2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Seda on juhtunud kõigil - 5 päeva enne ihaldatud suvepuhkust, meenutamaks neid 5 lisakilo, mis talvekuud maha jätsid.
Missioon vaid 5 päeva jooksul superseksikas ujumistrikoodidega rannas hämmastav välja näha pole enam võimatu.
Kõnealune 5-päevane dieet kaotada lühikese aja jooksul 4-5 kilo. See on üsna ilmekas, kiire ja täpne, mistõttu ei tohiks seda mingil juhul teha pidevalt ega niisama - muide.
Seda tüüpi režiimi korral on keha maksimaalses stressis ja seetõttu on selle täitmisel väga oluline olla värske, rõõmsameelne ja tervislik vorm.
1. päev
Hommikusöök: suhkruta kohv, 100 g madala rasvasisaldusega juustu, röstitud viil täisteraleiba
Lõunasöök: salat - tomatid ja kurgid, 200 g keedetud või küpsetatud kartuleid ilma rasvata
Õhtusöök: 200 g keedetud riisi köögiviljadega, klaas piima
2. päev
Hommikusöök: suhkruta kohv, 2 õuna
Lõunasöök: kanapraad, garneering - hautatud porgandid, klaas piima
Õhtusöök: salat - tomatid ja kurgid, 3 keedetud muna
3. päev
Hommikusöök: suhkruta kohv, 1 banaan, tass jogurtit
Lõunasöök: salat - roheline, 2 röstitud viilu täisteraleiba, 7-8 oliivi
Õhtusöök: salat - porgand, 200 g röstitud juustu
4. päev
Hommikusöök: suhkruta kohv, klaas värsket piima
Lõunasöök: hautatud köögiviljad, valikuline. Võite lisada ka natuke võid.
Õhtusöök: röstitud kala, garneering - valikuline
5. päev
Hommikusöök: suhkruta kohv, 2 keedetud muna
Lõunasöök: kanapraad, garneering - 100 g keedetud riisi
Õhtusöök: keedetud või küpsetatud kartul, 100 g kodujuustu
Kogu dieedi ajal on vähemalt poolteise liitri vee joomine päevas kohustuslik, et mitte keha ja keha dehüdreerida. Näljast minestamise korral on söögikordade vahel lubatud süüa enda valitud köögivilju või röstitud täistera viilu, kuid mitte rohkem kui kolm päevas.
Dieeti tehakse 5 päeva, mitte rohkem, et keha ei kurnaks. Samuti on soovitav pealekandmise ajal mitte füüsilise koormusega üle pingutada, sest tarbitavaid kaloreid on liiga vähe.
Soovitan:
Puhastame Sooled Vaid ühe Päevaga
Pärast jõulu- ja uusaasta pühade, nädalavahetuste ja paljude sünnipäevade ajal palju söömist vajavad magu ja sooled kindlasti puhastust ja puhkust. Miks mitte seda lihtsalt päevaks teha? See ei nõua erilisi ja kalleid tooteid ega palju aega.
Ime! Sõduri Dieet Kaotab Vaid 4 Päevaga Kuni 4 Kg
Soovis kiiresti kaalust alla võtta, kipuvad daamid alustama igasuguseid pööraseid dieete. Selgub, et maksimaalsed tulemused on saavutatavad ainult sõjaväeline dieet . Toitumiskava sõjalises dieedis on rangem, kuid ka palju tõhusam. Sellega kaotavad nad vaid kolme päevaga kuni neli kilogrammi.
Keha Universaalne Puhastamine ühe Päevaga
1. Joo kogu päeva jooksul puhastatud või sulatatud vett. Vette saate lisada sidrunimahla ja mett. Enne iga sööki jooge klaas puhast vett. 2. Osta apteegist Eesli okas. See ravimtaim kiirendab ainevahetusprotsesse kehas, puhastab seda ja avaldab soodsat mõju maksale.
Kurkide Dieediga Kaotate 10 Päevaga Kuni 7 Kilo
Kurgi dieet on väga lihtne ja kestab 10 päeva. Sel perioodil tuleks tarbida ainult mõnda konkreetset toodet. Õige dieedi korral võite kaotada kuni 7 kilo. Muidugi ei tohiks me unustada füüsilist tegevust, mis aitab kaasa lõpptulemuse saavutamisele.
Kaladieet Sulab 10 Päevaga Kuni 5 Naela
Pole juhus, et toitumisspetsialistid tunnistavad kaladieeti üheks tõhusamaks kehakaalu langetamiseks. Kõik teavad mereandide, näiteks kala ja muude hõrgutiste eelistest - need on väärtuslikud valguallikad, sisaldavad vähem rasva kui kohalikud tooted, samuti kasulikke Omega 3 happeid.
