2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kirsi- ja hapukirsidieet on ideaalne suve alguses ja keskel järgimiseks ning aitab teil rannas vormi saada. Sellega kaotate kaalu ja puhastate oma keha.
Kirsid parandavad seedimist, ergutavad ainevahetust ja aitavad teie enda rasvavarusid kurnata. Need on kasulikud aneemia, reuma ja reumaatiliste haiguste korral.
Kui teile ei meeldi kinni pidada rangetest dieetidest, tehke endale kirssidega lõõgastav päev. Osta 1 kg kirsse ja jaga see päevaks. Hoidke muud toidud minimaalsena ja jooge palju vett.
Kui olete dieetide järgimisel kohusetundlik, proovige meie pakutavat kirsidieeti. Kas need on kirsid või hapukirsid või nende mõlema segu, pole vahet - teie valite.
Näidismenüü
Üks päev
Hommikusöök: 1 viil röstitud täisteraleiba, mis on määritud kodujuustuga ja asetatud kirsitükkidega
Hommikusöök: kirsipiim 200 g kirssipudrust, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
Lõunasöök: 300 g küpsetatud kala, 1 keedetud kartul, 200 g kirsse
Suupiste: kirsijogurt 1 tassist jogurtist ja 200 g kirssidest
Õhtusöök: 1 salat, 200 g kirsse, 1 tass greibimahla
2 päeva
Hommikusöök: kirssidega müsli: 2 spl. kaerahelbed, 50 ml värsket piima, 200 g kirsse, 1 tl. kallis
Teine hommikusöök: 200 g kirsse
Lõunasöök: 200 g röstitud kana, 1 tomat, 200 g kirsse
Suupiste: 200 g kirsse, 1 tass apelsinimahla
Õhtusöök: 1 puuviljasalat 400 g kirssidest, 100 g maasikaid, 30 g kreeka pähkleid, 100 g madala rasvasisaldusega jogurtit ja 2 spl. kallis
3 päeva
Hommikusöök: 1 puuviljasalat 400 g kirssidest, 100 g maasikaid, 30 g kreeka pähkleid, 100 g madala rasvasisaldusega jogurtit ja 2 spl. kallis
Teine hommikusöök: kirsipiim 100 g purustatud kirssidest, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
Lõunasöök: 1 salat tomatitest ja kurkidest, maitsestatud oliiviõliga, 150 g kirsse
Suupiste: kirsijogurt 1 tassist jogurtist ja 200 g kirssidest
Õhtusöök: 200 g hautatud köögivilju, 200 g kirsse, 1 tass apelsinimahla
Kirssides kasulikud ained
100 g kirsse sisaldab 85% vett, 1,1% valku, 12,3% süsivesikuid, 0,3% kiudaineid, 8 g orgaanilisi happeid, 233 mg kaaliumi, 13 mg naatriumi, 33 mg kaltsiumi, 24 mg magneesiumi, 28 mg fosforit, 0, 15 mg provitamiini A, natuke vitamiine B1 ja B3, vitamiini PP, 15 mg C-vitamiini, suhteliselt palju vaske, mangaani, koobaltit, rauda ja P-vitamiini. 75% kirssidest on fruktoos ja 20% glükoosi. 100 g kirsside energiasisaldus on 48 kcal.
Soovitan:
Puhastage Maksa Kirssidega! Vaata Kuidas
Kirsid kuuluvad kõige kasulikumate omadustega puuviljade hulka. Kui mahlased punased puuviljad turgu üle ujutavad, on hea teada, milleks neid kasutada saab. Tuleb välja, et õigel viisil omaks võttes võivad nad isegi olla raviv . Mahlased kirsid on unikaalsed puuviljad, mis teid aitavad puhastage oma maksa pole probleemi.
Magusad Kiusatused Kirssidega
Ja kuna ilm on juba soojenenud, pöörakem tähelepanu viljadele. Kirsid on imeline valik kaaslasele laual, kuid mitte ainult puuviljana, vaid ka koogideks valmistatud. Ja kuigi ilm on soe, pole tõeliselt maitsva koogi jaoks kunagi liiga hilja, olgu see siis kirsside, maasikate, pirnide jms.
Diabeetikud Peaksid Olema Kirssidega Ettevaatlikud
Kirsid on ühed puuviljad, mida diabeetikud saavad tarbida. Oluline on siiski täpsustada, nimelt, et see kehtib ainult siis, kui lähenete päevaannusele õigesti ja ei ületa nende maitsvate puuviljade kogust. Kirsid sisaldavad väga palju vitamiine, mineraale ja toitaineid.
Ideed Retro Magustoitude Ja Kirssidega Kookide Jaoks
Kirsiajal mõtleme sageli mõnele kirsiga tehtud unustatud koogile. Seetõttu tuletame teile siin mõnda meelde klassikalised kirsimagustoidud mida võime julgelt nimetada retro . Need retro-magustoidud on tõeline klassika, mis on aja jooksul tõestatud.
Mida Süüa Kirssidega
Kirssidest saab valmistada erinevaid maitsvaid roogasid ja magustoite. Nende puuviljade hapukas ja hapukas maitse muudab paljud koduperenaised neid eelistama. Veiseliha kirsikastmega on üllatava maitsega roog, mis kindlasti meeldib teie külalistele.
