2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Makrobiotiline dieet ei tähenda ainult kehakaalu langetamist. Tuntud rohkem kui 100 aastat, on see viis oma elus õnne ja harmoonia saavutamiseks. Teatud dieedi kaudu soodustab dieet töötlemata ja orgaaniliste toitude tarbimist.
Tuginedes Yini ja Yangi filosoofiale, makrobiotiline dieet tervislikuma eluviisi saavutamiseks. Ta kutsub inimest üles kuulama oma keha ja varustama teda sellega, mida ta vajab.
Toit, mida peetakse siin kasulikuks, on täisteratooted, köögiviljad, teraviljad. Oluline on süüa tooteid tervikuna, sest ainult nii säilitavad need kõik maitse- ja tervislikud omadused. Ja neid, mida ei saa tervena tarbida, kasutada täies mahus.
Mõistmine makrobiotilise dieedi olemus inimesel on oluline saavutada oma elus tasakaal füüsilises ja psühholoogilises aspektis. Keskmiselt peaks 40–60% päevamenüüst põhinema täisteratoitudel nagu pruun riis, oder, hirss, kaer ja mais. Köögiviljad peaksid moodustama sellest 20–30%. Ja 5–10% ulatuses kaunviljade, mereköögiviljade, näiteks vetikate jt puhul.
Mereannid, gluteeni sisaldavad toidud on lubatud, kuid soovitatav on vältida piimatoodete, munade, kodulindude, töödeldud toitude, rafineeritud suhkru, aga ka mõne puu-ja köögivilja nagu spargel, baklažaan, spinat, tomatid, suvikõrvits jt tarbimist.
Vedelikke tarbitakse ainult siis, kui on tunda janu. Siin on oluline tingimus toidutarbimise pikaajaline närimine. Tavaliselt peetakse seda iga hammustusega keskmiselt 50 korda, väljendades nii talle tänu. Seda süüakse ka kuni 3 korda päevas ja enne kui inimene on täielikult täis, lõpetage söömine.
Makrobiotilise dieedi tooted neid valmistatakse enamasti küpsetatult, keedetult või aurutatult ning mõned makrobiotilise dieedi pooldajad ei kasuta elektrit, vaid looduslikest materjalidest valmistatud nõusid.
See makrobiotiline dieet keelab soovitatakse tarbida pakendatud toite ja kodus kasvatatavaid.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
