2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Erinevatel nädalapäevadel võtab keha toitu erinevalt. Seda on hea teada, et valida igaks päevaks sobiv toit.
Esmaspäeval peaksite piirama pasta kogust, ärge kasutage palju soola. Vältida tuleks marinaade, samuti tomateid, sibulaid, küüslauku, šokolaaditooteid ja alkoholi.
Sel päeval on soovitatav kasutada söögikordade ajal piimatooteid, samuti palju puuvilju - välja arvatud tsitruselised ja marjad.
Teisipäeval peaks olema piiratud pasta, samuti leib ja saiakesed, kuid võite süüa vürtsiseid köögivilju, soola ja igasuguseid marinaade, kaunvilju ja teravilju koos vürtsikute vürtsidega, mune.
Sel päeval on sobilik tarbida valgurikast toitu. Teisipäeval võib rõhk olla lahjal lihal.
Kolmapäevaks soovitatakse köögivilju - eelistatavalt porgandeid, peete, lillkapsast ja igasuguseid rohelisi lehtköögivilju. Loomsete valkude ja rasvade tarbimist tuleks piirata.
Neid saab edukalt asendada soja, kaunviljade, taimerasvadega. Kasulikud on erinevad salatid ja toidud, millele on lisatud kõrvitsat, pähkleid, kuivatatud puuvilju.
Neljapäeval on kasulik lisada dieedi tooteid, millel on selgelt väljendunud mõju sapi puhastamisele - sidrunimahl ja oliiviõli. Magusat ei soovitata ja see peaks piirduma juurviljadega - kartul, kaalikas, porgand, bataat, peet.
Reedel on kõige parem tarbida puuvilju, mett, pähkleid, vürtsikaid köögivilju, pastat, juua palju värskeid puuvilju. Tuleks vältida mune, seeni, vürtsikat liha ja kala.
Laupäeval peaks söömises olema mõõdukust. Soovitatav on erinevat tüüpi juust, kodujuust, munad, kuivatatud puuviljad, pähklid, köögiviljad, seened, ploomid, samuti marjamoos. Konserveeritud toitu, praetud toitu ja kanget alkoholi tuleks vältida.
Pühapäeval on keha maksimaalselt aktiivne ja imeb kergesti igasugust toitu. See on päev, mil saate oma keha pingutamata süüa kõike, mida soovite.
Soovitan:
Kuidas Oma Keha Leelistada
pH on näitaja, mis näitab positiivselt laetud vesiniku (happe) ioonide ja negatiivselt laetud (leeliseline) suhet. Tavaliselt on terve inimese kehas keskkond neutraalne või väärtusega 7. Väärtused alla 7 näitavad happesust ja kõrgemad leelisust.
Seitse Toitu Keha Suurepäraseks Niisutamiseks
Igaüks meist on aja jooksul kogenud tugevat janu. Sõltumata aastaajast - kevad, suvi, sügis või talv, mil on palju füüsilist koormust, samuti kõigi elundite normaalseks kulgemiseks ja toimimiseks vajame vett ja siis tuleb küsimus - mis siis, kui me seda ei tee teil on käepärast, kuidas saada õige kogus vedelikku?
Kuidas Teada Saada, Et Teie Keha Vajab Vitamiine Ja Mineraale
Hästi tasakaalustatud ja tervislikul toitumisel on mitmeid eeliseid ja eeliseid. Teisest küljest võib toitainevaene toitumine põhjustada mitmesuguseid valusaid sümptomeid. Need sümptomid on tavaliselt viis, kuidas teie keha ütleb teile, et midagi on valesti ja nii teil on vitamiinide ja mineraalide puudus .
10 Toitu, Mis Kiirendavad Keha Vananemisprotsesse
Kuigi ainult toit ei aita kaasa keha vananemisprotsessile, võivad mõned toidud selle kiirenemist kiirendada. Need on niinimetatud glükeerimise lõppproduktid (AGE), mis tekivad siis, kui valk või rasv seondub suhkruga. Kui teile meeldib aeg-ajalt selliseid toite süüa, ei kahjusta teie nahk tõenäoliselt täielikult.
Soolehooldus Erinevatel Aastaaegadel
Aastaajad muutuvad ja nende muutumisega aktiveeruvad erinevad valud. Mõne jaoks on see närvipõletik, teise jaoks - lihas, teine ei suuda vererõhku kontrollida. Kõik sooleprobleemide all kannatavad inimesed seisavad silmitsi sarnaste probleemidega.
