks.
Kaks Prantsuse keemikut Bridel ja Laviel paljastasid stevia saladuse 1931. aastal. Nad leidsid, et taim toodab valget, läbipaistvat ühendit, mida nad nimetasid "steviosiidiks" ja et see oli stevia maitse eest vastutav.
Aine steviosiid on sahharoosist 300 korda magusam. Stevia lehed sisaldavad glükosiide, pektiine, vitamiine, 17 erinevat aminohapet, mikroelemente, antioksüdante, eeterlikke õlisid. Ja lisaks sellele ei sisalda see kaloreid.
Soovitan:
Kuidas Pühade Ajal Mitte üle Süüa?
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma. Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Suhkur - Valge Surm Või Lihtsalt Vaja
Paljud inimesed on selles täiesti kindlad suhkur on valge surm . Ja teised arvavad, et me ei saa ilma selleta elada. Püüdkem nüüd koos mõista, kus on tõde. Nagu teada, pole täiesti kahjulikke või kasulikke tooteid olemas. Ja suhkur pole erand.
Mida Süüa Sügisel, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Sügis muudab meie keha ja üks neist muutustest on hooajaline depressioon ja suurenenud söögiisu. Ja kui teil õnnestus kaalust alla võtta suvel, siis sügisel on oht kaalu taastamiseks ja kaalu tõusmiseks veelgi suurem. Kuidas peaksime sügisel sööma, et end täis tunda, kuid samal ajal mitte rasva koguneda?
Mitte Millestki Või Millest Eilsetest Roogadest Süüa
Mõnikord küpsetame suurema koguse roogasid ja siin on, mida saame teha, kui meil on 1-2 portsjonit erinevaid roogasid, eelroogasid. - röstitud liha tükid ilma kastmeta - lõigatud väikesteks tükkideks. Pange pannile ja valage veidi veini, lisage maitse järgi peeneks hakitud konserveeritud seened ja vürtsid.
Kas õhtust Süüa Või Mitte
"Kas õhtust süüa või mitte? !!”- küsimus, mida pidevalt esitavad miljonid inimesed kogu maailmas, kes üritavad kaalust alla võtta. Pidev näljatunne, mis meid pärast päikeseloojangut tabab, on sama ebameeldiv ja tüütu kui see, et sa ei saa oma lemmikteksadesse sisse.
