2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soovis kiiresti kaalust alla võtta, kipuvad daamid alustama igasuguseid pööraseid dieete. Selgub, et maksimaalsed tulemused on saavutatavad ainult sõjaväeline dieet.
Toitumiskava sõjalises dieedis on rangem, kuid ka palju tõhusam. Sellega kaotavad nad vaid kolme päevaga kuni neli kilogrammi. Selle nimi seletab kõike - dieeti nimetatakse sõjaväeks, kuna see on range, kuid samas ka laitmatu.
Sõduri dieedi põhireegel on mitte kasutada soola ja suhkrut. Lisaks on keelatud kõik magustatud ja gaseeritud joogid.
Joomiseks on dieedis lubatud ainult vesi ja teed. Vürtsidest on lubatud must pipar, kaneel ja kuum pipar. On tõestatud, et need aitavad ainevahetust kiirendada. Füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas, kuna kalorite puudumine ei võimalda suuri koormusi.
Plaan on 3 päeva. Nad võivad kaotada kuni 4 kilogrammi, jäädavalt ja ilma jo-jo-efektita. See sisaldab järgmist:
1. päev
Hommikusöök: ½ greip, röstsai maapähklivõiga, tass kohvi või teed, 1 tl. kallis;
Lõunasöök: 120 g tuunikala, eelistatult konserveeritud, röstitud, tass teed või kohvi;
Õhtusöök: 100 g puhast liha (ilma filee, vorstideta, soolata), 100 g keedetud herneid, pool banaani, väike õun;
2. päev
Hommikusöök: 1 kõvaks keedetud muna, pool banaani, röstsai;
Lõunasöök: võimaluse korral tükk juustu - soolamata või eelnevalt hapendatud, 1 kõvaks keedetud muna, viis kuivikut;
Õhtusöök: 150 g puhast liha, 300 g hautatud brokolit ja porgandeid, pool banaani;
3. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed, viis kuivikut, 30 g juustu, väike õun;
Lõunasöök: 1 kõvaks keedetud muna, röstitud viil;
Õhtusöök: 120 g tuunikonservi, pool banaani, 200 g hautatud köögivilju.
Pärast kolmanda päeva lõppu on kehakaalu taastamiseks hea jätkata tervisliku toitumisega. Sõjaväelist dieeti saab mahalaadimislõike raames teha iga kuu.
Soovitan:
Puhastame Sooled Vaid ühe Päevaga
Pärast jõulu- ja uusaasta pühade, nädalavahetuste ja paljude sünnipäevade ajal palju söömist vajavad magu ja sooled kindlasti puhastust ja puhkust. Miks mitte seda lihtsalt päevaks teha? See ei nõua erilisi ja kalleid tooteid ega palju aega.
Kurkide Dieediga Kaotate 10 Päevaga Kuni 7 Kilo
Kurgi dieet on väga lihtne ja kestab 10 päeva. Sel perioodil tuleks tarbida ainult mõnda konkreetset toodet. Õige dieedi korral võite kaotada kuni 7 kilo. Muidugi ei tohiks me unustada füüsilist tegevust, mis aitab kaasa lõpptulemuse saavutamisele.
Kaladieet Sulab 10 Päevaga Kuni 5 Naela
Pole juhus, et toitumisspetsialistid tunnistavad kaladieeti üheks tõhusamaks kehakaalu langetamiseks. Kõik teavad mereandide, näiteks kala ja muude hõrgutiste eelistest - need on väärtuslikud valguallikad, sisaldavad vähem rasva kui kohalikud tooted, samuti kasulikke Omega 3 happeid.
Lihtne Dieet Avokaadoga Kaotab 3 Kg 3 Päevaga
Avokaado peetakse üheks kõige kasulikumaks toiduks, kuna see sisaldab palju häid rasvu, A-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, kaltsiumi ja rauda. Mehhiko puuviljade regulaarset tarbimist peetakse nahaprobleemide, juuste väljalangemise, artriidi, südameprobleemide, vähi jt korral väga kasulikuks.
Lahtine Kohv Kaotab Aroomi 3 Päevaga
Kohvioad kaotavad 30 protsenti aroomist vaid kolm päeva pärast röstimist, kui neid hoitakse avatud kotis või muus anumas, ütlevad musta joogi tundjad. Need kolm päeva muudavad ka kohvi maitset. Ja see omandab kergelt hallitanud tooni. Röstitud kohv kaotab juba 50 protsenti aroomist, kui jätkate selle hoidmist avatud kotis.
