2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sööge Jaapani restoranis ja suure tõenäosusega saate koos toiduga kausi misosuppi. See kuum supp segab Jaapani puljongit nimega dashi, milles lahustatakse kääritatud oapasta, tofutükid, hakitud sibul ja mõnikord vetikad. Miso supp on enamiku inimeste jaoks madala kalorsusega toit, kuid sisaldab palju naatriumi, nii et ärge üle pingutage.
Miso supi põhiline toiteväärtus
1 tass misosuppi sisaldab 66 kalorit. Sellest väärtusest ei piisa täisdieedi jaoks enamikul juhtudel, isegi kui järgite piiratud kalorsusega dieeti, ehkki Miso supp võib olla roog, mida pakutakse lõuna- või õhtusöögi osana. Selles supis on vähe rasva - 1 grammi portsjoni kohta. Aitab säilitada rasva tarbimist 20–35 protsenti teie igapäevases toidus sisalduvatest kaloritest. Üks portsjon Miso supp see sisaldab ka 5 grammi süsivesikuid, 1 grammi kiudaineid ja 2 grammi valku.
Suhkur Miso supis
Miso supi üks portsjon sisaldab 4 grammi suhkrut. See ei tundu kuigi palju, kuid see aitab kaasa ameeriklaste keskmisele päevasele tarbimisele 22,2 g suhkrut. Kaalutõusu, südamehaiguste ja muu vältimiseks vältige rohkem kui 25–37,8 grammi suhkru tarbimist päevas.
Miso supi eelised
Miso supi lisamine dieeti võib aidata kaalust alla võtta. Sageli kasutatav vetikate vesilahus põhjustab loomkatsetes kaalukaotust 5–10% tänu vetikate koostisosale nimega fukoksantiin, mis mõjutab kõhu rasva. Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada, et need leiud toovad kaasa võitluse inimrasvade vastu, ütlesid teadlased, kes tutvustasid oma uuringu tulemusi Ameerika Keemia Seltsi rahvuskoosolekul 2006. aastal, et nad peaksid sööma palju vetikaid iga päev, et põhjustada tõhusat kehakaalu langust.
Miso supi tarbimisel tuleb arvestada tervisega
Mõelge kaasamise tagajärgedele tervisele Miso supp dieedil, kui teil on südamehaigus või kõrge vererõhk. Üks supp sisaldab 630 mg naatriumi, mis on märkimisväärne osa Ameerika Südameliidu soovitatavast piirmäärast 1500 mg päevas. Kui Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskused märgivad, et terved ameeriklased saavad ohutult tarbida kuni 2300 mg naatriumi päevas, soovitab American Heart Association kõigil hoida oma tarbimist madalama väärtusega.
Soovitan:
Kuldne Latte - Kuidas See On Valmistatud Ja Milleks See Aitab
Kuldne latte on tuntud ka kui kurkum hilja . Ja miks vangimaja? Kuna kurkum tähendab kurkumit, mis tegelikult annab latte kuldse värvi. Golden latte on India jook, mis on valmistatud iidsete ajurveda traditsioonide järgi. Kuid ärge arvake, et seda saab nautida ainult Indias.
See Tuleb Nagu Gripp, Aga See Pole Nii! Siin On Ravimtaimed, Mis Seda Ravivad
Need kasulikud taimsed retseptid viitavad suhteliselt kergele haigusele, mille põhjustavad viirused, millel pole gripiviirusega midagi pistmist, kuid mis põhjustavad sarnast kliinilist pilti ja sümptomeid. 1. Taimne retsept musta leedri ja piparmündiga piparmündilehed - 25 g mustad leedriõied - 25 g kummeliõied - 25 g suurelehelised pärnaõied - 25 g Valmistamismeetod:
Tervislik Kanamuna - Siin On See, Kuidas Seda ära Tunda
Munad on tänapäeval üks eelistatumaid ja tervislikumaid toite. Neid saab tarbida igal ajal - hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Iga päev munade söömises pole midagi hirmutavat - vastupidi. Üha rohkem uuringuid tõestab, et see on üks kõige kasulikum toit maapinnal.
See Mahl On Tõeline Ime! See Ravib Terve Hulga Haigusi
Kartulimahla kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Tänu temale leidis Euroopas tuhandeid inimesi tapnud skorbuutepideemia ajal paljud inimesed pääste. Kartulimahl sisaldab; - valgud; - rasvad; - kiudained; - orgaanilised happed;
See On Tervislik Dieet Kõrge Vererõhu Korral
Kõrge vererõhk see võib olla tervisele väga ohtlik, eriti kui seda probleemi eiratakse ja ravi ei võeta. See võib viia isegi eluohtlike seisunditeni, seega ärge kunagi alahinnake hüpertensiooni. Kanada teadlased on leidnud, et ületöötamine suurendab oluliselt kõrge vererõhu riski.
