2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liigeste põletik see võib olla äärmiselt valus kogemus. See seisund võib esineda igas vanuses inimestel. Kõige tavalisem liigesepõletiku põhjus on artriidi erinevad tüübid.
Õnneks on palju toite, mis võivad leevendada põletikku ja aidata leevendada mõnda liigesevalu.
vaata parimad liigesepõletike toidudmida peaksite iga päev oma menüüsse lisama, kui soovite valu leevendada.
Õline kala
Üks väga soovitatav toidud, mis leevendavad põletikuliste liigeste valu, on erinevad õline kala, näiteks lõhe, makrell, sardiinid või forell. Neis on palju oomega-3-rasvhappeid, millel on tõestatud võimas põletikuvastane toime. Kala on ka hea D-vitamiini allikas. Paljudes uuringutes on leitud, et reumatoidartriit ja vastavalt põletikulised liigesed võib seostada päikese vitamiini madala tasemega, kuna on teada ka D-vitamiin.
Küüslauk
Teine kasulik toit põletikuliste liigeste vastu on küüslauk. Sellel ainulaadsel looduseandil on võimas põletikuvastane toime, mis aitab vähendada artriidi sümptomeid. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et küüslauk võib parandada mõnede immuunrakkude tööd, aidates tugevdada kogu immuunsüsteemi ja kaitsta teid paljude haiguste eest.
Ingver
Lisaks meeldiva maitse ja aroomi lisamisele teedele, suppidele ja saiakestele võib ingver aidata ka liigesepõletiku sümptomite leevendamine. Mitmed uuringud on näidanud, et ingveriekstrakt vähendab artriidist põhjustatud spetsiifilise põletikulise markeri taset. Lisaks põletiku vähendamisele võib ingveri tarbimine värskes, pulbristatud või kuivatatud kujul kaitsta nohu ja gripi eest.
Kreeka pähklid
Kreeka pähklites on palju toitaineid ja need on koormatud ühenditega, mis aitavad vähendada liigesehaigusega seotud põletikke. Maitsvad pähklid sisaldavad eriti rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis on näidanud, et need vähendavad artriidi sümptomeid. Suur vitamiinide A ja C sisaldus aitab tugevdada ka immuunsust.
Lehtköögiviljad
Foto: kasutaja # 186638
Lehtköögiviljad nagu spinat on täis toitaineid ja mõned nende komponendid võivad tegelikult aidata vähendada artriidist põhjustatud põletikku. Mitmed uuringud on leidnud, et suurem puu- ja köögivilja tarbimine on seotud madalama põletikutasemega. Spinat sisaldab eriti palju antioksüdante, samuti taimeühendeid, mis võivad leevendada põletikku ja aidata võidelda haigustega. Spinatis on eriti kõrge antioksüdandi kaempferooli sisaldus, mis on näidanud, et see vähendab reumatoidartriidiga seotud põletikuliste ainete toimet.
Soovitan:
Toit Ja Jook Tonsilliidi Korral
Kui teil on kurguvalu, mille on põhjustanud tonsilliit , söömine ja joomine võib teile tõelise väljakutsena kõlada. Põletikuliste mandlite kõige levinumad sümptomid on kurguvalu neelamisel, palavik, külmavärinad, valu kõrvades või lõualuus.
Kas Vürtsikas On Kasulik Diabeedi Korral?
Diabeedi korral peavad patsiendid kõhunäärme normaalse toimimise taastamiseks järgima spetsiaalset dieeti. Nende toodete hulgas, mida ei soovitata tarbida aadressil diabeet , on suhkur ja maiustused, aga ka magusad konservdesserdid - kompotid, marmelaadid ja moos.
Miks On Kanasupp Kasulik Gripi Ja Nohu Korral?
Kanasupp on üks populaarsemaid gripi ja nohu ravimeid. Ajaloolised kroonikad näitavad, et erinevad rahvad kasutasid selle imelist mõju sajandeid tagasi. Alles XII sajandil määras arst selle patsiendile ravimina. Kuid isegi siis ei osanud arstid kindlalt öelda, mis on selle maagilise efekti saladus.
Rasvane Toit, Mis On Kasulik Kolesteroolile
Kui teil on probleeme kõrge kolesteroolisisaldusega, keelavad arstid kõigepealt rasvase toidu söömise. Kuid mitte kõik rasvased toidud pole teie tervisele kahjulikud. Tutvuge 4 rasvase toiduga, mis lisaks halva kolesterooli taseme tõstmisele aitavad tõsta ka head kolesterooli, millel on positiivne mõju teie üldisele seisundile.
Vaadake Siit, Mis On Toit, Mis Hoiab Teie Noorust
Oma igapäevase tervisemenüü mõningate lihtsate kohandustega noorust saab pikka aega säilitada . Kui järgite allolevaid näpunäiteid, märkate positiivseid tulemusi juba mõne kuu pärast - näete parem välja ja olete tervislikum. 1. Söö iga päev 600–1200 g puu- ja köögivilju Valige erinevat tüüpi ja värvi puu- ja köögiviljad.
