2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika Püsiva Rasva Kaotuse Fond on leidnud, et kui mõned tema kliendid söövad enne igat söögikorda õuna, muutmata oma dieeti, suudab see kaotada lisakilod.
Algasid selle lähenemisega arvukad katsed. Meetodi läbinud inimesed on hämmastavate tulemuste tunnistajad. Kõige silmatorkavam juhtum on mees, kes kaotas kaheteistkümne nädalaga seitseteist kilo.
Apple'i dieedi aluseks on õuna söömine enne iga peamist söögikorda. Idee on selles, et õuntes sisalduv kiud tekitab täiskõhutunde. Seejärel on soovitatav järgida madala süsivesikute ja küllastunud rasvade dieediplaani.
Selles dieedis peaksite sööma 4 kuni 5 korda päevas. Need toidud peaksid sisaldama tervislikke, madala rasvasisaldusega toite. Iga söögikord või suupiste peaks sisaldama ka puhta valgu allikat, sest on tõestatud, et need vähendavad söögiisu ja kiirendavad kehakaalu langust.
Lisaks kolme õuna söömisele päevas on soovitatav lisada dieeti kuus portsjonit muid puu- ja köögivilju. See võimaldab teil vähendada kalorite tarbimist nälga tundmata.
See dieet on vaid üks versioon algsest õunadieedist, mida aastakümneid kasutati. Reegel on üks - üks õun enne iga sööki. Muid toitumispiiranguid pole vaja.
See kõlab lihtsalt ja selles on teatud hulk tõde. Inimesed, kes söövad palju töödeldud toitu, võivad aga kaalust alla võtta õunadieet, kuid olulisema ja püsivama mõju saavutamiseks peavad nad oma dieedis tegema muid muudatusi.
Alates õunadieet paremaid tulemusi saab, kui teha dieedipuhastus, sealhulgas paljud teised värsked köögiviljad ja puuviljad.
Lõpuks tuleb märkida õunte paljusid positiivseid omadusi. Lisaks võitlusele kehakaaluga kaitseb nende tarbimine ka: vähki, Alzheimeri tõbe, hüpertensiooni, kõrge kolesterooli ja insuldi. Oluline vitamiinide ja mineraalide allikas, mis aitavad seedeprotsesse.
Ja keda ei ahvatleks mahlane õun.
Soovitan:
Rohelise õuna Suurepärased Eelised
Me kõik teame, et puuviljad ise on väga kasulikud ja peaksid olema osa igapäevasest dieedist. Neid iseloomustab suur vitamiinide ja mineraalide sisaldus, mis on oluline keha nõuetekohaseks toimimiseks. Mis puutub eriti õuntesse, siis nendest võib tõesti palju kasu olla.
Kuidas õuna Lihtsalt Koorida
Õun on suurepärane energiaallikas, kuna 100 grammi seda puuvilja sisaldab kuni 13,81 g süsivesikuid. Seda saab tarbida värskelt, see on tooraine jookide valmistamiseks ja valmistamiseks. Õunu armastavad paljud inimesed, kuid mitte kõik ei kujuta neid ette kuidas õuna lihtsalt koorida .
Vanaema Smith Ja Rohelise õuna Lugu
Mahlane, lihakas, punane, kollane, lahtine, roheline, mõru, väike ja suur, magus … Õunu on maailmas üle 7000 sordi. Need on ühed mitmekülgsemad puuviljad ja nende maitse maiustab või värskendab mõnda kõige maitsvamat magustoitu kogu maailmas.
Aromaatne õuna- Ja Kaneelitee Põletab Rasva
Kaneel on väga lõhnav vürts, mis sobib paljude maitsvate roogadega. Seda kasutatakse ka jookide valmistamisel. Lisab toitainesisaldusele maitset. See pärineb Lõuna- ja Kagu-Aasiast. Kaneelil on igihaljad lehed, lõhnav keha. See saadakse kaneelipuu koore peenestamisel.
Õuna- Ja Sidrunimahl Eemaldab Küüslaugu Lõhna
USA teadlased on pärast mitmeid katseid leidnud, et õuna- ja sidrunimahl värskendab teie hingeõhku, kui sööte midagi küüslauguga. Roheline tee, petersell, spinat ja piparmünt võivad aidata võidelda ka küüslaugu hingeõhuga. Ameerika teadlaste sõnul saab küüslaugu ühe koostisosa - allüülmetüülsulfiidi (AMC) kõige tõhusamalt eemaldada õuna- ja sidrunimahlaga, kuna seda ei saa seedimise käigus lagundada, vaid see vabaneb hinge ja higi kaudu.
