2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Et toitumine oleks tõeline nauding, peame õppima täpselt, kuidas seda teha - õpetage oma lastele, millised on õiged toitumisharjumused, ehitage neisse toitumiskultuur, et nad oleksid terved ja suudaksid toitu aktsepteerida kui midagi olulist ja vajalikku, aga sugugi mitte kõige tähtsam või midagi muud, muide.
Selgitage neile iga harjumust - milleks see on hea ja kuidas see täpselt neid aitab. Kui õpetate neile neid asju väiksest peale, rajavad nad söömiskultuuri ja söövad kogu elu korralikult. Ja te ise hoiate selles osas heas vormis.
1. Üks olulisemaid asju on mitmekesine dieet - erinevat tüüpi toit, mis võib vajalikke aineid lisada. Samuti on laual olevad erinevad asjad väga olulised - mitmekesistage oma menüüd - ärge sööge sama asja kolm korda päevas.
2. Esiteks värske - mida rohkem puu- ja köögivilju tarbitakse, seda parem. Ärge piirake ennast selles osas - need sisaldavad nii palju vitamiine, mis on organismile äärmiselt kasulikud.
3. Alguses ja alguses - söömisviga ja tõsine tegematajätmine on aja söömine. Sööge aeglaselt ja rahulikult, närige toitu, et saaksite seda piisavalt nautida. Lisaks võimaldab aeglane dieet kiiremini täis saada ja süüa palju vähem toitu.
4. Vältige punast liha - olge nende tarbimisel ettevaatlik, kuna neis on liiga palju rasva, mis võib tekitada tõsise südame-veresoonkonna probleemi. Ja kuigi need sisaldavad palju kasulikke aineid, piirake neid ja saate nendes sisalduvaid valke muul viisil.
5. Kui istute söögilaua taga, andke endale seda tegevust. Jäta kõik muu, mida selleks vaja on, milleks sul palju aega pole. "Jalgsi" söömine on kohutav harjumus ja hea on harjuda normaalse ja aeglase seedimisega - nii ei tunne maos raskustunnet.
Soovitan:
Head Brulee Kreemi Pidu
On 21. juuli ja populaarse kreemi Bure pidu . Vastupandamatu maitse creme brulee võib kedagi kiusata. Magustoit segab aga vaimu kahe linna vahel, mis vaidlustavad selle autorluse. Üks linn on Cambridge. Inglise Trinity kolledži esindajate sõnul on kreem olnud nende eripära alates 17.
Head Kokkade Puhkust Professionaalsele Puhkusele
Täna - 10. augustil tähistatakse kokkade kaitsepühaku Püha Lawrence'i päeva. Sellega seoses tähistatakse tänast päeva ja Kokkade kutsepuhkus . Esimest korda meie riigis tähistatakse seda rohkem kui kümme aastat tagasi ja spetsiaalse rongkäigu korraldab isegi Bulgaaria professionaalsete kokkade ühendus.
Head ülestõusmispühi Pagaritele Ja Kondiitritele
Täna tähistavad õigeusu kristlased Päästjapäeva, mida tuntakse ka kui Issanda Taevaminemist. Päästjapäev on liikuv kristlik püha, mida tähistatakse 40 päeva pärast ülestõusmispühi ja mis tähistab hetke, mil Jeesus Kristus taevasse tõuseb.
Head Hummusepäeva
Täna, 13. mail tähistame Rahvusvaheline hummuse päev . Selles peame sööma maitsvat suupisteid hommikul, keskpäeval ja õhtul. Hummusepäev on korraldatud alates 2012. aastast. Kõik algas Ben Langist ja Miriam Youngist, kes austasid teda maratonil Tel Avivis.
Halvad Söömisharjumused - Kuidas Neist üle Saada?
Võimalike halbade toitumisharjumuste vastu võitlemine. Tuleb lihtsalt hakata kinni pidama tervislikumast toitumisest. Üks halvemaid harjumusi on terve päeva jooksul valimatult ja rikkalikult süüa. Suupisted peamiste söögikordade vahel on kasulikud, need võivad isegi aidata teil saada vajalikke puu- ja köögiviljade osi päevas, kuid see harjumus muutub probleemiks, kui suupisted asendavad peamise söögikorra täielikult.