2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sa oled ju see, mida sa sööd? Võite olla üllatunud, kui ütleme teile, et teie juuksed saavad kasu peaaegu kõigest, mida suhu pistate.
Üldiselt, kui soovite, et teil oleksid ilusad ja terved juuksed, peate tarbima kõrge valgusisaldusega toite, A-vitamiini, tsinki, rauda, oomega-3-rasvhappeid ja kaltsiumi.
Lisaks peaksite kasutama sobivat kosmeetikat, käima regulaarselt allahindlustel ja hoolitsema juuste eest talvest kevadeni. Õigete toitude omamine võib aidata teil olla tervemate, tugevamate, läikivamate ja paksemate juustega.
Valkude jõud. Kvaliteetne valk on üks parimaid toite teie juustele. Kuna juuksed koosnevad peamiselt valkudest. Peate tarbima tervislikke valguallikaid, näiteks kana, kalkun, kala ja munad. Need aitavad teil toime tulla nõrkade ja rabedate juustega.
Kaunviljad. Selgub, et need on maagilised tervete ja kiiresti kasvavate juuste poolest. Oad on hea biotiini allikas, mis kehas ebapiisava hulga korral põhjustab juuste rabedust.
Valige roheline. Roheliste lehtköögiviljade suurendamine toidus on tervislik hoog teie juustele. Lisaks sellele, et need on täis kaltsiumi ja rauda, varustavad need teie keha rasu tootmiseks vajalike A- ja C-vitamiinidega.
Piim ja piimatooted. Madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu piim, jogurt ja juust, pakitakse kaltsiumi, mis on juuste optimaalseks kasvuks vajalik mineraal.
Omega-3 rasvhapped. Need on peanaha tervise jaoks hädavajalikud. Kuna terve peanahk on otseselt seotud tervete juustega.
Kala (lõhe, heeringas, tuunikala, makrell, sardiinid, vaser), linaseemned, raps, või, kõrvitsaseemned ja kreeka pähklid on suurepärased oomega-3-rasvhapete allikad.
Pähklid. Tõenäoliselt teate juba, et pähklid on oma olemuselt nagu super hommikusöök. Selgub, et need on ka teie juustele väga tervislikud.
Võtke käputäis Brasiilia pähkleid, mis on täis toitaineid, nagu seleen, mida on vaja terve peanaha jaoks. Paljud pähklid on suurepärane tsingi allikas ja kui olete kunagi tsinki võtnud, võite olla märganud juuste sära suurenemist.
Soovitan:
Toit Tervetele Silmadele
Väga sageli peavad inimesed nägemust iseenesestmõistetavaks ja hakkavad silmade tervisele mõtlema, kui probleemid tekivad. Visuaalne taju on äärmiselt oluline. Tänu temale õnnestub tajuda ümbritsevat maailma ja nautida ilu, mida elu meile pakub.
Sibulamahl Tervetele Ja Ilusatele Juustele
Sibulamahl on tuntud juuste tervise parandamise vahend, see aitab juuste väljalangemisel palju kaasa. Seda on aastakümneid kasutatud koduseks raviks. Miks kasutada juustele sibulamahla? Mõnel juhul võib sibulamahl olla efektiivne juuste väljalangemine .
Maagilised Retseptid Pärmiga Teie Tervetele Juustele
Iga naine unistab pikkadest ja tervetest juustest. Kuid sageli soovis olla pikk - see pole tervislik ja kui see on tervislik, siis peame selle pikkusest ilma jätma. Kui soovite, et teil oleks pikad juuksed, siis pigem valige retsept ja rakendage seda üks kord nädalas.
Toit Tervetele Luudele Ja Hammastele
Luude tervis on kogu keha tervise võti. Osteoporoos, luustikuhaigused - need on probleemid, mis ründavad naisi menopausi ajal. Viimasel ajal on aga täheldatud ka alaealiste osteoporoosi. Tervete hammaste osas on üha vähem inimesi, kes suudavad julgelt särada naeratades koguni kolmekümne kahe hambaga.
Toit Tervetele Luudele Ja Liigestele
Dieet on tervete luude ja liigeste jaoks äärmiselt oluline tegur. Luud ja liigesed on vanusega vältimatu probleem. See on fakt, et aastate jooksul nad kuluvad ja nende tihedusaste väheneb. Kaltsium, mida leidub peamiselt piimas, jogurtis, juustus ja piimatoodetes, ladestub luudesse.
