2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Juba mitu aastat on vitamiinide ja mineraalainete kasutamisel olnud tõeline buum. Neid võetakse annustes, mis ületavad soovitatud normi 10 kuni 100 korda.
Nii püüavad paljud inimesed vabaneda külmetusest, rasvumisest, südame-veresoonkonna ja nahahaigustest, parodontiidist ja isegi vähist.
Kuid järk-järgult on uuringud näidanud, et vitamiinide ületarbimine võib olla tervisele ohtlikum kui vitamiinipuudus.
Vitamiinide kogus, mida täiskasvanud ja lapsed peavad võtma, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas vanusest, soost ja tervisest.
C-vitamiini peetakse tuntud antioksüdandiks, mis säästab rakke kahjustustest, kuid koos rauaga muutub see oksüdeerijaks, st. vastupidise toimega elemendis.
Beetakaroteeni päevaannust ei ole kindlaks määratud, kuna see sisaldub A-vitamiini annuses. Kuid suurtes annustes võib see põhjustada naha kollasust. Mõne eksperdi sõnul on see võimeline provotseerima mitmeid vähke.
C-vitamiini soovitatakse minimaalses annuses 60 mg päevas. Kui see künnis ületatakse, hakkab see suhtlema näiteks mõne vähivastase ravimiga.
Vitamiin häirib ka jämesoole haiguste diagnoosimist. E-vitamiini soovitatav päevane annus on naistel 8 mg ja meestel 10 mg.
Suured annused, mis ületavad normi 50 korda, võivad verd vedeldavatel inimestel põhjustada verejooksu.
B6-vitamiini soovitatav annus on naistel 1,6 mg ja meestel 2 mg. Annuse ületamisel kahjustab see närve. Liigne kaltsiumi tarbimine põhjustab kõhukinnisust ja neerufunktsiooni häireid.
Raua päevane annus üle 15 mg naistel ja 10 mg meestel suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Naiste puhul üle 12 mg ja meestel 10 mg suurem tsink võib ärritada mao ja nõrgestada immuunsüsteemi.
Soovitan:
Värskelt Pressitud Mahlad Võivad Olla Salakavalad
Äärmiselt maitsev ja värskendav värskelt pressitud mahlad ja värsked mahlad pole rõõm, mida kõik saavad endale lubada. On tõsi, et enamik neist on ühe või teise keha seisundi jaoks äärmiselt kasulikud, kuid teatud haiguste korral võivad need olla üsna kahjulikud.
Kas Munavärvid Võivad Olla Ohtlikud? Uuringud Näitavad Seda
Viimastel aastatel on turul näha väga erinevaid munavärvid , kuid kui ohutud need meie tervisele on, näitab Nova TV uuring, mille viisid läbi aktiivsed kasutajad. Enamik meie riigi tarbijaid on mures toodete E sisalduse pärast, kuid aktiivsed kasutajad ütlevad, et E, nagu E-102, E-110, E-122, E-131 ja E-133, sisaldab kõigis värvainetes turul ja on täiesti ohutud.
Sidrunid Võivad Olla Teie Tervisele Ohtlikud! Vaadake, Miks
Enamik meist peab sidrunit oma tervise, naha ja juuste õndsuseks. Noh, see on tegelikult nii, kuid samal ajal kaasnevad sellega mitmed kõrvaltoimed. Kui tarbite toorest sidrunimahla ühe päevaga suuremates kogustes, on tõenäosus, et teil on lõpuks kõht häiritud, üsna suur.
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.
Kas Toidupakendid Võivad Olla Tervisele Kahjulikud?
Inimesed, kes on kasvatatud oma tervise eest hoolitsema, kontrollivad enne toidukauba ostmist poes olevate kaupade etikettidel sisalduva toidu sisu. See on meede, mis võib kaitsta inimest ebasobiva toidu tarbimise eest. Kõigi toitumisspetsialistide nõuanne on mitte osta midagi tundmatut päritolu, st etiketil pole märke, mida see sisaldab.
