2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaaegu igas dieedis täheldatakse tulemuste saavutamisel nn jo-jo-efekti. See tähendab, et mõne aja pärast kaotatud kaal koguneb tagasi.
Taani teadlaste tehtud uus uuring on kindlaks määranud õige kaalulangetamise režiimi, millel pole jo-jo-efekti. Neil õnnestus leida kaaluprobleemide lahendamiseks optimaalne dieet, mis ei lase siis juba kaotatud kehakaalul taastuda.
See saavutatakse valgupõhiste dieetide abil. Valgurikkad toidud, nagu liha, kala, munad, piimatooted ja muu, sobivad ideaalselt täiusliku kaalu säilitamiseks.
Menüüst tuleks välja jätta rasvad ja makaronid - süsivesikurikkad toidud üldiselt.
Uuring viidi läbi 938 vabatahtlikuga, kes pidasid ranget dieeti umbes 800 kalorit päevas. Seejärel jagati nad rühmadesse, kes läksid üle teisele dieedile.
Teadlased on testinud kuut erinevat dieeti ja leidnud, et valgudieedid annavad kehakaalu langetamisel ja kaalu säilitamisel parimaid tulemusi.
Valk on lihase kõige olulisem koostisosa. Ilma valguta pole lihaste ülesehitamine võimalik. Inimesed peavad iga päev võtma 2 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta. Kui kaal on 75 kilogrammi, vajate iga päev 150 grammi valku.
Millised on ideaalsed toidud valgudieedi jaoks? Linnuliha kanast, kalkunist, hanest, vutist, jaanalinnust. Punane liha - veiseliha lambaliha. Kala - lõhe, tuunikala, merluus, merluus, tursk, hai, makrell. Munavalged ja vähemal määral ka munakollased.
Soovitan:
Ole Ettevaatlik! Teflon Võib Olla Tervisele Ohtlik
Teadlased väidavad, et tefloni valmistamisel olev GenX materjal võib põhjustada vähki. Prantsuse firma DuPont toodetud tefloni toodang sisaldab GenX materjali, mis võib olla inimeste tervisele ohtlik. Loomkatsetes on tõestatud, et GenX materjal põhjustab vähki, viljatust, maksa- ja neeruhaigusi.
Ole Ettevaatlik! Vananenud Pasta On Ohtlik
Keegi ei eita värskelt valmistatud toidu eeliseid. See maitseb kõige paremini, kuna see sisaldab koostisosi, mis olid kasutamisel üsna värsked. Jahutatuna kaotab toit suure osa oma maitsest ja mõnikord ka toitainetest. Seetõttu on kõige parem tarbida ainult päeva jooksul valmistatud toitu.
Ole Nüüd
Ole nüüd / Abies / on männiliste sugukonda kuuluv 45–55 liiki igihaljaid okaspuid. Kõik on puud, mille kõrgus on 10–80 m ja tüve läbimõõt 0,5–4 m. Kuused erinevad teistest mändidest selle poolest, et lehed (okkad) on alusega ühendatud väikeste tasside ja püstise silindrikujulise kujuga.
Tequila Ei Ole Valmistatud Kaktustest
Tequila ei ole valmistatud kaktustest, nagu enamik selle joogi tundjaid usub. See on valmistatud Mehhikos kasvavast agaavitaimest. Tequila võib olla "kuldne" - noor tequila, millele on lisatud karamelli ja mida tarbitakse Saksamaal laialdaselt.
Hailiha Ei Ole Mõeldud Rasedatele Ja Lastele
Hailiha kasutavad toiduna paljud rahvad, kes elavad merede ja ookeanide ääres - Aasias, Aafrikas, Ladina-Ameerikas, Austraalias. Hai liike on üle kolmesaja, mis erinevad suuruse, elustiili, toitumise ja käitumise poolest, kuid ainult mõned neist on toiduainetööstuse jaoks olulised.
