2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Veepeetus võib põhjustada puhitust ja ebameeldivat täiskõhutunnet. Kui teil on kerge veepeetus, näiteks pärast soolasisaldusega toitude söömist, aitab teatud puu- ja köögiviljade söömine, mida nimetatakse looduslikeks diureetikumideks.
Diureetikumid on ained, mis stimuleerivad neerudes diureesi, st. vedeliku kadu uriini kaudu. Need on tavaliselt ained, mis sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi. Vedelikupeetuse raskemate vormide korral pöörduge sobiva ravimi määramiseks oma arsti poole.
Paljusid köögivilju peetakse kõrge veesisalduse tõttu diureetikumideks. Veepeetuse ravimine veega võib teile tunduda kummaline.
Vee lisamine suurendab kehas olevate vedelike hulka, mis annab neerudele märku nende vabastamiseks. Diureetiliste köögiviljade näited on petersell, artišokk, seller, sibul jt.
Kurkidel on suurepärane diureetiline toime, kuna need koosnevad peaaegu eranditult veest. Spargel sisaldab alkaloidi asparagiini, mis stimuleerib jääkainete väljutamist neerude kaudu. Brüsseli kapsas on lisaks diureetilisele toimele kasulik ka kõhunäärmele.
Kapsas, tomat ja porgand sisaldavad suures koguses C-vitamiini, millel on ainevahetuses oluline roll. Säilitage kehas kaaliumisisaldus, lisades oma salatile õunaäädikat. Lisaks diureetilistele omadustele varustavad köögiviljad teie keha paljude teiste oluliste mikroelementidega.
Diureetilise toimega puuvilju sisaldavad dieedid hõlmavad arbuusi, meloni, maasikate, viigimarjade, kiivi, ananassi, papaia, viinamarjade ja muu tarbimist. Nende puuviljade tarbimise täiendav mõju on neis paljude elutähtsate mineraalide ja vitamiinide - C, B1, B2, kaalium - olemasolu, millel on suur roll ainevahetuses ning sileda ja ilusa naha säilitamisel.
Lisaks puu- ja köögiviljade söömisele saate diureesi stimuleerida, järgides mõningaid reegleid. Piirake naatriumi sisaldavate toitude, näiteks soola tarbimist. Joo päevas vähemalt poolteist liitrit vett.
Tõstke jalad mõni minut päevas kõrgemale - see aitab hoida vett alajäsemetel. Harjutage regulaarselt - sport parandab üldist ainevahetust.
Soovitan:
Looduslikud Diureetikumid
Kui veepeetus on probleem, lisage oma igapäevases dieedis looduslikud diureetikumid. Need aitavad teil kaalu langetada, kõrvaldades kehasse peetava vee. Muidugi on vedeliku kinnipidamiseks mõeldud ravimeid, kuid miks peaksite neid kasutama, kui teil on lai valik looduslikke toite, mis teevad sama tööd ilma kõrvaltoimeid tekitamata.
Looduslikud Diureetikumid Keha Tühjendamiseks
Looduslikud diureetikumid aitavad keha tühjendada, ilma selleks ravimit kasutamata. Liigne vesi võib inimesele kahjustada mitte vähem kui dehüdratsioon. Sageli on hüpertensiivsete, südame- või maksahaigusega inimeste kehas liigne vesi. Erinevate haiguste korral koguneb vesi teatud kehaosadesse, mis viib suurte tursete ilmnemiseni.
